हालांकि खिंचाव के निशान अपेक्षाकृत हानिरहित और सुपर आम हैं, हम में से बहुत से लोग चाहते हैं कि हम कर सकें उन्हें गर्भावस्था के दौरान दिखने से रोकें .
खिंचाव के निशान स्ट्राई ग्रेविडेरम के रूप में भी जाना जाता है, ऐसे निशान होते हैं जो तब दिखाई देते हैं जब आपकी त्वचा सामान्य से अधिक तेजी से फैलती है।
जबकि कुछ अपने बच्चे पैदा करने वाले निशान को गर्व के साथ पहनते हैं, अन्य लोग उनके बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। तेजी से खिंचाव वाली त्वचा भी असहज हो सकती है, गर्भावस्था के दर्द और दर्द की आपकी बढ़ती सूची में एक और चीज जोड़ना।
यदि आप खिंचाव के निशान को रोकना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना ताकि वह बिना टूटे खिंच सके, आपका सबसे अच्छा बचाव है। हो सकता है कि इन्हें पूरी तरह से खत्म करना संभव न हो, लेकिन आप स्ट्रेच मार्क्स को कम कर सकते हैं।
खिंचाव के निशान क्यों होते हैं और उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए क्या करना है, इस बारे में और जानने के लिए हम दो त्वचा विशेषज्ञों तक पहुंचे।
हमें खिंचाव के निशान क्यों मिलते हैं?
जब हमारा शरीर इतनी तेजी से बढ़ता है कि हमारी त्वचा में खिंचाव नहीं आता तो हमें स्ट्रेच मार्क्स हो जाते हैं। 'इससे त्वचा की सतह के नीचे के लोचदार फाइबर टूट जाते हैं,' बताते हैं एलिन मैरी वर्गारा-विजांगको , एमडी, एक नैदानिक त्वचा विशेषज्ञ और शोधकर्ता।
जब त्वचा के तंतु टूटते हैं, तो क्षतिग्रस्त भागों को बदलने के लिए नए कोलेजन बनते हैं, जो कम दृढ़ और लोचदार होते हैं। 'नए कोलेजन में एक अलग बनावट हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप उभरे हुए या दांतेदार निशान हो सकते हैं,' कहते हैं डेंडी एंगेलमैन, एमडी, एफएसीएमएस, एफएएडी, एक बोर्ड-प्रमाणित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और शेफर क्लिनिक में मोह के सर्जन।
डॉ वेरगारा-विजांगको बताते हैं कि गर्भावस्था में खिंचाव के निशान बहुत आम हैं, एक ऐसा समय जब आपको अपेक्षाकृत कम अवधि में वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। और जैसा कि डॉ एंगेलमैन बताते हैं, खिंचाव के निशान निशान हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें पूरी तरह से गायब नहीं कर सकते।
गर्भवती होने पर मुझे स्ट्रेच मार्क्स होने की कितनी संभावना है?
डॉ. वर्गारा-विजांगको के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान लगभग 90% महिलाओं में खिंचाव के निशान गर्भावस्था के दौरान काफी आम हैं। आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभाती है, इसलिए यदि आपकी माँ के पास है, तो आपको भी उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना है। छोटी माँ अधिक खिंचाव के निशान मिलते हैं, शायद इसलिए कि उनकी त्वचा मजबूत होती है।
डॉ एंगेलमैन के अनुसार, ज्यादातर महिलाओं को अपने दूसरे तिमाही के अंत में खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं। 'कुछ महिलाओं को स्ट्रेच मार्क्स पहले भी दिखने लगते हैं और कुछ को स्ट्रेच मार्क्स बिल्कुल भी नहीं आते। खिंचाव के निशान प्रत्येक महिला के शरीर पर निर्भर करते हैं और गर्भावस्था के दौरान यह कैसे बढ़ता है।'
आपकी त्वचा की टोन के आधार पर आपके खिंचाव के निशान का रंग भिन्न हो सकता है। 'यदि आपका रंग हल्का है, तो आप गुलाबी रंग के खिंचाव के निशान विकसित करेंगे। [गहरे रंग वाले] त्वचा टोन में खिंचाव के निशान मिलते हैं जो उनकी त्वचा की टोन से हल्के होते हैं, 'डॉ वेगारा विजांगको कहते हैं।
उम्र और निशान की गंभीरता के कारण त्वचा पर खिंचाव के निशान अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं। डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, 'नए निशान गहरे रंग के होते हैं, जबकि पुराने निशान अधिक फीके पड़ सकते हैं।'
खाड़ी में खिंचाव के निशान कैसे रखें?
