आपने आखिरकार जन्म दिया है, और अपने बच्चे से मिलने के उत्साह के अलावा, थोड़ा हल्का महसूस करना और गर्भावस्था के अंत से कुछ राहत पाने के लिए अच्छा है दर्द एवं पीड़ा . लेकिन एक या दो दिनों के भीतर, एक नई बेचैनी सामने आती है: आप गैसी हैं, फूला हुआ है, और यह बिल्कुल भी मज़ेदार नहीं है।
हर कोई इस बारे में बात नहीं करता है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद गेस और फूला हुआ होना काफी सामान्य घटना है। कुछ माता-पिता केवल इसके मामूली मुकाबले का अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ के लिए, यह काफी दुर्बल करने वाला हो सकता है।
'मेरे पास अपने नए बच्चे को तीव्र ऐंठन और आंतों की परेशानी से अभिभूत होने से पहले संसाधित करने के लिए एक क्षण भी नहीं था,' मेलिंडा जेमिसन, दो की माँ, और के संस्थापक सुपरवाहम , साझा किया। 'बाद के हफ्तों में, मुझे अपनी गैस को नियंत्रित करने में प्रमुख मुद्दों का सामना करना पड़ा और मुझे लगातार ऐसा लग रहा था कि मेरा पेट फटने वाला है - और मैं अब एक बच्चे को भी अंदर नहीं ले जा रहा था।'
शुक्र है, चाहे आपके लक्षण हल्के, मध्यम या गंभीर हों, कुछ चीजें हैं जो आप प्रसवोत्तर गैस और सूजन की परेशानी को कम करने के लिए कर सकते हैं। आइए एक नज़र डालते हैं कि इन लक्षणों के क्या कारण हैं - और महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ राहत पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
प्रसवोत्तर गैस और सूजन के संभावित कारण
जन्म देने के बाद, आपका शरीर कई बदलावों से गुजरता है- हार्मोनल और शारीरिक रूप से। इतना ही नहीं, लेकिन आपकी गतिविधि का स्तर बदल जाता है, आपका आहार बदल सकता है, और आप कुछ दवाएं और पूरक ले सकते हैं जो आपकी आंतों के काम करने के तरीके को बदल सकते हैं।
यहाँ प्रसवोत्तर गैस और सूजन के कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं।
कब्ज
संभवतः प्रसवोत्तर गैस और सूजन में सबसे बड़ा योगदान कब्ज है, जो योनि और सी-सेक्शन दोनों जन्मों के बाद आम है। कब्ज इन लक्षणों का कारण बन सकता है क्योंकि जब आपकी आंतें नहीं चलती हैं, तो आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया का निर्माण होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस और सूजन होती है।
जोहाना एलन, एक प्रमाणित नर्स-दाई (CNM), APRN, MSN, of दीर्घायु ईव , कहते हैं कि प्रसवोत्तर कब्ज आमतौर पर गर्भावस्था के बाद निर्जलीकरण के संयोजन, फाइबर के कम सेवन और गतिहीन होने के कारण होता है।
'जन्म के बाद शरीर ठीक होने की स्थिति में है और जलयोजन की जरूरतें बढ़ गई हैं,' वह बताती हैं। 'यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो शरीर की जलयोजन आवश्यकताएं और भी बढ़ जाती हैं।'
सी-सेक्शन सर्जरी
यदि आपका सी-सेक्शन हुआ है, तो आपको गैस और सूजन की संभावना अधिक हो सकती है, कहते हैं जेनिफर वू , एमडी, एक ओबी / GYN at लेनॉक्स हिल अस्पताल . 'सर्जरी जैसे कि सिजेरियन सेक्शन के साथ, आंतों को बाद में आगे बढ़ने के लिए धीमा किया जा सकता है,' डॉ। वू का वर्णन है।
यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि आपका सी-सेक्शन सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया गया था, डॉ। वू कहते हैं। 'सूजन और विकृति अक्सर होती है,' वह बताती हैं।
