जब आप गर्भवती हों, तो जितना हो सके स्वस्थ रहना आपके दिमाग में सबसे ऊपर है। शायद आप अपने को सर्वोत्तम रूप से बढ़ावा देने के तरीकों पर विचार कर रहे हैं रोग प्रतिरोधक शक्ति खासकर सर्दी और फ्लू के मौसम में। पहले, आपने इमर्जेन-सी (एस्कॉर्बिक एसिड-मल्टीविटामिन-खनिज) के एक पैकेट तक पहुंचने से पहले दो बार नहीं सोचा होगा, एक पूरक जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने का दावा करता है।
अब, हालांकि, आप अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं, उसके बारे में आप काफी स्वाभाविक रूप से संदिग्ध हैं। वह पैकेट, जो कभी बिल्कुल मासूम दिखता था, आपकी भौंहें चढ़ा रहा है।
इमर्जेन-सी का प्राथमिक घटक विटामिन सी (एक विशाल 1,000 मिलीग्राम) है, लेकिन इसमें मैंगनीज और जस्ता जैसे अन्य एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं। बी विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स की भी कमी है।
डेनियल रोशन , एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक उच्च जोखिम वाले मातृ-भ्रूण ओबीजीवाईएन का कहना है कि गर्भवती होने पर इमर्जेन-सी लेना ठीक है।
डॉ. रोशन कहते हैं, 'विटामिन सी पेट से आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है और एनीमिया को कम करता है।' 'यह लोगों को ठंड से तेजी से ठीक होने में भी मदद करता है, इसलिए कुल मिलाकर यह एक अच्छा पूरक है। विटामिन बी और सी दोनों पानी में घुलनशील हैं, जिसका अर्थ है कि इसकी कोई भी अधिकता जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, शरीर से बाहर आ जाती है।'
आइए अधिक जानें कि एमर्जेन-सी क्या है और इससे जुड़े लाभ और सुरक्षा सावधानियां क्या हैं।
एमर्जेन-सी क्या है?
इमर्जेन-सी ओरिजिनल फॉर्मूला इम्यून सपोर्ट पूरक है जिसे मुख्य रूप से पोषक तत्वों (फिर से, मुख्य रूप से विटामिन सी और बी विटामिन) के एक फ़िज़ी मिश्रण के रूप में जाना जाता है, जिसे पानी के साथ मिश्रित करने और प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में पिया जाता है। इमर्जेन-सी का पहला पुनरावृत्ति एक नारंगी स्वाद था, संभवतः घर चलाने के लिए विकसित किया गया था कि इसमें कितना विटामिन सी शामिल है, लेकिन अब कई अलग-अलग स्वाद उपलब्ध हैं।
लोग ए . के पहले लक्षणों पर एमर्जेन-सी ले सकते हैं सर्दी , यात्रा करते समय, या यदि वे हाल ही में बीमार लोगों के आसपास रहे हैं। कुछ लोग सर्दियों के महीनों में अतिरिक्त विटामिन सी के लिए इसका सेवन करेंगे, जब वे बाहर से अधिक समय घर के अंदर बिता रहे होंगे।
इमर्जेन-सी की प्रभावशीलता का विशेष रूप से परीक्षण करने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं, इसलिए हम निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि यह विशेष पूरक वास्तव में काम करता है या नहीं। हालांकि, 2013 के एक अध्ययन ने सामान्य सर्दी को रोकने और इलाज में विटामिन सी की प्रभावकारिता का मूल्यांकन किया। अंततः, शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन सी सर्दी की घटनाओं को कम नहीं करता है, लेकिन यह सर्दी की अवधि को कम करने के साथ-साथ इसके लक्षणों की गंभीरता को कम करता है।
क्या मैं गर्भवती होने पर सलाह ले सकती हूं?क्या गर्भावस्था के दौरान Emergen-C लेना सुरक्षित है?
इसकी प्रभावकारिता के बारे में पहले से अज्ञात अज्ञात होने के बावजूद, गर्भवती होने पर Emergen-C को लेना सुरक्षित है। आप पूरक लेने के लिए चुनते हैं या नहीं, यह एक जोखिम-इनाम प्रश्न है जो आपको अपने और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछना है।
'विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी के व्यापक पूरक की सिफारिश नहीं करता है,' कहते हैं मार्को मौननेस , एमडी, न्यूयॉर्क, एनवाई में कायाकल्प प्रजनन केंद्र में एक ओबीजीवाईएन। 'इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी का उपयोग आपको नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह है कि इस बात के पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि लाभ जोखिम से अधिक हैं।'
वयस्कों के लिए, विटामिन सी का एक सहनीय ऊपरी सेवन स्तर 2,000 दैनिक है (यह इमर्जेन-सी के एक पैकेट में मात्रा का दोगुना है)। बहुत अधिक विटामिन सी लेने से जुड़े दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं, लेकिन यह अभी भी ध्यान दिया जाना चाहिए। साइड इफेक्ट्स में के मुकाबलों को शामिल किया जा सकता है दस्त और समग्र जठरांत्र परेशान। इसलिए जब इमर्जेन-सी का उपयोग करना ठीक है, तो इसे बार-बार लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।
हर गर्भावस्था अलग होती है। अपनी परिस्थितियों के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आपके पास गर्भवती होने पर इमर्जेन-सी लेने के बारे में कोई प्रश्न हैं.
