चाबी छीन लेना
- महामारी ने किशोरों और युवा वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य पर अपना प्रभाव डाला है।
- एक नए अध्ययन के अनुसार, लगभग एक तिहाई किशोर लड़कों और युवाओं ने महामारी के शुरुआती महीनों के दौरान खराब मूड या चिंता के उच्च स्तर की सूचना दी।
- विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में ईमानदार बातचीत को प्रोत्साहित करके अपने किशोरों को 'सामान्य' जीवन में समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।
COVID-19 महामारी के प्रभाव दूरगामी हैं, और सबसे विनाशकारी प्रभावों में से एक हमारे सामूहिक मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ा है। यहां तक कि किशोर और युवा वयस्कों , जिनके लिए COVID-19 से गंभीर बीमारी और मृत्यु का जोखिम कम है, को भुगतना पड़ा है।
एक हालिया अध्ययन, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी और केन्योन कॉलेज के शोधकर्ताओं के सह-नेतृत्व में और में प्रकाशित हुआकिशोर स्वास्थ्य के जर्नल, ने पाया कि 571 प्रतिभागियों में से लगभग एक-तिहाई (शहरी और एपलाचियन ओहियो में किशोर लड़के और युवा पुरुष) ने बताया कि उनका मूड खराब हो गया था या उनकी चिंता मार्च 2020 और जून 2020 के बीच बढ़ गई थी।
अध्ययन में पाया गया कि उच्च सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले लोगों में इन प्रभावों की अधिक संभावना थी, जो दोस्तों और परिवार के साथ घटती निकटता महसूस करते थे, और जो बड़े थे। चिंता का उच्च स्तर अवसाद और / या चिंता के इतिहास वाले लोगों में सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए थे।
एक प्रतिभागी ने 'हाल ही में अधिक सामाजिक, निवर्तमान और स्तर-प्रधान बनने के प्रयास करने के बाद, एक बहुत अधिक अंतर्मुखी, चिंतित और गतिहीन जीवन शैली में वापसी' की बात की।
यह शोध क्यों मायने रखता है
किशोरावस्था के दौरान इन निष्कर्षों से अवगत होना महत्वपूर्ण है, लोग पहले से ही अवसाद, चिंता और तनाव की भावनाओं के प्रति संवेदनशील हैं। वरिष्ठ लेखक कहते हैं, 'स्कूल बंद होने, कुछ लोगों की आय में कमी और महामारी के परिणामस्वरूप दैनिक जीवन में सामान्य परिवर्तन के कारण, हम जानते हैं कि किशोरों को मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण गिरावट का सामना करने का जोखिम था।' एमी फ़र्केटिच, पीएचडी ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में महामारी विज्ञान के प्रोफेसर।
एमी मोरिन, एलसीएसडब्ल्यू
प्रतिबंधों में छूट के रूप में हम जिस नए सामान्य अनुभव का अनुभव कर रहे हैं, उसके अभ्यस्त होने में कुछ समय लगेगा। इसलिए यह समझ में आता है कि युवा लोगों को बदलाव की अवधि के दौरान थोड़ा सा समायोजन अवधि देना चाहिए।
- एमी मोरिन, एलसीएसडब्ल्यूयह विशेष अध्ययन लड़कों और युवकों पर केंद्रित था, और हालांकि यह कहना मुश्किल है कि क्या परिणाम अलग होंगे लड़कियां और युवतियां फ़र्केटिच बताते हैं कि सामान्य तौर पर, महिलाओं में अवसाद की व्यापकता लगातार अधिक होती है। यूनिसेफ ने महामारी के दौरान कई देशों में किशोरों के साथ एक अध्ययन किया और बताया कि महिलाओं का एक उच्च प्रतिशत भविष्य के बारे में निराशावादी था (युवा पुरुषों में 31% की तुलना में युवा महिलाओं में 43%)।
नया अध्ययन सभी नकारात्मक नहीं है। फ़र्केटिच कहते हैं, 'एक सकारात्मक खोज जिसे मैं उजागर करना चाहूंगा, वह यह है कि 14% प्रतिभागियों ने बताया कि उन्होंने महामारी के परिणामस्वरूप कुछ सकारात्मक या कथित आत्म-विकास का अनुभव किया।'
