युवावस्था से गुजरना युवा लोगों और उनकी देखभाल करने वालों दोनों के लिए एक मुश्किल समय हो सकता है। बहुत परिवर्तन हो रहा है और इसे समायोजित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन प्यार और समर्थन से आप इस प्रक्रिया को एक साथ पूरा कर सकते हैं।

लड़कियों में यौवन को समझना, जिसमें क्या उम्मीद की जाए, आपके बच्चे को सहारा देने में मदद करने की कुंजी है। यौवन के चरणों के बारे में जानें और साथ ही इसके साथ आने वाली किसी भी अनूठी चिंताओं को कैसे दूर करें, जैसे कि उनकी पहली अवधि, मुँहासे और शरीर की छवि।

यौवन के लक्षण

प्रत्येक महिला अपनी दर से विकसित होती है। आमतौर पर, यौवन 8 साल की उम्र में शुरू होता है, लेकिन कुछ महिलाएं पहले विकसित हो सकती हैं और कुछ बाद में विकसित हो सकती हैं। स्तन विकास, जघन बाल विकास, और उनकी पहली अवधि प्राप्त करने सहित वे जो परिवर्तन अनुभव करते हैं- वे जल्दी से हो सकते हैं या धीरे-धीरे हो सकते हैं।

बालों के विकास और स्तन विकास के अलावा, आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि आपकी छोटी बेटी लंबी हो रही है या कूल्हों में भर रही है जबकि उसकी कमर पतली हो रही है। अधिकांश महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कम उम्र में उनका विकास तेजी से होता है। सबसे बड़ा ऊंचाई परिवर्तन वे अनुभव करेंगे आमतौर पर तब होता है जब उनके स्तन की कलियां निकलती हैं और उनकी पहली अवधि से लगभग 6 महीने पहले होती हैं।

पहली अवधि के बाद, विकास धीमा होना शुरू हो जाएगा। ज्यादातर महिलाएं अपनी पहली माहवारी के बाद लगभग 1 से 2 इंच ही बढ़ती हैं। इससे आगे बढ़ना असामान्य है।

यौवन भी भावनाओं और अनिश्चितता से भरा हो सकता है। कुछ युवा लोग यह समझने के लिए संघर्ष करते हैं कि उनके शरीर में क्या हो रहा है और यह भी चाह सकते हैं कि यह बिल्कुल भी नहीं हो रहा था। अन्य लोग उन परिवर्तनों से खुश हो सकते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं जबकि अन्य निराश हो सकते हैं कि वे अपने साथियों की तुलना में धीमी गति से विकास कर रहे हैं।

इस बात से अवगत रहने की कोशिश करें कि आपकी बेटी यौवन के बारे में कैसा महसूस कर रही है और इसके बारे में बातचीत शुरू करने के लिए सही समय की तलाश करें। यह महत्वपूर्ण है कि वे न केवल समर्थित और समझे हुए महसूस करें, बल्कि यह कि वे जब चाहें प्रश्न पूछ सकते हैं या अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं।

ट्वीन्स में यौवन के लक्षण

यौवन के टान्नर चरण

किशोर जैसे-जैसे युवा होते जाते हैं, वैसे-वैसे कई बदलावों से गुजरते हैं। यौवन के दौरान, उनके शरीर कुछ अनुमानित तरीके से बदलते हैं। इन परिवर्तनों को कभी-कभी टैनर चरण कहा जाता है, और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उनका उपयोग यह पता लगाने के लिए करते हैं कि आपका किशोर उचित रूप से विकसित हो रहा है या नहीं।

महिलाओं के लिए, प्यूबिक हेयर और ब्रेस्ट डेवलपमेंट दोनों के लिए टैनर स्टेज होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि ये दोनों क्षेत्र हमेशा एक ही समय में विकसित नहीं होते हैं और जघन बाल अक्सर यौवन का पहला संकेत होते हैं।