यदि आप खिंचाव के निशान को रोकने या कम से कम रखने की कोशिश करना चाहते हैं तो हाइड्रेशन आपकी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है क्योंकि नमी वाली त्वचा के टूटने की संभावना कम होती है।
हाइड्रेटेड रहने के लिए भरपूर पानी पीना और सोते समय ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद कर सकता है, डॉ. एंगेलमैन की सलाह है।
पेट, छाती और पैरों जैसे खिंचाव के निशान विकसित करने के जोखिम वाले क्षेत्रों को बार-बार मॉइस्चराइज करने से मदद मिलेगी, साथ ही, डॉ। एंगेलमैन कहते हैं।
डॉ एंगेलमैन कई उत्पादों को प्रवण क्षेत्रों में लागू करने की सलाह देते हैं, जो एक लेयरिंग प्रभाव पैदा करता है। त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार परिणाम अधिक सुरक्षा और जलयोजन है। वह कोशिश करने के लिए उत्पादों के रूप में द्वि-तेल और पामर के कोको मक्खन की सिफारिश करती है।
सुरक्षा युक्ति
स्ट्रेच मार्क रोकथाम उत्पादों में पाए जाने वाले कुछ तत्व गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं। इन अवयवों वाले उत्पादों से बचें:
- रेटिनोल त्वचा को कसता है और सेल टर्नओवर बढ़ाता है, जो खिंचाव के निशान को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन भ्रूण या नर्सिंग शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है।
- फॉर्मलडिहाइड और फॉर्मलाडेहाइड रिलीजर्स डॉ. एंगेलमैन ने चेतावनी दी, 'वे कैंसर के साथ-साथ सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, और अधिक सहित अन्य तंत्रिका तंत्र के मुद्दों से जुड़े हुए हैं।'
- जन्मदिन मुबारक, जो वास्तव में सामयिक उत्पादों से अधिक आहार स्रोतों में पाए जाते हैं, आमतौर पर सुरक्षित पाए गए हैं। संवेदनशील त्वचा के प्रकारों में जलन का खतरा होता है और अंतःस्रावी तंत्र पर किसी भी संभावित प्रभाव के लिए उनका अध्ययन किया जा रहा है।
- phthalates सौंदर्य उत्पाद फ़ार्मुलों को स्थिर करने में मदद करते हैं लेकिन गर्भावस्था के नुकसान और गर्भकालीन मधुमेह से जुड़े हुए हैं। डॉ एंगेलमैन सलाह देते हैं, '-फाथलेट में समाप्त होने वाली सामग्री से बचें।'
क्या स्ट्रेच मार्क क्रीम सच में काम करती हैं?
खिंचाव के निशान क्रीम, तेल और मलहम के लिए वास्तविक सबूत ढूंढना आसान है, लेकिन वास्तव में बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि वे काम करते हैं। हम जो जानते हैं वह यह है कि एक बार बनने के बाद उनका इलाज करने की तुलना में खिंचाव के निशान को रोकना अधिक व्यावहारिक है।
उत्पादों को सही ढंग से लागू करने से वे आपके लिए काम करते हैं या नहीं, इससे बहुत फर्क पड़ सकता है। डॉ. एंगेलमैन इसे रोकने के लिए निम्नलिखित सुझाव देते हैं या खिंचाव के निशान को कम करना :
- जैसे ही आप मॉइस्चराइज़ करना शुरू करें पता करें कि आप गर्भवती हैं .
- यदि खिंचाव के निशान पहले से ही दिखाई देने लगे हैं, तो उन्हें विकसित होने और काला होने के लिए कम समय देने के लिए तुरंत उनका इलाज करें।
- तेल की कुछ बूंदें या क्रीम के कुछ पंप लगाएं।
- अपने पेट, छाती, पैरों, या अपने शरीर पर कहीं और मॉइस्चराइज़ करें जिसे आप जानते हैं कि वजन बढ़ने पर बढ़ने की प्रवृत्ति होती है। किसी भी मौजूदा खिंचाव के निशान पर सीधे उत्पाद लागू करें।
- लगभग 30 सेकंड के लिए, गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से उत्पाद को अपनी त्वचा में धीरे से मालिश करें।
- अपनी गर्भावस्था के दौरान और आपके बाद के तीन महीनों के लिए प्रति दिन दो या तीन बार दोहराएं जन्म देना .
