यदि आप हैं गर्भपात के बाद गर्भवती , या यदि आप लगता है कि आप हो सकते हैं , आप हर्षित, डरे हुए, या यहाँ तक कि दोनों महसूस कर रहे होंगे। आप सोच रही होंगी कि गर्भपात न होने की तुलना में आपको अपनी पहली तिमाही के दौरान कितनी सावधानी बरतने की ज़रूरत है। एक बार जब आपकी गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, हालांकि, यह चीजों को एक बार में एक कदम उठाने में मदद करता है- और पहला कदम बस उन के माध्यम से हो रहा है पहले बारह सप्ताह .
गर्भावस्था परीक्षण करें
गेटी इमेजेज
गेटी इमेजेज
अगर आपका अवधि देर हो चुकी है , यह निश्चित रूप से गर्भावस्था परीक्षण का समय है। घरेलू गर्भावस्था परीक्षण जब तक आप निर्देशों का पालन करते हैं, तब तक काफी विश्वसनीय होते हैं, जो परीक्षण के ब्रांड द्वारा भिन्न हो सकते हैं।
- पहली सुबह मूत्र का प्रयोग करें, और यदि यह संभव नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि मूत्र आपके मूत्राशय में कम से कम चार घंटे तक रहा है।
- परीक्षण करने के लिए पर्याप्त पेशाब करने के लिए एक टन पानी न पिएं। यह आपके परीक्षण को कमजोर कर सकता है, संभवतः आपको एक नकारात्मक रीडिंग दे सकता है, भले ही आप गर्भवती हों।
- ध्यान रखें कि कुछ प्रजनन दवाएं परीक्षण के परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं।
- परीक्षा देने से पहले पैकेज के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें।
ऐसा प्रैक्टिशनर चुनें जिसके साथ आप सहज महसूस करें
गेटी इमेजेज
गेटी इमेजेज
आपकी प्रसव पूर्व देखभाल के लिए आपके मन में पहले से ही एक डॉक्टर या दाई हो सकती है, लेकिन यदि आप अपने गर्भपात के दौरान अपने वर्तमान चिकित्सक के उपचार से संतुष्ट नहीं थीं, तो आप इस पर विचार करना चाह सकती हैं। एक नया प्रदाता चुनना अपनी अगली गर्भावस्था के दौरान अपनी देखभाल का प्रबंधन करने के लिए।
अपनी नियत तारीख की गणना करें
गेटी इमेजेज
गेटी इमेजेज
यदि आप अपने अंतिम मासिक धर्म का पहला दिन जानती हैं, तो आप कर सकती हैं अनुमानित नियत तारीख की गणना करें नेगेले के नियम का उपयोग करके अपनी नई गर्भावस्था के लिए:
- अपने पिछले मासिक धर्म की तिथि निर्धारित करें और सात दिन जोड़ें।
- अब, तीन महीने घटाएं। यह आपकी नियत तारीख है।
(उदाहरण के लिए, यदि आपका पिछला मासिक धर्म 7 मार्च था, तो 14 मार्च प्राप्त करने के लिए 7 दिन जोड़ें। अब 3 महीने घटाएं। आपकी नियत तारीख 14 दिसंबर होगी।)
यदि आपका मासिक धर्म अनियमित है या यदि आपने गर्भपात के तुरंत बाद गर्भधारण किया है तो अपने डॉक्टर से बात करें। भले ही नियत तारीख कैलकुलेटर नियमित मासिक धर्म चक्र वाले लोगों के लिए काफी सटीक है, आपको अपनी नियत तारीख को अधिक सटीक रूप से स्थापित करने के लिए एक प्रारंभिक अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता हो सकती है।
मॉर्निंग सिकनेस को समझें
गेटी इमेजेज
गेटी इमेजेज
मॉर्निंग सिकनेस आमतौर पर गर्भावस्था के नौवें सप्ताह से पहले शुरू हो जाती है। बहुत से लोग मॉर्निंग सिकनेस से डरते हैं, लेकिन जिन लोगों का गर्भपात हुआ है, वे इसका अनुभव करने पर राहत महसूस कर सकते हैं; शोध से पता चलता है कि भावना मॉर्निंग सिकनेस का मतलब गर्भपात की संभावना कम हो सकती है . लेकिन ध्यान रखें कि मॉर्निंग सिकनेस की कमी या मॉर्निंग सिकनेस का कम होना भी मिसकैरेज का संकेत नहीं है।
