सजा नर्सरी व्यावहारिक रूप से अपेक्षित माता-पिता के लिए पारित होने का एक संस्कार है। एक बार जब नेस्टिंग मोड शुरू हो जाता है और आपका ध्यान आपके नए आगमन की तैयारी पर जाता है, तो आप अपने आप को रंग नमूनों के माध्यम से फ़्लिप कर सकते हैं और अपने सपनों की नर्सरी के लिए डिज़ाइन के साथ आ सकते हैं।
आप जितनी उत्साहित हैं, गर्भवती होने के दौरान पेंटिंग करना सुरक्षित है या नहीं, इस बारे में आपको संदेह हो सकता है। हालांकि इसे आमतौर पर कम जोखिम वाला माना जाता है, लेकिन इसकी पुष्टि के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है। इस कारण से, आपके DIY प्रोजेक्ट को शुरू करने से पहले महत्वपूर्ण सुरक्षा बातों को ध्यान में रखना चाहिए।
'उचित सावधानियों के साथ, एक बच्चे की नर्सरी को पेंट करना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है,' सारा ट्वोगूड एमडी, लॉस एंजिल्स में एक बोर्ड-प्रमाणित ओबीजीवाईएन और महिला स्वास्थ्य शिक्षा के सह-संस्थापक कहते हैं। 'हालांकि, गर्भावस्था में पेंट के संपर्क में आने से सुरक्षा या नुकसान का समर्थन करने के लिए सीमित डेटा है।'
आपका गर्भावस्था सप्ताह दर सप्ताहगर्भवती होने पर चित्रकारी
गर्भावस्था के दौरान पेंट एक्सपोज़र का अध्ययन करना कठिन है, और जो अध्ययन किए गए हैं वे परस्पर विरोधी हैं, डॉ। ट्वोगुड बताते हैं। 'कुल मिलाकर, ध्यान में रखने वाले कारक पेंट के प्रकार हैं, पेंट में सामग्री जैसे सॉल्वैंट्स, और एक्सपोज़र की मात्रा और अवधि,' वह कहती हैं।
पेंट को चमकाने या धुंधला करने में शामिल सॉल्वैंट्स का उपयोग करने से बचें, आग्रह करें एंड्रिया चिशोल्म एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ और वेरीवेल परिवार की समीक्षा बोर्ड के सदस्य। 'पेंटिंग के साथ चिंता पेंट और विलायक के धुएं के संपर्क में है, जिसे वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों या वीओसी के रूप में जाना जाता है,' वह कहती हैं, यह देखते हुए कि कुछ सबूत हैं जो बताते हैं कि इन सॉल्वैंट्स के निरंतर संपर्क का कारण बन सकता है। जन्म दोष या का जोखिम बढ़ाएं गर्भपात .
इस कारण से, जब गर्भावस्था के दौरान पेंटिंग की बात आती है, तो परियोजना का दायरा और प्रकृति महत्वपूर्ण होती है।
उदाहरण के लिए, एक अच्छी तरह हवादार कमरे में पेंट के साथ पेंट जो कि वीओसी में कम है, को पुराने घर के नवीनीकरण की तुलना में कम जोखिम माना जाता है जहां सीसा पेंट मौजूद हो सकता है, जो गर्भवती माता-पिता और विकासशील बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है। हालाँकि, आप महसूस कर सकते हैं कि आप जोखिम बिल्कुल नहीं लेना पसंद करेंगे और इसके बजाय किसी और की मदद को सजाने के लिए सूचीबद्ध करेंगे।
हर गर्भावस्था अलग होती है। यदि गर्भवती होने पर पेंटिंग के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी परिस्थितियों के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
जहरीले रसायन और गर्भपात जोखिमक्या यह बच्चे के लिए सुरक्षित है?