स्तन विकास

आमतौर पर, स्तन विकास 8 और 13 साल की उम्र के बीच शुरू होता है। जब तक एक महिला 17 या 18 तक पहुंचती है, तब तक स्तन आमतौर पर पूरी तरह से विकसित हो जाते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, स्तन 20 के दशक की शुरुआत तक बढ़ते रह सकते हैं।

स्तन के विकास का पहला संकेत निप्पल के नीचे हल्की सूजन है। निकल के आकार के इन धक्कों को अक्सर ब्रेस्ट बड्स कहा जाता है। वे अक्सर निविदा या पीड़ादायक होते हैं और असमान रूप से बढ़ सकते हैं, एक तरफ दूसरे की तुलना में तेजी से बढ़ रहा है।

समय के साथ, विकास में यह अंतर भी समाप्त हो जाना चाहिए। लेकिन कई वयस्क पाते हैं कि उनके स्तन आकार में भिन्न होते हैं, जो सामान्य है। जैसे-जैसे स्तन बढ़ते हैं, उनमें खुजली भी हो सकती है और त्वचा में खिंचाव होने पर दर्द भी महसूस हो सकता है। ख़रीदना अच्छा —विशेष रूप से एक ' अच्छा प्रशिक्षण ' थोड़ा पैडिंग के साथ- स्तनों की रक्षा करने में मदद मिलेगी और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी जो टकराने से हो सकती है।

यौवन के दौरान, स्तन गोल और फुलर हो जाएंगे और निप्पल, या इरोला के आसपास का क्षेत्र गहरा और बड़ा हो सकता है। निप्पल भी अधिक बाहर निकलना शुरू हो सकता है।

टान्नर स्तन चरण

स्तन चरण 1 : यह यौवन शुरू होने से पहले की अवस्था है। कोई स्तन ऊतक नहीं है और छाती के खिलाफ घेरा सपाट है।

स्तन चरण 2 : इसोला के नीचे स्तन ऊतक की थोड़ी मात्रा होती है।

स्तन चरण 3 : स्तन ऊतक और इरोला का और अधिक बढ़ना। एरोला अभी भी छाती के खिलाफ सपाट है।

स्तन चरण 4 : स्तन के ऊतक बढ़ते रहते हैं और छाती की दीवार से अलग होते हैं। एरिओला और पैपिला (निप्पल के चारों ओर ऊतक के छोटे-छोटे उभार) अब छाती की दीवार से ऊपर उठ जाते हैं।

स्तन चरण 5 : एरोला फिर से स्तन के वक्र तक चपटा हो जाता है। इरोला गहरा हो जाता है, निप्पल बाहर निकलने लगता है और पैपिला विकसित होने लगता है।

जघन बाल विकास

यौवन के दौरान, जननांग क्षेत्र के साथ-साथ बाहों के नीचे और पैरों पर भी मोटे बाल उगने लगेंगे। लगभग 15% लड़कियों में, जघन बाल विकास यौवन का पहला संकेत हो सकता है और स्तनों के उभरने से पहले दिखाई दे सकता है।

कुछ महिलाओं को अपनी पहली माहवारी होने से लगभग 6 से 12 महीने पहले स्पष्ट या सफेद योनि स्राव की एक छोटी से मध्यम मात्रा का अनुभव होगा। यह डिस्चार्ज सामान्य है और शरीर में एस्ट्रोजन की बढ़ती मात्रा के जवाब में होता है।

टान्नर जघन बाल चरण

जघन बाल चरण 1 : यह यौवन शुरू होने से पहले की अवस्था है। इस समय जघन बाल नहीं होते हैं।

प्यूबिक हेयर स्टेज 2 : लेबिया मेजा (बाहरी लेबिया) के पास लंबे, मुलायम, रंगहीन बाल होते हैं।

जघन बाल चरण 3 : अधिक प्यूबिक बाल बढ़ने लगते हैं। बाल काले हो जाते हैं और कर्ल होने लगते हैं।

जघन बाल चरण 4 : जघन बाल मोटे, घने और घुंघराले हो जाते हैं, हालांकि वे एक वयस्क की तरह प्रचुर मात्रा में नहीं होते हैं। बाल जघन क्षेत्र के ऊपर पूरे त्रिकोण को भरते हैं।

