अस्पताल से अपने नन्हे-मुन्नों को घर लाने के बाद, आप सबसे अच्छे माता-पिता बनना चाहते हैं जो आप संभवतः हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, इसका मतलब स्तनपान है। और जबकि स्तनपान अपने आप में मुश्किल हो सकता है, इसके साथ आने वाले दर्द और दर्द से निपटना प्रसवोत्तर अवधि , जैसे कि कब्ज, वास्तव में आपको बाहर निकाल सकता है।
जबकि आपके पास ऐसी रणनीतियाँ हो सकती हैं जो कब्ज से लड़ने के लिए अतीत में काम करती थीं, जब आप स्तनपान कराने में इतनी ऊर्जा खर्च कर रही होती हैं तो इसे जल्दी ठीक करना उचित होता है। और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) रेचक मिरलैक्स (पॉलीइथिलीन ग्लाइकोल 3350) वह आसान समाधान हो सकता है।
' कब्ज प्रसव के एक या दो सप्ताह बाद बहुत आम है,' कहते हैं नाथन फॉक्स , एमडी, ओबीजीवाईएन, एक मातृ-भ्रूण चिकित्सा विशेषज्ञ और मेजबान स्वस्थ महिला पॉडकास्ट . 'स्तनपान कराते समय मिरालक्स एक सुरक्षित विकल्प है।' मिरलैक्स कैसे काम करता है और इसे सुरक्षित रूप से कैसे लेना है, इसके बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है।
स्तनपान कराने वाले शिशुओं में कब्ज का प्रबंधन कैसे करेंमिरलैक्स क्या है?
MiraLAX वह है जिसे एक आसमाटिक रेचक कहा जाता है, जो आपको दवा की दुकान पर मिलने वाली सबसे आम जुलाब में से एक है। यूसी इरविन स्कूल ऑफ फार्मेसी एंड फार्मास्युटिकल साइंसेज में फार्मेसी शिक्षा के सहयोगी डीन सारा मैकबेन कहते हैं, 'यह कोलन में पानी खींचकर काम करता है, जो मल को नरम करता है और इसे पास करना आसान बनाता है। 'यदि आपने मल सॉफ़्नर के बारे में सुना है, तो यह एक आसमाटिक रेचक के लिए एक और शब्द है।'
यह एक उत्तेजक रेचक से अलग है, जो आंतों की मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाकर मल त्याग को प्रेरित करता है।
मिरलैक्स तरल रूप या पाउडर के रूप में आता है। दोनों ही मामलों में, आप दवा की निर्देशित मात्रा को गर्म या ठंडे घूंट में मिलाकर पी सकते हैं। मल त्याग करने से पहले आपको आमतौर पर कुछ दिनों (आमतौर पर एक से तीन) के लिए मिरालैक्स लेने की आवश्यकता होती है।
क्या स्तनपान के दौरान MiraLAX लेना सुरक्षित है?
स्तनपान कराने वाले माता-पिता के लिए MiraLAX लेना सुरक्षित है। 'सक्रिय संघटक शरीर द्वारा कम से कम अवशोषित होता है, इसलिए बहुत कम दवा को ए पर पारित किया जाएगा नर्सिंग शिशु ,' डॉ. मैकबेन बताते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने बच्चे की चिंता किए बिना एक आसान मल त्याग का लाभ प्राप्त कर सकती हैं।
भले ही मिरलैक्स प्रभावी हो सकता है, डॉ फॉक्स चीजों को आगे बढ़ाने के लिए पहले कुछ प्राकृतिक तरीकों को आजमाने की सलाह देते हैं। वे कहते हैं, 'मैं आमतौर पर पहले आहार में बदलाव की सलाह देता हूं, जैसे कि पानी का सेवन बढ़ाना और साथ ही उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, या चोकर वाला अनाज। 'ये मिरलैक्स या अन्य जुलाब की तुलना में हल्के होते हैं और साइड इफेक्ट होने की संभावना कम होती है।'
अधिक पानी पीना वास्तव में दोगुना फायदेमंद हो सकता है, जैसे हाइड्रेटेड रहना आपके दूध उत्पादन को वहीं रख सकता है जहां आपके बच्चे को पोषण देने की आवश्यकता होती है।
हर स्तनपान यात्रा अलग होती है। अपनी परिस्थितियों के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि स्तनपान कराने के दौरान मिरालैक्स लेने के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं।
गर्भावस्था के दौरान और बाद में मनुष्य स्तन के दूध का उत्पादन कैसे करता हैसुरक्षा सावधानियां
मिरलैक्स को आमतौर पर कब्ज के लिए एक सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने वाली दवा माना जाता है, लेकिन कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं जिनके बारे में स्तनपान कराने वाले व्यक्तियों को अवगत होना चाहिए। अर्थात्, दवा गैस, सूजन, मतली और दस्त का कारण बन सकती है।