यदि गर्भवती माता-पिता गर्भावस्था के दौरान पेंट के संपर्क में आते हैं, तो बच्चे को सुरक्षा या नुकसान का समर्थन करने के लिए सीमित सबूत हैं। हालांकि, ऐसे कारक हैं जो किसी भी जोखिम को बढ़ा सकते हैं और इससे बचा जाना चाहिए। इसमें शामिल है:
- पेंट का नेतृत्व करने के लिए एक्सपोजर
- पहली तिमाही के दौरान रसायनों के संपर्क में आना
- सीढ़ी चढ़ना
लेड के निम्न स्तर का भी एक्सपोजर गर्भवती माता-पिता और उनके विकासशील बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। जबकि आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आज हम जो पेंट खरीदते हैं, उसमें सीसा नहीं है (इसे 1978 में आवासीय उपयोग के लिए प्रतिबंधित कर दिया गया था), कुछ भी जो सीसा धूल बना सकता है - पुराने घर में लकड़ी के काम से पुराने पेंट को सैंड करना या स्क्रैप करना - होना चाहिए पूरी तरह से परहेज किया।
इसके अतिरिक्त, जबकि गर्भावस्था के दौरान पेंट के संपर्क में आने का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, पहली तिमाही के दौरान जहरीले एक्सपोजर से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके बच्चे के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए सावधानी बरती जानी चाहिए। इसका मतलब है कि कम वीओसी वाले पेंट का चयन करना और पेंट स्ट्रिपर जैसे सॉल्वैंट्स से बचना। आपको कमरे को अच्छी तरह हवादार भी रखना चाहिए और अपने जोखिम को सीमित करना चाहिए।
डॉ ट्वोगूड कहते हैं, 'आंखों में जलन, चक्कर आना, और मतली या उल्टी जैसे लक्षणों का कारण बनने वाले किसी भी धुएं से बचा जाना चाहिए, यह कहते हुए कि आपको पेंट वाले क्षेत्र से भी बचना चाहिए जब तक कि 'नई पेंट' की गंध नहीं चली जाती।
लेकिन यह केवल संभावित जहरीले रसायनों के संपर्क में नहीं है जो आपको या आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपके संतुलन को प्रभावित करने वाले आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण, सीढ़ी पर चढ़ने से बचना सबसे अच्छा है या दुर्गम क्षेत्रों में जाने के लिए खुद को अनिश्चित स्थिति में रखना, डॉ चिशोल्म को चेतावनी देता है।
गर्भावस्था के दौरान पेंटिंग के लाभ
यदि खिड़की खोलना और पेंटब्रश उठाना एक स्पष्ट गर्भावस्था शगल की तरह नहीं लगता है, तो शायद गर्भवती होने पर रचनात्मक प्रयासों को शुरू करने के लाभों को ध्यान में रखें। कुछ लाभों में तनाव के स्तर को कम करना और आपके बच्चे के आगमन की तैयारी में मदद करना शामिल है।
कलात्मक गतिविधियों में शामिल होना, जैसे कि ड्राइंग या पेंटिंग, चिंता को कम करने और तनाव के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। और गर्भावस्था में तनाव के उच्च स्तर के कारण समय से पहले जन्म की संभावना बढ़ जाती है, साथ ही जन्म के समय कम वजन का बच्चा होने के कारण, कुछ भी जो आपके कोर्टिसोल को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है, एक अच्छी बात है।
तो चाहे वह आपके बच्चे के पालने पर इंद्रधनुष की रंगाई कर रहा हो या नर्सरी को गुलाबी रंग की सही छाया में रंग रहा हो, कुछ रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए अलग समय निर्धारित करना उतना ही अच्छा लगेगा जितना यह दिखता है।