दर्द की दवा
कभी - कभी दर्द की दवा आप सी-सेक्शन सर्जरी या योनि जन्म के बाद दर्द का प्रबंधन करने के लिए आपके पाचन को धीमा कर सकते हैं, जिससे गैस और सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन के अनुसार, बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी तरह का एनेस्थीसिया या जन्म के बाद आपको दी जाने वाली दर्द निवारक दवाएं आपकी आंतों को धीमा कर सकती हैं। इसके बाद गैस और सूजन के गप्पी लक्षण हो सकते हैं।
प्रसवोत्तर दर्द से राहत के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं और कुछ में दूसरों की तुलना में गैस और सूजन होने की संभावना अधिक हो सकती है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि आपके लिए कौन से विकल्प उपलब्ध हो सकते हैं।
की आपूर्ति करता है
यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान बड़ी मात्रा में रक्त खो देते हैं, तो आपको अक्सर अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आयरन की खुराक दी जाएगी, डॉ। वू बताते हैं। समस्या यह है कि ये सप्लीमेंट आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपा सकते हैं। डॉ वू कहते हैं, 'आयरन कई पाचन मुद्दों जैसे सूजन और कब्ज का कारण बनता है।'
यदि आपके लिए यह मामला है, तो आप अपने चिकित्सक से यह पूछने पर विचार कर सकते हैं कि आपके लिए अन्य पूरक या विकल्प क्या हैं।
योनि / रेक्टल आँसू और श्रोणि तल की चोट
यदि आपको बच्चे के जन्म के बाद योनि या मलाशय के फटने का अनुभव हुआ है या यदि आपकी एपिसीओटॉमी हुई है, तो आप अपनी आंतों को छोड़ने से डर सकती हैं, जिससे कब्ज, गैस और सूजन हो सकती है।
इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास प्रसव के बाद योनि या गुदा प्रकोप था, तो आप गैस और सूजन की बढ़ी हुई दरों का अनुभव कर सकते हैं, एलेक्सिस मे किम्बले, डीओ, बोर्ड-प्रमाणित मूत्र रोग विशेषज्ञ और चिकित्सा निदेशक कहते हैं। किम्बल केंद्र .
'गर्भावस्था के बाद गैस बहुत सामान्य हो सकती है और प्रसवोत्तर अवधि में हल हो सकती है,' डॉ। किम्बले कहते हैं। 'हालांकि, यह एक गैर-मान्यता प्राप्त प्रसूति संबंधी गुदा दबानेवाला यंत्र, पेरिनेल, या योनि फर्श की चोट का अग्रदूत भी हो सकता है।' डॉ. किम्बले ने सलाह दी है कि अगर अनियंत्रित गैस लगातार बनी रहती है और इससे राहत नहीं मिल सकती है तो डॉक्टर से सलाह लें।
प्रसवोत्तर गैस और सूजन के लिए उपचार
गैस और सूजन निश्चित रूप से बदबू आ रही है (एक से अधिक तरीकों से!), लेकिन अच्छी खबर यह है कि आपके लक्षणों से राहत के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। हम कुछ आजमाई हुई सलाह के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों और प्रसवोत्तर माता-पिता के पास पहुँचे।
व्यायाम
यदि आप अपनी आंतों को गतिमान करना चाहते हैं और वह सारी गैस और सूजन अपने सिस्टम से बाहर निकालना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को हिलाना होगा।
बेशक, चूंकि आप बच्चे के जन्म से ठीक हो रहे हैं, इसलिए आपको इसे धीमी गति से करने की आवश्यकता होगी। 'हर दिन अपने घर के चारों ओर धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें, अपने शरीर पर ध्यान दें और सांस की तकलीफ या चक्कर आने के साथ गतिविधि को बंद कर दें,' एलन सुझाव देते हैं।
