अपनी गर्भावस्था की खबर साझा करना आमतौर पर एक खुशी का क्षण होता है। हालांकि, बांझपन के साथ एक दोस्त को यह बताना कि आप गर्भवती हैं, थोड़ा अधिक जटिल है और अंत में आप दोनों के लिए तनावपूर्ण महसूस हो सकता है। आप पहले से ही जान सकते हैं कि अन्य लोगों की गर्भधारण के बारे में जानना उनके लिए कितना कठिन हो सकता है। आप जितने उत्साहित हैं, हो सकता है कि आप किसी प्रियजन के साथ समाचार साझा करने से भी डर रहे हों, जो प्रजनन संघर्ष से जूझ रहा हो।

यदि आप एक साथ बांझपन का अनुभव करते हैं, तो यह बातचीत और भी कठिन हो सकती है, क्योंकि आपके पास कुछ हो सकता है उत्तरजीवी का अपराध . लेकिन इस विषय पर चतुराई से चर्चा करने के तरीके हैं जो आपकी खुशखबरी का जश्न मनाएंगे और साथ ही उस दर्द या तनाव का सम्मान भी करेंगे जो आपके मित्र के लिए हो सकता है।

अपनी गर्भावस्था को गुप्त न रखें

अपने मित्र को बांझपन के साथ नहीं बताना, लेकिन दूसरों को बताना, पहली बार में सुरक्षात्मक और आसान लग सकता है। हालांकि, इसके बैकफायर होने की पूरी संभावना है। वे किसी और से पता लगा सकते हैं और आहत महसूस कर सकते हैं कि आपने उन्हें नहीं बताया। सुनिश्चित करें कि आप ही उन्हें अपनी नई गर्भावस्था के बारे में बताएंगी ताकि वे इसे अंगूर के माध्यम से न सुनें।

प्रजनन क्षमता क्या है?

विवरण और सलाह छोड़ें

जब आप इनफर्टिलिटी का अनुभव कर रही हों तो किसी मित्र की गर्भावस्था के बारे में सुनना अक्सर मुश्किल होता है। किसी मित्र को इस बारे में बात करते हुए सुनना कि वे कितनी आसानी से या जल्दी से गर्भ धारण कर लेते हैं, इससे भी बदतर होने की संभावना है। यदि आप अपनी गर्भावस्था की योजना नहीं बना रही थीं, या यह जल्दी हो गया, तो उन विवरणों को छोड़ दें। यह सब उन्हें उनके अपने संघर्षों की याद दिलाएगा।

जब तक आपका मित्र आपसे न कहे, गर्भधारण करने की कोशिश करने के बारे में सलाह साझा करने से बचें, खासकर यदि आपने बांझपन से संघर्ष नहीं किया है। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, आपका मित्र वह सब कुछ कर रहा है जो वे कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि वे पहले से ही शोध कर रहे हैं और सीख रहे हैं वे अपनी प्रजनन क्षमता में सुधार कैसे कर सकते हैं और क्या उपचार का विकल्प वे हो सकते हैं।

अभी आपसे प्रजनन संबंधी सलाह लेना अपमानजनक लग सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप यह कह रहे हैं कि वे 'काफी प्रयास' नहीं कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप खुद बांझपन से जूझ चुके हैं, तो भी देने की इच्छा का विरोध करें अवांछित सलाह .

कुछ जगह और समय दें

आपका दोस्त आपके लिए खुश रहना चाहेगा लेकिन उनकी पहली प्रतिक्रिया दिल का दर्द और ईर्ष्या होना सामान्य है। यह उनके नुकसान और हताशा की भावनाओं के बारे में है। उन्हें इन भावनाओं को रखने के लिए जगह और अनुमति दें, और याद रखें कि उनका दुख आपके बारे में नहीं है। यह कुंजी है एक अच्छा दोस्त होने के नाते बांझपन का सामना कर रहे किसी व्यक्ति के लिए।

परिस्थितियों के आधार पर, आप अपने समाचार को ईमेल या टेक्स्ट संदेश के माध्यम से साझा करना चुन सकते हैं, जो आपके मित्र को प्रतिक्रिया देने से पहले समाचार को संसाधित करने का समय देता है। यदि आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से बताते हैं, तो उन्हें ऐसा लग सकता है कि उन्हें आपके लिए एक बहादुर चेहरा रखना है। इससे उन्हें यह महसूस करने की जगह नहीं मिलती कि उन्हें क्या महसूस करना चाहिए।

या, यदि आप उन्हें आमने-सामने बताने का विकल्प चुनते हैं, तो इसे आराम से सेटिंग में करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, उन्हें बता रहे हैं धन्यवाद देने के लिए रात्रिभोज महान विचार नहीं है। कार्यदिवस के बीच में अपनी खबर साझा करना शायद एक अच्छा विचार नहीं है। एक कॉफी की तारीख, शायद काम के बाद या सप्ताहांत पर, उन्हें बताने के लिए एक बेहतर, कम दबाव वाला समय हो सकता है।