जानिए आपका अल्ट्रासाउंड कैसा दिख सकता है
मारिया तीजेरो / गेट्टी छवियां
यदि आप उत्सुक हैं कि गर्भावस्था के समान बिंदु पर आपकी अल्ट्रासाउंड तस्वीरें दूसरों की तुलना में कैसी हैं, तो आप अन्य चीजों को देखने के लिए समय निकाल सकती हैं। पहली तिमाही के अल्ट्रासाउंड चित्र . आप सिंगलटन और जुड़वां गर्भधारण से लेकर चार से 12 सप्ताह के गर्भ तक की तस्वीरें देख सकते हैं।
देखें कि आप क्या खाते हैं
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप फूड पॉइज़निंग के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं - और जब आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान भोजन से होने वाले संक्रमण अधिक खतरनाक हो सकते हैं। एक उदाहरण है लिस्टिरिओसिज़ , जो आमतौर पर केवल हल्के लक्षणों का कारण बनता है, लेकिन गर्भपात, मृत जन्म और गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
हालांकि, घबराएं नहीं, क्योंकि खाद्य जनित बीमारी से बचना अपेक्षाकृत आसान है, जब तक आप जानते हैं कि क्या देखना है और जब भी संभव हो सावधानी बरतें। आप अपने डॉक्टर से इस बारे में भी पूछ सकते हैं गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए खाद्य पदार्थ .
अगर आप चाहते हैं तो सेक्स करें
कई जोड़े डरते हैं गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना गर्भपात का अनुभव होने के बाद। हालांकि, गर्भपात से सेक्स को जोड़ने वाले कोई मौजूदा शोध प्रमाण नहीं हैं।
ऐसी कुछ स्थितियां हैं जिनमें सेक्स की सलाह नहीं दी जा सकती है, लेकिन ये बहुत ही असामान्य हैं। यदि आपकी स्थिति के लिए कोई मौजूदा जोखिम है, तो आपका डॉक्टर आपको अवगत कराएगा, लेकिन अगर आपको कोई चिंता है, तो इसे स्वयं लाने में संकोच न करें।
अपनी गर्भावस्था की घोषणा करें
दूसरों को यह बताना पूरी तरह से आप पर निर्भर है कि आप गर्भवती हैं। आपके गर्भपात की खबर पर लोगों की प्रतिक्रिया के आधार पर, यदि आपने उन्हें बताया था, तो आप तुरंत अपनी गर्भावस्था की घोषणा करने का निर्णय ले सकती हैं या पहली तिमाही समाप्त होने तक प्रतीक्षा कर सकती हैं। यह एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है और इसके लिए कोई सही या गलत समय नहीं है अपनी गर्भावस्था की घोषणा करें .
योजना शुरू करें
योजना शुरू करने के लिए पहली तिमाही बहुत जल्दी नहीं है। फोटो © बी 2 एम प्रोडक्शंस / गेट्टी छवियां
आपको लग सकता है कि अभी शिशु के नाम और गोद भराई के बारे में सोचना जल्दबाजी होगी, जो पूरी तरह से समझ में आता है। लेकिन कुछ ऐसी योजनाएँ भी हैं जिन्हें आप पहली तिमाही के दौरान शुरू कर सकती हैं और शुरू कर सकती हैं, जैसे कि अपने पोषक तत्वों का सेवन देखना, उचित व्यायाम करना और शराब और सिगरेट के धुएं से बचना। यदि आप एक योजनाकार हैं, तो पहली तिमाही चेकलिस्ट तदनुसार अपनी योजना को सुव्यवस्थित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
