चाबी छीन लेना
- जुड़वां जन्म और युवा माताओं को जन्म प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम कारक हैं।
- प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण अन्य अवसादग्रस्तता विकारों के समान होते हैं।
- अपने परिवार के इतिहास से अवगत होना, यह जानना कि किन लक्षणों को देखना है, और एक मजबूत समर्थन प्रणाली होने से आपके विकार का खतरा कम हो सकता है।
में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, 40 वर्ष से अधिक उम्र की माताओं ने जुड़वा बच्चों को जन्म दिया है, उनमें प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा सबसे अधिक है।प्रभावी विकारों के जर्नल. प्रसवोत्तर अवसाद का जोखिम पहली बार माताओं और 25 वर्ष से कम उम्र के माता-पिता के लिए भी अधिक है। अध्ययन के निष्कर्ष प्रसवोत्तर भावनाओं और भावनाओं के बारे में सर्वेक्षण के सवालों के जवाब से आए हैं। दुनिया भर में 1 मिलियन से अधिक माताओं ने भाग लिया, जिससे यह अध्ययन अपनी तरह का सबसे बड़ा अध्ययन बन गया।
'मुझे लगता है कि इस अध्ययन का महत्व वास्तव में यह है कि यह बड़ा है, यह क्रॉस-सांस्कृतिक है, यह क्रॉस-नेशनल है, और यह वास्तव में यह स्पष्ट करता है कि, उदाहरण के लिए, जुड़वां गर्भधारण [लीड] ए एकल गर्भधारण की तुलना में अधिक जोखिम . कम उम्र [भी] स्पष्ट रूप से एक जोखिम कारक है,' बताते हैं जेनिफर एल पायने, एमडी , वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में प्रजनन मनश्चिकित्सा अनुसंधान कार्यक्रम के अध्ययन और निदेशक के प्रमुख लेखक।
क्या मुझे पोस्टपार्टम ब्लूज़ या पोस्टपार्टम डिप्रेशन है?प्रसवोत्तर अवसाद जन्म देने के बाद विकसित होता है। 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन वास्तव में जन्म देने की सबसे आम जटिलता है और ज्यादातर लोगों को इसका एहसास नहीं होता है,' डॉ। पायने कहते हैं। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति चिंता, उदासी, निराशा की भावनाओं का कारण बनती है और दैनिक कार्यों को करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। संयुक्त राज्य में, आठ गर्भवती लोगों में से एक प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों से निपटता है।
स्थिति से निपटने के पहले चरणों में से एक लक्षणों को पहचानना है। प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में अत्यधिक उदासी और बार-बार रोना, खुद को या अपने बच्चे को चोट पहुंचाने के विचार, कम ऊर्जा या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और सोने में समस्या शामिल हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
अध्ययन में क्या मिला
यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन, जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी और फ़्लो हेल्थ के शोधकर्ताओं ने फ़्लो ऐप का इस्तेमाल उन लोगों को सर्वेक्षण वितरित करने के लिए किया जिन्होंने जन्म दिया था। जनवरी 2018 से अप्रैल 2020 के बीच 138 देशों की 1 मिलियन से अधिक महिलाओं ने 'आफ्टर चाइल्डबर्थ सर्वे' का जवाब दिया। महिलाओं ने प्रसव के बाद उनकी मनोदशा और भावनात्मक स्थिति के बारे में सवालों के जवाब दिए, जिसमें 'उच्च आत्माओं' से लेकर 'चिंता, चिड़चिड़ापन का अनुभव' तक की प्रतिक्रियाएं थीं। , असंतोष' या 'निराशाजनक और उदास महसूस करना।'
18 से 24 वर्ष की लगभग 10% महिलाओं ने पीपीडी के लक्षणों का उल्लेख किया और पहली बार जन्म देने वाली माताओं की तुलना में अधिक पहली बार माताओं ने लक्षणों का अनुभव किया। प्रसवोत्तर अवसाद का सबसे अधिक जोखिम उन लोगों में होता है जिनके पास जुड़वां गर्भधारण ; 15% अनुभवी प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण।
'जुड़वाँ गर्भधारण के जटिल होने की संभावना अधिक होती है, और जटिल गर्भधारण में प्रसवोत्तर अवसाद की उच्च दर होती है,' डॉ। पायने कहते हैं। 'मुझे लगता है कि मनोवैज्ञानिक कारण भी हैं कि 40 वर्ष से अधिक उम्र की जुड़वां गर्भधारण वाली महिलाओं में इसकी दर अधिक हो सकती है ... जब आप 40 वर्ष से अधिक हो जाते हैं, तो अचानक जुड़वां होने से आपके सिस्टम को झटका लग सकता है,' वह आगे कहती हैं।
कम उम्र और जुड़वा बच्चों के साथ, पीपीडी के अन्य जोखिम कारकों में प्रमुख अवसादग्रस्तता या द्विध्रुवी विकार का इतिहास, प्रसवोत्तर अवसाद का पारिवारिक इतिहास, रिश्ते या वित्तीय समस्याएं, स्तनपान में कठिनाई, बच्चे के साथ स्वास्थ्य समस्याएं और गर्भावस्था के दौरान अवसाद शामिल हैं।
डॉ। पायने कहते हैं, 'न केवल माँ को बेहतर महसूस कराने के लिए बल्कि अपने बच्चों के परिणामों में सुधार करने के लिए, प्रसवोत्तर अवसाद की पहचान करना और उसका इलाज करना वास्तव में काफी महत्वपूर्ण है।' 'अगर माँ प्रसवोत्तर उदास है ... उजागर बच्चों का आईक्यू कम है, भाषा का विकास कम है, और उनके विकसित होने की अधिक संभावना है एडीएचडी , और व्यवहार संबंधी समस्याएं हैं। मानसिक विकारों के बाद के विकास के लिए एक बढ़ा हुआ जोखिम भी प्रतीत होता है।'
अपना जोखिम कम करना और सहायता प्राप्त करना
ऐसी चीजें हैं जो आप अपने विकास के जोखिम को कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं प्रसवोत्तर अवसाद .
पहले खुद को शिक्षित करें। पता लगाएँ कि क्या आपके परिवार में किसी ने अवसादग्रस्तता के प्रकरणों से संघर्ष किया है। अपने आप के अनुरूप रहें और अपने मूड, व्यवहार और भावनाओं से अवगत रहें। अगर कुछ गड़बड़ या परेशान करने वाला लगता है, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें। जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सहायता लें।
आप जो व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं, उनमें एक मजबूत सामाजिक समर्थन प्रणाली, ताजी हवा में बाहर निकलना और व्यायाम करना, शांत और ध्यान के समय को शामिल करना, अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा लेना और एक चिकित्सक से बात करना शामिल है।
अंतत:, जितने अधिक लोग प्रसवोत्तर अवसाद के लिए जोखिम, लक्षणों और सहायता प्राप्त करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे, माताओं और उनके बच्चों को जन्म देना बेहतर होगा।
'यह इस छिपे हुए रहस्य की तरह है, और दुख की बात है कि ज्यादातर महिलाओं की पहचान या इलाज नहीं किया जाता है और हमें इससे बेहतर करने की जरूरत है, और हम इससे बेहतर कर सकते हैं,' डॉ। पायने कहते हैं।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
माता-पिता बनना एक कठिन और भावनात्मक अनुभव हो सकता है। लेकिन जब जन्म देने के बाद मुश्किल या नकारात्मक भावनाएं बनी रहती हैं, तो माताओं को मदद लेनी चाहिए। प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के लिए शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, समर्थन की तलाश करें और वह सहायता प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता है।