यह भी पैदा कर सकता है पेट में ऐंठन , जो अविश्वसनीय रूप से सामान्य प्रसवोत्तर है क्योंकि गर्भाशय सिकुड़ रहा है और अपने सामान्य आकार में वापस सिकुड़ रहा है। जब आप स्तनपान कराती हैं तो ये दर्द आमतौर पर अधिक मजबूत होते हैं, जिस तरह से नर्सिंग ऑक्सीटोसिन की रिहाई को उत्तेजित करती है, एक हार्मोन जो गर्भाशय को अनुबंधित करने के लिए ट्रिगर करता है। यदि आप पहले से ही असहज ऐंठन का अनुभव कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप अतिरिक्त लोगों को MiraLAX लेने का जोखिम नहीं उठाना चाहें।
कुछ लोगों को मिरलैक्स में सक्रिय संघटक पॉलीइथाइलीन ग्लाइकॉल से एलर्जी होती है। हालांकि ये एलर्जी दुर्लभ हैं, प्रतिक्रियाएं गंभीर हो सकती हैं।
ऑक्सीटोसिन और यह स्तनपान के लिए क्यों महत्वपूर्ण हैस्तनपान सुरक्षित विकल्प
भले ही मिरलैक्स एक सुरक्षित, ओटीसी रेचक है जिसका उपयोग आप स्तनपान करते समय कभी-कभी कब्ज के लिए कर सकते हैं, विशेषज्ञ चीजों को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए पहले कुछ प्राकृतिक उपचारों को आजमाने की सलाह देते हैं। यदि ये रणनीतियाँ कुछ दिनों के भीतर काम नहीं करती हैं, तो MiraLAX एक बढ़िया विकल्प है।
घुलनशील फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
जिन खाद्य पदार्थों में घुलनशील फाइबर होते हैं वे पानी को अवशोषित करते हैं क्योंकि वे पाचन तंत्र से गुजरते हैं, एक पेस्ट बनाते हैं जो भोजन और अपशिष्ट को गुजरने में मदद करता है। साथ ही, चूंकि घुलनशील फाइबर पाचन के दौरान टूटता और अवशोषित नहीं होता है, इसलिए स्तनपान के दौरान इसका सेवन करना सुरक्षित होता है। घुलनशील फाइबर के शीर्ष स्रोतों में साइलियम की भूसी, बीन्स, ओट्स और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं।
पानी
डॉ फॉक्स कुछ और करने से पहले कब्ज से लड़ने के लिए अपने पानी का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। अधिक पानी पीने से आपके मल को नरम करने में मदद मिलेगी और अधिक बार मल त्याग करने में मदद मिलेगी।
चीजों को तेजी से आगे बढ़ाने के लिए, अपने आहार में फाइबर को बढ़ाने के साथ-साथ अधिक पानी पिएं। एक अध्ययन में, उच्च फाइबर आहार के अलावा प्रतिदिन दो लीटर पानी पीने वाले पुराने कब्ज वाले रोगियों में मल की आवृत्ति में अधिक वृद्धि हुई और उन लोगों की तुलना में रेचक उपयोग में कमी देखी गई, जिन्होंने एच 2 ओ के रूप में ज्यादा घूंट नहीं पी थी।
व्यायाम
नियमित व्यायाम पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को मजबूत रखता है, कब्ज को रोकने में मदद करता है।
हल्के से मध्यम व्यायाम (जैसे चलना, पिलेट्स, या योग) दूध की आपूर्ति को बनाए रखने और स्तनपान के दौरान स्तन संक्रमण को रोकने के लिए सबसे अच्छा है। तीव्र, ज़ोरदार व्यायाम (जैसे साइकिल चलाना या उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का निर्माण कर सकता है, जिसकी थोड़ी मात्रा आपके स्तन के दूध में प्रवेश कर सकती है और स्वाद बदल सकती है, जो कुछ बच्चों को परेशान कर सकती है।
किसी भी संभावना को समाप्त करने के लिए कि आपका बच्चा व्यायाम करने से ठीक पहले आपके स्तन के दूध को खिलाने, स्तनपान कराने या व्यक्त करने से इंकार कर देगा या लैक्टिक एसिड के स्तर को कम होने का समय देने के लिए नर्सिंग से पहले गहन कसरत के बाद कम से कम 90 मिनट प्रतीक्षा करें। पसीना आपके स्तनों का स्वाद भी नमकीन बना सकता है, जो आपके बच्चे को पसंद नहीं आ सकता है, इसलिए स्तनपान कराने से पहले स्नान करना या क्षेत्र को धोना भी स्मार्ट है।
एक स्तनपान कराने वाली मां के रूप में अपनी देखभाल कैसे करेंवेरीवेल का एक शब्द
यदि आप कब्ज का अनुभव करते हैं स्तनपान मिरलैक्स एक सुरक्षित और सरल त्वरित समाधान हो सकता है, हालांकि विशेषज्ञ पहले अधिक प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने की सलाह देते हैं यदि आप पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं। भले ही, आपके लिए सर्वोत्तम उपचार पर अधिक व्यक्तिगत अनुशंसाओं के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