उन्हें उनकी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देने का मतलब केवल यह कहना हो सकता है, 'मुझे पता है कि यह आपके लिए सुनना मुश्किल हो सकता है।' वे शब्द आराम का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं। आपका मित्र किसी भी नकारात्मक भावना के लिए दोषी महसूस कर सकता है, और ये शब्द उन्हें आश्वस्त करेंगे कि आपके लिए खुश होने के साथ-साथ परेशान होना ठीक है।

बेशक, किसी को भी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की अनुमति की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह जानकर कि आप समझते हैं, एक जबरदस्त राहत प्रदान कर सकता है।

बड़ी घोषणाओं से पहले दें सूचना

गर्भावस्था की एक बड़ी घोषणा मजेदार और रचनात्मक हो सकती है। लोग सोशल मीडिया पर गुप्त, पहेली जैसी पोस्ट पोस्ट करते हैं या परिवार के रात्रिभोज में गुप्त (और अक्सर वीडियो टेप) घोषणाएं साझा करते हैं, जैसे सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के साथ ओवन में रोटी डालना।

बांझपन वाले दोस्त के लिए इस तरह की घोषणा दर्दनाक हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप करीब हैं। सोशल मीडिया के जरिए खबर मिलने से नुकसान हो सकता है। किसी पारिवारिक कार्यक्रम में समाचार प्राप्त करना अजीब हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति को अपनी भावनाओं से निपटने के लिए बिना सुरक्षा और बिना स्थान के पकड़ा जा सकता है।

आप अभी भी एक विस्तृत घोषणा की योजना बना सकते हैं—बस अपने मित्र को चेतावनी दें। उन्हें सबसे पहले जानने दें, और उन्हें घोषणा के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बताएं ताकि वे या तो इससे बच सकें या इसके लिए तैयार रहें।

एक और गलती जो लोग अक्सर करते हैं, वह है उन्हें आमंत्रित नहीं करना बांझ मित्र या रिश्तेदार गोद भराई को। यह सच है कि गोद भराई अक्सर होती है बांझपन वालों के लिए मुश्किल , लेकिन आमंत्रित नहीं किया जाना भी दर्दनाक है। इसके बजाय, उन्हें आमंत्रित करें, लेकिन स्पष्ट रहें कि वे उपस्थित होने के लिए बाध्य नहीं हैं।

संपर्क में रहना

बांझपन से जूझ रहे लोगों के लिए, ऐसा महसूस हो सकता है कि उनके दोस्त एक-एक करके पितृत्व में गायब हो जाते हैं, उन्हें पीछे छोड़ देते हैं। तथ्य यह है कि गर्भावस्था और प्रारंभिक मातृत्व भारी होता है और इसमें बहुत समय लगता है। कहा कि दोस्ती निभाना भी जरूरी है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अक्सर संपर्क में नहीं रह सकते हैं, तो भी पूरी तरह से कॉल करना बंद न करें।

यदि आप केवल गर्भावस्था और बच्चे के बारे में बात करने के बारे में चिंतित हैं, तो उन सभी बातों को याद रखने की कोशिश करें जो आपने गर्भवती होने से पहले कही थीं। अपने आप को एक सूची बनाएं, अगर यह मदद करता है, ताकि जब आप कॉल करें, तो आप गैर-बच्चे से संबंधित विषयों के बारे में बात करने के लिए हाथापाई न करें।

मानने के बजाय पूछें

हां, कुछ स्थितियों में मॉर्निंग सिकनेस और फर्स्ट किक के बारे में सुनना मुश्किल हो सकता है, लेकिन सभी में नहीं। आपका मित्र अपने सहकर्मी के बारे में शिकायत कर सकता है जो उनकी मॉर्निंग सिकनेस के बारे में अंतहीन बात करता है, लेकिन उन्हें आपके बारे में सब कुछ सुनने में मज़ा आ सकता है। इसलिए, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे आपकी गर्भावस्था के बारे में कितना विस्तार से सुनना चाहेंगे, तो पूछें। इस तरह आप आराम से शेयर कर सकते हैं।

वेरीवेल का एक शब्द

गर्भवती और बांझ दोस्तों के बीच असहज बाधा मुख्य रूप से गर्भावस्था के कारण नहीं होती है, बल्कि उन सभी अनकहे भय और तनाव के कारण होती है जो मौन में बढ़ सकते हैं।

गर्भवती मित्र को अपने मित्र की भावनाओं को ठेस न पहुँचाने की चिंता हो सकती है। बांझ मित्र को आश्चर्य होता है कि गर्भवती मित्र अब उनसे बात क्यों नहीं करना चाहती। यह इस तरह होना जरूरी नहीं है। अपनी चिंताओं के बारे में बात करें, अपने मित्र को बताएं कि आप परवाह करते हैं और समझते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने मित्र के जीवन से बाहर न निकलें।

बांझपन के तनाव से निपटना