खिंचाव के निशान उपचार
आप खिंचाव के निशान को पूरी तरह से गायब नहीं कर सकते, लेकिन आप उनकी उपस्थिति को कम कर सकते हैं। एक बार जब आप गर्भवती नहीं होती हैं या स्तनपान नहीं कराती हैं, तो आप त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ले सकती हैं कि कौन सी प्रक्रियाएं आपके लिए काम कर सकती हैं। कभी-कभी एक से अधिक उपचार से गुजरना सबसे अच्छा काम करता है।
रासायनिक पील
केमिकल पील्स में त्वचा की कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटाने और नई त्वचा कोशिकाओं को प्रकट करने के लिए त्वचा पर सुरक्षित एसिड लगाना शामिल है। डॉ एंगेलमैन कहते हैं, 'रासायनिक छील की ताकत या स्तर के आधार पर, विभिन्न प्रकार के एसिड का उपयोग किया जाता है।' 'अक्सर अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए), ग्लाइकोलिक एसिड, रेटिनोइक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, लैक्टिक एसिड, और अधिक जैसे रसायनों का उपयोग छिलके के दौरान किया जाता है।'
छिलके में मौजूद एसिड की ताकत आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले डाउनटाइम की मात्रा को प्रभावित करती है। 'यदि आप एक हल्का रासायनिक छील प्राप्त करते हैं, तो आप कम या बिना डाउनटाइम का अनुभव कर सकते हैं, हालांकि कुछ दिनों के बाद धूप से बाहर रहने की सलाह दी जाती है। यदि आपका रासायनिक छील मजबूत है, तो यह आपको एक से दो सप्ताह तक डाउनटाइम के साथ छोड़ सकता है, 'डॉ एंगेलमैन बताते हैं।
रासायनिक छिलके खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं, और आमतौर पर त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। उन्होंने कहा, वे अंतिम समाधान नहीं हैं। डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, 'इस उपचार में इतनी गहराई तक प्रवेश नहीं होता है कि यह अपने आप ही खिंचाव के निशान को हटाने में बहुत प्रभावी हो।'
लेजर थेरेपी
लेजर थेरेपी त्वचा को फिर से जीवंत करने और त्वचा के नीचे कोलेजन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए केंद्रित लेजर का उपयोग करती है। 'चूंकि लेज़र इतने सटीक हैं, वे त्वचा के आसपास के क्षेत्रों को नुकसान पहुँचाए बिना समस्या क्षेत्रों का इलाज करने में सक्षम हैं,' डॉ। एंगेलमैन बताते हैं।
अक्सर खिंचाव के निशान, एब्लेटिव लेज़र CO2 और एर्बियम YAG के लिए उपयोग किए जाने वाले लेज़र, कम या बिना डाउनटाइम का कारण बनते हैं। डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, 'पुनर्प्राप्ति का समय शून्य से कुछ दिनों तक हो सकता है।' लेजर थेरेपी दर्द रहित नहीं है, लेकिन आपको हल्के डंक से ज्यादा कुछ नहीं महसूस करना चाहिए।
Microdermabrasion
माइक्रोडर्माब्रेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो त्वचा की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करने के लिए अपघर्षक सतह वाले उपकरण का उपयोग करती है। यह दर्दनाक नहीं है, लेकिन यह थोड़ा असहज महसूस कर सकता है, जैसे आपकी त्वचा के खिलाफ सैंडपेपर रगड़ना।
डॉ. एंगेलमैन का कहना है कि माइक्रोडर्माब्रेशन न्यूनतम इनवेसिव है और इसे बिना डाउनटाइम के कार्यालय में किया जा सकता है। 'आपकी त्वचा प्रक्रिया के बाद कुछ घंटों के लिए लाल हो सकती है, और कुछ दिनों के लिए धूप से बाहर रहना सबसे अच्छा है क्योंकि आपकी त्वचा संवेदनशील होगी,' वह बताती हैं।
यह इन-ऑफिस उपचार जल्दी से किया जा सकता है, लेकिन खिंचाव के निशान को गायब करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण या दीर्घकालिक समाधान भी नहीं है, डॉ। एंगेलमैन बताते हैं।
माइक्रोफोकस अल्ट्रासाउंड
ultrasounds केवल आपके बच्चे को मापने के लिए नहीं हैं और लिंग का पता लगाना . ये मशीनें रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए लक्षित क्षेत्र में ध्वनि तरंगों को भी निशाना बना सकती हैं। '[यह] परिसंचरण और जल निकासी में सुधार करता है, और इस प्रकार शरीर को खुद को सुधारने के लिए प्रेरित करता है, 'डॉ एंगेलमैन बताते हैं।
यह उपचार बिना किसी बड़े जोखिम या सुरक्षा चिंताओं के खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में सफल रहा है।
आकाशवाणी आवृति
रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए त्वचा में गहरी रेडियोफ्रीक्वेंसी तरंगें भेजते हैं। रेडियोफ्रीक्वेंसी एक प्रकार की ऊर्जा है। जब इन तरंगों को आपकी त्वचा में भेजा जाता है, तो ऊर्जा गर्मी में परिवर्तित हो जाती है, जो कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करती है।
डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, 'यह एक्सफोलिएशन की तुलना में स्ट्रेच मार्क उपचार का एक अधिक प्रभावी तरीका है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से कोलेजन को अंदर से बाहर तक निशान भरने के लिए उत्तेजित करता है।' 'प्रक्रिया दर्द रहित है लेकिन आप फोकस के बिंदुओं पर गर्माहट का अनुभव कर सकते हैं।' कोई डाउनटाइम नहीं है। रेडियोफ्रीक्वेंसी न्यूनतम साइड इफेक्ट के साथ अपेक्षाकृत सुरक्षित और प्रभावी उपचार है।
वेरीवेल का एक शब्द
यह तथ्य कि आपका शरीर एक विकासशील इंसान को बनाए रख सकता है, एक अद्भुत उपलब्धि है। गर्भावस्था के अवांछनीय दुष्प्रभावों को पकड़ना आसान हो सकता है, लेकिन मानसिक रूप से इसे फाड़ने की तुलना में अपने शरीर को सम्मान और सम्मान देने की कोशिश करना मददगार हो सकता है। अपने खिंचाव के निशान के बारे में सोचने की कोशिश करें कि आपका शरीर क्या करने में सक्षम है।
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