तनाव के स्तर को कम करने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान पेंटिंग करना तनाव के शिकार होने का एक शानदार तरीका हो सकता है। घोंसला करने की क्रिया ' आग्रह करें कि गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान कुछ माता-पिता अनुभव करें।
अध्ययनों से पता चलता है कि जिस वातावरण में आप अपने बच्चे का स्वागत करेंगे, उस पर नियंत्रण रखना बच्चे के जन्म की तैयारी का एक महत्वपूर्ण पहलू है। बेझिझक अपने आस-पास के वातावरण को सजाने की जैविक इच्छा के आगे झुकें—बस सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित सावधानियों का पालन करते हैं और आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं।
सुरक्षा सावधानियां
यदि आप गर्भवती होने पर पेंट करना चाहती हैं, तो कुछ सावधानियां हैं जो आप किसी भी संभावित जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।
बुद्धिमानी से पेंट चुनें
सभी पेंट समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं, इसलिए ऐसे पेंट का चयन करें जो वीओसी में कम हो या बेहतर हो, जिसमें कोई वीओसी न हो। यूनाइटेड स्टेट्स एनवायर्नमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी की लेटेक्स पेंट्स में 'कम वीओसी' की न्यूनतम आवश्यकता वीओसी के 250 ग्राम प्रति लीटर (ग्राम / लीटर) से अधिक नहीं है और तेल आधारित पेंट के लिए 380 ग्राम / लीटर से अधिक नहीं है।
हालांकि, क्लेयर पेंट या बेंजामिन मूर ऑरा जैसे ब्रांडों की संख्या बढ़ रही है, जिनमें शून्य वीओसी हैं। वीओसी स्तर का पता लगाने के लिए टिन के किनारे पर लगे लेबल की जांच करें या यदि आप अस्पष्ट हैं तो अधिक जानकारी के लिए कंपनी को कॉल करें।
'यदि आप पेंट करने जा रहे हैं, तो कम वीओसी पेंट का उपयोग करने पर विचार करें जो आपके, बच्चे और पर्यावरण के लिए बेहतर है,' डॉ चिशोल्म कहते हैं। वह कहती हैं कि पेंट स्ट्रिपर या वुड ग्लॉस जैसे सॉल्वैंट्स से बचना चाहिए क्योंकि इनमें वीओसी का उच्च स्तर होता है और यह आपके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।
अपने एक्सपोजर को सीमित करें
जैसे-जैसे आपके संभावित हानिकारक रसायनों के संपर्क में वृद्धि होती है, वैसे-वैसे आपके बच्चे को भी खतरा होता है। डॉ. ट्वोगूड कहते हैं, 'एक्सपोज़र की मात्रा और अवधि संभावित रूप से महत्वपूर्ण है - जितना कम बेहतर होगा।' इसलिए जब आपके बच्चे की नर्सरी को पेंट करना आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, तो अपने पूरे घर के नवीनीकरण की सलाह नहीं दी जाती है।
यदि आपका घर व्यापक या लंबे समय तक नवीनीकरण के दौर से गुजर रहा है, तो किसी दोस्त या रिश्तेदार के साथ रहकर या धुएं के साफ होने तक होटल के कमरे की बुकिंग करके हानिकारक रसायनों के किसी भी जोखिम से बचने पर विचार करें।
अंतरिक्ष को अच्छी तरह हवादार रखें
वीओसी वाले किसी भी उत्पाद का उपयोग करते समय, चाहे वह पेंट हो या सफाई उत्पाद, सुनिश्चित करें कि आप अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने कार्यक्षेत्र में भरपूर ताजी हवा दे रहे हैं।
'सुनिश्चित करें कि जिस कमरे में आप पेंटिंग कर रहे हैं वह अच्छी तरह हवादार है,' डॉ चिशोल्म कहते हैं। पंखे का उपयोग करें या खिड़की खोलें, और किसी भी आकस्मिक पेंट के अंतर्ग्रहण को रोकने के लिए कमरे में खाने या पीने से बचें।