एलन कहते हैं, आप इसे धीरे-धीरे बढ़ाने के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात कर सकते हैं, और कई प्रसवोत्तर माता-पिता जन्म देने के कुछ ही हफ्तों बाद छोटी सैर करने में सक्षम हो सकते हैं, जो गैस और सूजन के साथ काफी मदद कर सकता है।
अस्पताल के बिस्तर से योग
हालांकि प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में आपको व्यापक व्यायाम के लिए मंजूरी नहीं दी जा सकती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने शरीर को छोटे, लेकिन प्रभावी तरीकों से नहीं हिला सकते हैं। जेना फ्लेचर , तीन बच्चों की एक माँ ने बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में गैस और सूजन से राहत पाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ सुझाव साझा किया: कोमल योग।
'मेरे पिछले सी-सेक्शन के बाद मेरे पास सबसे खराब गैस थी,' फ्लेचर कहते हैं। वह कहती है कि दर्द उसके सी-सेक्शन के एक दिन बाद शुरू हुआ और गैस की दवा और अतिरिक्त हाइड्रेशन जैसी रणनीति से राहत नहीं मिली। हालांकि, अस्पताल की नर्सों ने आंदोलन की सिफारिश की, और फ्लेचर के लिए यही जवाब था।
'उन्होंने मुझे जितना हो सके आगे बढ़ने के लिए कहा,' उसने कहा। 'आखिरकार मैंने अपने अस्पताल के बिस्तर पर योग से बिल्ली / गाय की मुद्रा करना समाप्त कर दिया और इससे चीजें आगे बढ़ गईं।'
अप योर फाइबर इनटेक
चूंकि कब्ज प्रसवोत्तर के दौरान गैस और सूजन में एक मजबूत योगदानकर्ता है, इसलिए कई प्रसवोत्तर माता-पिता को अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है ताकि उनकी आंतों को आगे बढ़ाया जा सके और असहज लक्षणों को कम किया जा सके।
जेमिसन का कहना है कि लक्षण राहत के मामले में यह उनके लिए महत्वपूर्ण था। 'मेरे लक्षण बढ़ गए थे जब भी मैं आइसक्रीम या चीज के साथ लालसा को संतुष्ट करने की कोशिश करता था,' उसने कहा। 'इसलिए, मैंने अपने खाद्य पदार्थों को उन चीजों तक सीमित कर दिया जो आसानी से पच सकती थीं, जिनमें एक टन फाइबर था, और मैंने अपने पूरे जीवन में जितना पानी पिया उससे अधिक पानी पिया!'
गैस की दवा लें
डॉ। वू कहते हैं, अपने फाइबर का सेवन बढ़ाने और बीन्स और ब्रोकोली जैसे गैसी खाद्य पदार्थों से परहेज करने से गैस में मदद मिल सकती है। लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी गैस के लक्षणों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका दवा लेना है, और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है।
डॉ. वू प्रसवोत्तर माता-पिता के लिए माइलिकॉन (ब्रांड नाम, गैस-एक्स) की सिफारिश करते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन द्वारा प्रायोजित एक लैक्टेशन और दवा डेटाबेस लैक्टमेड के अनुसार, माइलिकॉन (सिमेथिकोन) में सक्रिय संघटक स्तनपान के अनुकूल है, क्योंकि यह स्तन के दूध में नहीं जाता है।
बेशक, चाहे आप स्तनपान या नहीं, आपको कोई भी नई दवा लेने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
गैस हटाने की स्थिति
कैरी मर्फी , एक डौला और माँ, प्रसवोत्तर गैस और सूजन के साथ अपने अनुभव से हैरान थी। 'मैं जन्म देने से पहले छह साल के लिए एक डौला थी और प्रसवोत्तर गैस एक ऐसी चीज थी जिसके बारे में मुझे तब तक कोई जानकारी नहीं थी जब तक मैंने इसका अनुभव नहीं किया,' वह कहती हैं। 'वह थाइसलिएकष्टप्रद।'