'घर पर समय ने कुछ लोगों को भावनात्मक उपचार का अनुभव करने की अनुमति दी।' वह एक प्रतिभागी के एक उद्धरण को संदर्भित करती है: 'COVID-19 के कारण घर में रहने से मुझे अपने जीवन के बारे में सोचने का बहुत समय मिला है, जिसने मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य पर सफलता हासिल करने की अनुमति दी है।'
बैक-टू-स्कूल चिंता और तनाव को कम करने के टिप्समहामारी के बाद का समायोजन
मनोचिकित्सक का कहना है कि स्कूल वापस जाना, मेलजोल करना और 'सामान्य जीवन' के अन्य पहलू कुछ युवाओं के लिए मुश्किल हो सकते हैं। एमी मोरिन, एलसीएसडब्ल्यू , '13 थिंग्स स्ट्रॉन्ग किड्स डू' के लेखक और वेरीवेल माइंड के प्रधान संपादक।
'महामारी के दौरान जीवन को समायोजित करने में थोड़ा समय लगा। मास्क पहनना, भीड़ से बचना और घर में रहना सामान्य बात नहीं थी। लेकिन हमें इसकी आदत हो गई है। प्रतिबंधों में छूट के रूप में हम जिस नए सामान्य अनुभव का अनुभव कर रहे हैं, उसके अभ्यस्त होने में कुछ समय लगेगा। इसलिए यह समझ में आता है कि युवा लोगों को बदलाव की अवधि के दौरान थोड़ा सा समायोजन अवधि दी जाती है, 'वह बताती हैं।
संक्रमण में मदद करने के लिए, मोरिन बहुत सारी गतिविधियों में तुरंत भाग लेने के लिए खुद पर दबाव डालने से अभिभूत महसूस करने के बजाय, धीरे-धीरे चीजों में वापस आने की सलाह देते हैं। 'एक समय में एक या दो गतिविधियों या एक या दो सामाजिक जुड़ावों के साथ शुरुआत करना बेहतर हो सकता है,' वह बताती हैं। 'आदतों को रीसेट करने और अपनी देखभाल करने का निर्णय लेने का यह एक अच्छा समय है मानसिक स्वास्थ्य आगे बढ़ते हुए।'
महामारी के दौरान आउटडोर मनोरंजन किशोरों में भलाई का समर्थन करता हैअपने किशोर का समर्थन करना
इस समय अपने जीवन में किशोरों और युवा वयस्कों का समर्थन करने का सबसे अच्छा तरीका बात करना और सुनना है। मोरिन कहते हैं, 'मानसिक स्वास्थ्य के बारे में नियमित बातचीत करना महत्वपूर्ण है।
और यह महसूस न करें कि आपको अपनी चिंताओं और चिंताओं को छिपा कर रखना है। 'जबकि माता-पिता को बच्चों पर वयस्क मुद्दों का बोझ नहीं डालना चाहिए, उनके लिए यह सुनना अच्छा हो सकता है कि वयस्क भी तनाव महसूस कर रहे हैं,' मोरिन बताते हैं। वह अनुशंसा करती है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए उठाए जा रहे कदमों के बारे में बात करें और अपने युवाओं को अपनी किसी भी चिंता को साझा करने के लिए आमंत्रित करें।
मदद मांगना सामान्य करने का भी यह एक शानदार अवसर है। मोरिन कहते हैं, 'माता-पिता अपने बच्चों को बताना चाहते हैं कि वे एक चिकित्सक को देखते हैं या इस बारे में बात करते हैं कि किसी पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है या नहीं। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य जांच के बारे में बात करते हैं जिस तरह से आप शारीरिक स्वास्थ्य जांच के बारे में बात कर सकते हैं, तो यह कोई बड़ी बात नहीं है।
यह आपके लिए क्या मायने रखता है
अपने किशोर के व्यवहार और आदतों पर पूरा ध्यान देने से आपको मानसिक स्वास्थ्य समस्या के शुरुआती लक्षणों को समझने में मदद मिल सकती है। नींद की आदतों में बदलाव, सामान्य गतिविधियों में रुचि की कमी, शैक्षणिक प्रदर्शन में बड़े बदलाव और वजन या भूख में बदलाव कुछ चेतावनी संकेत हैं।
यदि आपका किशोर आपसे इस बारे में बात नहीं करेगा कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क, जैसे रिश्तेदार, पारिवारिक मित्र, कोच, या मार्गदर्शन परामर्शदाता में विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करें।
आपका डॉक्टर सलाह और सहायता भी प्रदान कर सकता है और स्थानीय चिकित्सक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
अपने कॉलेज के छात्र की मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को समझना