सुरक्षा का प्रयोग करें
आंखों की सुरक्षा, दस्ताने, लंबी पैंट और लंबी आस्तीन पहनकर अपनी त्वचा पर पेंट के संपर्क के जोखिम को कम करें।
डॉ. ट्वोगूड कहते हैं, '[आपकी] त्वचा पर या [आपके] मुंह में रंग लगाने से बचें। वह यह भी चेतावनी देती है कि आपको पानी से होने वाले किसी भी रिसाव को तुरंत धोना चाहिए।
गर्भावस्था सुरक्षित विकल्प
सही सावधानियों के साथ, आपकी गर्भावस्था के दौरान पेंटिंग करना आमतौर पर कम जोखिम वाला माना जाता है। हालाँकि, इसकी पुष्टि करने के लिए ठोस सबूतों की कमी के कारण, आप यह तय कर सकते हैं कि आप मौका नहीं लेना चाहेंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना स्थान अपडेट करने के लिए अपनी योजनाओं को स्थगित करना होगा। पेंटिंग के गर्भावस्था-सुरक्षित विकल्पों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
गैलरी वॉल बनाएं
चाहे वह आपके बच्चे की नर्सरी हो, दालान हो, या आपका लिविंग रूम हो, गैलरी की दीवार किसी भी खाली दीवार को जीवंत करने का एक प्रभावी तरीका है - और किसी पेंट की आवश्यकता नहीं है। अपनी पसंदीदा तस्वीरों, चित्रों या कलाकृति के संयोजन का उपयोग करें, और उन्हें इस तरह से व्यवस्थित करें जो आपके स्वाद और व्यक्तित्व को दर्शाता हो। पेंट को हटाए बिना अपने घर में केंद्र बिंदु बनाने का यह एक शानदार तरीका है।
गैर विषैले दीवार स्टिकर
हटाने योग्य और पुन: प्रयोज्य गैर-विषाक्त दीवार स्टिकर आपके बच्चे की नर्सरी को सजाने का इतना तेज़ और आसान तरीका है। और सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप किसी भी बिंदु पर प्लेसमेंट बदलना चाहते हैं, तो आप बस उन्हें हटा सकते हैं और फिर से शुरू कर सकते हैं। ऐसे ब्रांड का चुनाव करें जो टॉक्सिन के स्तर को कम रखने के लिए विनाइल, पीवीसी और बीपीए मुक्त हो।
मैक्रैम वॉल हैंगिंग
अपने घर के लिए अपना स्वयं का मैक्रो क्रिएशन बनाकर अपनी रचनात्मकता को उजागर करें। चाहे वह मैक्रैम प्लांटर हो, वॉल हैंगिंग हो, या आपके बच्चे के बेडरूम के लिए मैक्रैम रोप रेनबो हो, न केवल आपको इसे बनाने का आनंद मिलेगा (आर्ट थेरेपी के साथ आने वाले सभी स्वास्थ्य लाभों का भी उल्लेख नहीं है) बल्कि आप एक आपके परिवार के आनंद लेने के लिए एक तरह का एक टुकड़ा। ट्यूटोरियल के लिए YouTube देखें।
वेरीवेल का एक शब्द
जबकि गर्भावस्था के दौरान पेंटिंग करना आमतौर पर आपके और आपके बच्चे के लिए कम जोखिम वाला माना जाता है, इसकी पुष्टि करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है। इस कारण से, आप इसे पूरी तरह से टालना चुन सकते हैं।
हालांकि, अगर आप अभी भी अपनी परियोजना के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो कुछ सावधानियां हैं जो आप किसी भी जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं। इनमें सॉल्वैंट्स से बचना, एक पेंट चुनना जिसमें वीओसी के निम्न (या नहीं) स्तर हों, कमरे को अच्छी तरह हवादार रखना, और पेंट धुएं और अन्य रसायनों के संपर्क को सीमित करना शामिल है। यदि आपको इस बारे में और सहायता या सलाह की आवश्यकता है कि क्या यह गतिविधि आपके और आपकी गर्भावस्था के लिए उपयुक्त है, तो किसी ओबीजीवाईएन, दाई, या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