जघन बाल चरण 5 : जघन बाल कमर के क्षेत्र से आगे तक फैले होते हैं और भीतरी जांघ पर फैल जाते हैं।

अन्य परिवर्तन और विचार

माता-पिता के रूप में, यह जानना और समझना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा यौवन के दौरान क्या कर रहा होगा। युवावस्था के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करके आप उन्हें सशक्त बनाने के साथ-साथ आशंका और अनिश्चितता को कम कर सकते हैं।

किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए समय निकालें। यदि आपको उत्तर नहीं पता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ या किसी अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें। अपने ट्विन को सटीक जानकारी देना और भ्रमित या चिंतित होने पर उनका समर्थन करना आत्मविश्वास बनाने में मदद करेगा, और यहां तक ​​​​कि उन परिवर्तनों की सराहना करने में भी उनकी मदद करेगा जो वे अनुभव कर रहे हैं।

मासिक धर्म

जबकि हर महिला अलग होती है, अधिकांश युवा लोगों को अपना पहली अवधि उनके ब्रेस्ट बड्स विकसित होने के दो से तीन साल बाद। यू.एस. में, पहले मासिक धर्म चक्र की औसत आयु 12 वर्ष है। बेशक, यह कभी पहले और कभी बाद में होगा।

प्रारंभ में, यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म होना सामान्य है और इसके बारे में बात करना ठीक है। उन्हें शर्म या शर्मिंदगी महसूस नहीं करनी चाहिए और उन्हें प्रश्न पूछने या अपनी कोई चिंता व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

एक बार जब वे स्तन कलियों को विकसित करना शुरू कर देते हैं, तो उस पहली अवधि के लिए ट्वीन्स और युवा किशोरों को तैयार करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। उन्हें स्कूल में अपने बैकपैक या लॉकर में रखने के लिए कुछ पैड या पेंटिलिनर देने पर विचार करें। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है ताकि वे चिंतित या भयभीत न हों।

उदाहरण के लिए, कुछ को अपनी पहली अवधि में चमकदार लाल रक्त होगा और अन्य को केवल लाल-भूरे रंग के निर्वहन का अनुभव होगा। यह जानना जरूरी है कि दोनों पूरी तरह से सामान्य हैं।

पहली अवधि अनुमानित नहीं हो सकती है; वे संभावित रूप से पहले कुछ वर्षों के लिए अनियमित हो सकते हैं क्योंकि शारीरिक परिवर्तन जारी हैं। कुछ महिलाओं को हर 21 दिनों में मासिक धर्म का अनुभव होता है और अन्य 35 दिनों तक चल सकते हैं। यहां तक ​​कि नियमित चक्र वाली महिलाओं को भी हर महीने माहवारी नहीं आती है।

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शारीरिक परिवर्तन

यौवन के दौरान, हार्मोन भी बदल रहे हैं। ये उतार-चढ़ाव भावनाओं में बदलाव के साथ-साथ मुंहासों के विकास का कारण बन सकते हैं। यदि मुँहासे समस्याग्रस्त हो जाते हैं और ओवर-द-काउंटर क्लीन्ज़र और दवाओं के साथ नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो आप अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं या त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति कर सकते हैं। अनियंत्रित मुंहासे होने से चिंता और कम आत्मसम्मान की भावनाओं में योगदान हो सकता है।

आपके बच्चे को कांख के नीचे पसीने और शरीर से दुर्गंध का अनुभव भी हो सकता है। इस कारण से, अधिकांश युवा महिलाएं यौवन की शुरुआत के दौरान दुर्गन्ध का उपयोग करना शुरू कर देती हैं। क्योंकि उनका शरीर अधिक तेल और पसीना पैदा कर रहा है, इसलिए उन्हें अधिक बार स्नान करने और शैम्पू करने की भी आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपका बच्चा दैनिक स्वच्छता के साथ संघर्ष करता है या अपने बालों को धोने या धोने का विरोध करता है, तो धीरे से उन्हें एक दिनचर्या विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके कार्यक्रम और प्रतिबद्धताओं के अनुकूल हो। किशोरों के लिए अपने शरीर की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपनी स्वच्छता की आदतों के बारे में शर्मिंदा या नकारात्मक टिप्पणी करने से बचें। इसके बजाय, जब आत्म-देखभाल की बात आती है तो उन्हें सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करें।