गैस राहत दवा और चाय पीने सहित चीजों के संयोजन से उसे राहत मिली। लेकिन उसने शरीर की विभिन्न स्थितियों को आजमाने में भी मदद की। 'मैंने इसे छोड़ने के लिए अपने पैरों को अपने पेट में घुमाकर बहुत समय बिताया,' उसने साझा किया।
शोध के अनुसार, आपका शरीर जिस स्थिति में है, वह गैस को प्रभावी ढंग से पारित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। आपके शरीर से उस गैस को बाहर निकालने के लिए ईमानदार स्थिति, व्यायाम, बैठना और बच्चे की मुद्रा सभी बेहतरीन तरीके हैं।
गर्म तरल पदार्थ और हीटिंग पैड
गर्म तरल पदार्थ पीना कब्ज, गैस और सूजन को दूर करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। यह चार बच्चों की माँ सामंथा अंगोलेटा के लिए महत्वपूर्ण थी, जिन्होंने जन्म देने के बाद तीव्र गैस और सूजन का अनुभव किया। उसने साझा किया कि उसके पहले बच्चे के साथ उसके गैसी लक्षण सबसे खराब थे, जो कि उसका सबसे लंबा और सबसे कठिन श्रम था।
'जिस चीज ने मुझे सबसे ज्यादा मदद की, वह थी गर्म तरल पदार्थ पीना - हर्बल चाय, शोरबा और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी,' उसने कहा। कुछ भी गर्म वास्तव में मदद करने के लिए लग रहा था, उसने साझा किया, जिसमें गर्म स्नान और एक हीटिंग पैड का उपयोग करना शामिल था।
स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब देखना है
प्रसवोत्तर गैस के अधिकांश उदाहरण और सूजन विशिष्ट हैं और समय बीतने के साथ हल हो जाएंगे (और बहुत सारी गैस!), और चीजों को साफ करने के लिए कुछ हस्तक्षेपों के साथ। लेकिन कभी-कभी गैस और सूजन एक चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है और इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
डॉ वू का कहना है कि अगर आपकी गैस बिल्कुल भी हिलने-डुलने में सक्षम नहीं लगती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
'अगर कोई गैस प्रसवोत्तर पारित नहीं हो रही है, विशेष रूप से शल्य चिकित्सा के बाद और आंत्र की आवाज़ बहुत शांत होती है, तो यह इलियस या लकवाग्रस्त आंतों से संबंधित हो सकती है,' वह बताती हैं। 'जब तक चीजें फिर से नहीं चलतीं, तब तक मरीज बहुत बीमार हो सकता है।'
डॉ। वू कहते हैं, एक और दुर्लभ, लेकिन गंभीर जटिलता है, जो आंत्र रुकावट है, जो सर्जरी के बाद हो सकती है। आंत्र रुकावट के लक्षणों में गंभीर गैस दर्द, कब्ज, उल्टी, पेट में सूजन और गैस पास करने में असमर्थता शामिल है। यदि आपको ये लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक चिकित्सा प्रदाता को देखना चाहिए, वह चेतावनी देती है।
वेरीवेल का एक शब्द
प्रसवोत्तर गैस और सूजन बिल्कुल असहज और कभी-कभी कष्टदायी हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामले समय के साथ या कुछ सरल उपायों से ठीक हो जाते हैं। जेमिसन नए माता-पिता से चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और आशा रखने का आग्रह करता है। 'धैर्य रखें,' वह कहती हैं। 'जन्म देने से आपके शरीर पर इसका असर पड़ता है, लेकिन गैस और सूजन हमेशा के लिए नहीं रहेगी।'
बेशक, यदि आपके लक्षण हस्तक्षेप से भी हल नहीं हो रहे हैं, या आपके लक्षण गंभीर हैं, तो आपको मार्गदर्शन और सहायता के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तक पहुंचने में संकोच नहीं करना चाहिए।