क्या होगा अगर मैं गर्भवती होने का एहसास करने से पहले एमर्जेन-सी ले लूं?
यदि आपने गर्भवती होने की जानकारी होने से पहले बताए अनुसार एमर्जेन-सी लिया, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। विटामिन सी पर 'ओवरडोज' करना अत्यंत दुर्लभ है। यदि आपने बहुत अधिक विटामिन सी लिया है, तो इसके परिणामस्वरूप दस्त या पेट की परेशानी जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि गर्भवती होने पर बहुत अधिक विटामिन सी का सुझाव दिया जाता है, जिसमें आपके गर्भवती होने से पहले के दिन और सप्ताह भी शामिल हैं, इसका आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।
क्या मैं गर्भवती होने पर TUMS ले सकती हूं?गर्भावस्था के दौरान इमर्जेन-सी के लाभ
जूरी अभी भी बाहर है कि एमर्जेन-सी वास्तव में प्रभावी पूरक है या नहीं, लेकिन जैसा कि डॉ। रोशन ने कहा, विटामिन सी को पेट में लोहे के अवशोषण को बढ़ाकर एनीमिक बनने की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, शोध से पता चला है कि विटामिन सी सामान्य सर्दी की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकता है।
हालांकि यह संयुक्त राज्य अमेरिका में दुर्लभ है, लोग विटामिन सी की कमी विकसित कर सकते हैं, जिसे स्कर्वी भी कहा जाता है। स्कर्वी आमतौर पर केवल तब होता है जब किसी के पास अपनी बुनियादी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं होता है। इसलिए, जब तक आप खाद्य असुरक्षा का अनुभव नहीं कर रहे हैं, तब तक विटामिन सी की कमी को रोकने के लिए इमर्जेन-सी के साथ पूरक आवश्यक नहीं है।
एमर्जेन-सी, या अन्य विटामिन सी की खुराक लेने का एक संभावित लाभ, जिसका वैज्ञानिक रूप से अध्ययन किया गया है, कोरियोएमनियोटिक झिल्ली के साथ करना है, जो भ्रूण की रक्षा करने वाली एमनियोटिक थैली बनाती है।
डॉ मौननेस कहते हैं, 'कुछ अध्ययनों ने गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी के पूरक रोगियों में दो कोरियोएमनियोटिक झिल्ली के अपरिपक्व टूटने का जोखिम कम दिखाया है।' 'इन झिल्लियों को एमनियन और कोरियोन कहा जाता है, जो इनका निर्माण करते हैं एमनियोटिक थैली भ्रूण के चारों ओर, इसे सुरक्षा प्रदान करना।'
जब ये झिल्लियां फट जाती हैं, तो इसे आपके 'वाटर ब्रेकिंग' के रूप में जाना जाता है और यह प्रसव के पहले लक्षणों में से एक हो सकता है।
सुरक्षा सावधानियां
भले ही इमर्जेन-सी को गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है, लेकिन स्व-पूरक आहार लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करवाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। अगर आपको Emergen-C लेने के बाद कोई असामान्य लक्षण या बदलाव दिखाई दें, तो उन्हें बताना सुनिश्चित करें।
डॉ मौननेस कहते हैं, 'कुछ लक्षण जो आपको देखने चाहिए, वे हैं गंभीर मतली, उल्टी और दस्त, नाराज़गी, पेट में ऐंठन, सूजन, थकान और नींद आना, अनिद्रा का सिरदर्द और त्वचा का फूलना।' 'हालांकि, कभी-कभी रोगियों के लिए गर्भावस्था के लक्षणों और विटामिन सी के कारण इन लक्षणों के विकास के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल होता है।'
वह यह सुनिश्चित करने का सुझाव देता है कि आपको अपने दैनिक आहार में पर्याप्त विटामिन सी मिल रहा है। अपने भोजन में ब्रोकोली, कीवी, संतरे, स्ट्रॉबेरी और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना, जो सभी विटामिन सी में उच्च हैं, शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
वेरीवेल का एक शब्द
Emergen-C को गर्भवती होने पर लेना सुरक्षित है, लेकिन चिकित्सा समुदाय में इसकी प्रभावशीलता इतनी स्पष्ट नहीं है। हालांकि यह सर्दी को नहीं रोक सकता है, यह बीमारी की अवधि को कम करने और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है। यदि गर्भावस्था के दौरान इमर्जेन-सी या कोई अन्य पूरक या दवा लेने के बारे में आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो अपनी व्यक्तिगत स्थिति के बारे में किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