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शरीर की छवि के मुद्दे

हर युवा व्यक्ति अलग तरह से यौवन का अनुभव करता है। कुछ बच्चे बड़े दिखने के लिए उत्साहित होंगे और अन्य आत्म-सचेत और असुरक्षित महसूस कर सकते हैं-खासकर यदि वे अपने साथियों की तुलना में पहले या बाद में विकसित हो रहे हैं। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं यौवन से गुजरती हैं, वे उन लोगों की तुलना में उच्च स्तर की चिंता और नकारात्मक शरीर की छवि का अनुभव करती हैं, जो अपने साथियों के अनुरूप एक समय में यौवन शुरू करते हैं।

एक ऐसा क्षेत्र जहां आपका किशोर संघर्ष कर सकता है, वह है अपेक्षित वजन बढ़ना जो यौवन के साथ आता है। न केवल उनका शरीर तेजी से बदल रहा है, बल्कि ये शारीरिक परिवर्तन सुंदरता के सांस्कृतिक विचारों के बढ़ते जोखिम के अनुरूप हैं।

महिलाओं को पतले होने या बड़े स्तन होने का दबाव महसूस हो सकता है - ये दोनों उन्हें शरीर की छवि के मुद्दों के लिए स्थापित कर सकते हैं। पतला होने या आदर्श शरीर पाने का यह दबाव जल्दी परिपक्व होने वाली लड़कियों द्वारा अधिक तीव्रता से महसूस किया जाता है, जिससे वे अपने शरीर को नकारात्मक प्रकाश में देखने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। वजन आधारित चिढ़ाना शरीर के असंतोष में भी योगदान दे सकता है।

एक नकारात्मक शरीर की छवि अवसाद, सामाजिक वापसी, और यहां तक ​​कि सहित मुद्दों को जन्म दे सकती है भोजन विकार . शोध में पाया गया है कि शारीरिक असंतोष का सीधा संबंध अव्यवस्थित खान-पान से है, खासकर किशोर लड़कियों में।

यौवन की शुरुआत से, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये मुद्दे संभव हैं और आपके किशोरों के आत्मविश्वास और प्रशंसा को बनाने में मदद करते हैं कि उनका शरीर कैसा दिखता है, इसके बजाय उनका शरीर क्या कर सकता है। वजन या उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने किशोरों की दयालुता, उदारता, या कार्य नैतिकता जैसे चरित्र शक्तियों को इंगित करके उनके आत्म-सम्मान का निर्माण करें।

जबकि यह महत्वपूर्ण है कि आपके किशोर अपने शरीर से प्यार करना सीखें, कोशिश करें कि उनके विकास, वजन या उपस्थिति पर ध्यान न दें। इसके बजाय, मानसिक और शारीरिक रूप से अपना ध्यान रखने पर ध्यान दें।

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वेरीवेल का एक शब्द

जैसे-जैसे आपका बच्चा यौवन से गुजरता है, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ऐसे समय होंगे जब वे अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तनों के बारे में अनिश्चित या भ्रमित महसूस करेंगे। सहायक, समझदार और दयालु बनें और सुनने के लिए समय निकालें। ऐसा करने से आप यौवन के बारे में गलत धारणाओं को दूर कर सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं और चिंताओं को कम कर सकते हैं।

यदि आपके किशोर युवावस्था का अनुभव कैसे कर रहे हैं, इस बारे में आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका किशोर अपेक्षित रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है और आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकता है। इसी तरह, यदि आपका किशोर शरीर की छवि के मुद्दों से जूझ रहा है या अपने द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तनों के बारे में उदास या चिंतित दिखाई देता है, तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचना चाह सकते हैं।

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