यदि आप एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल होने की सोच रहे हैं, तो परिवार के अनुकूल जिम देखें जो माताओं, पिताजी और बच्चों के लिए भी काम करते हैं। जब आपका जिम सभी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है, तो आप सभी को स्वास्थ्य और फिटनेस का लाभ मिलता है। साथ ही, आप अपने सदस्यता डॉलर के लिए और अधिक प्राप्त करेंगे।

संभावनाओं की एक सूची संकलित करके प्रारंभ करें: वे स्थान जहां आप अपने कार्यस्थल या अपने बच्चे के स्कूल के रास्ते से गुजरते हैं; क्लब जिनके मित्र या परिचित हैं; जिन स्थानों पर आपने विज्ञापित देखा है। फिर परिवार के अनुकूल जिम में शून्य से नीचे के मानदंड का उपयोग करें जो आपके लिए सही है।

परिवार और बचपन की फिटनेस

वर्कआउट जो आप अपने लिए चाहते हैं

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आप किस तरह के व्यायाम का आनंद लेते हैं या जानते हैं कि आप कोशिश करना चाहते हैं? क्या एक पूल एक जरूरी है या एक अच्छा लाभ है? किस प्रकार की कक्षाओं की पेशकश की जाती है, और कितनी बार? क्या जिम के पास प्रमाणित निजी प्रशिक्षक उपलब्ध हैं (एकमुश्त या चल रही सहायता के लिए)? व्यस्त समय में कक्षाओं और मशीनों में कितनी भीड़ होती है? क्या कोई इनडोर ट्रैक है, यदि वह आपके लिए महत्वपूर्ण है?

बाल देखभाल और बच्चों के कार्यक्रम

जब आप चाहते हैं या बच्चों को जिम में लाने की जरूरत है, तो क्या उनके पास जाने के लिए जगह होगी? क्या आप चाहते हैं कि वे लेने में सक्षम हों तैरना सबक या जब आप कसरत कर रहे हों तो हुप्स शूट करें? सुविधाओं और कक्षाओं तक पहुंच के मामले में ट्वीन्स और किशोरों के लिए क्या नियम हैं? क्या आपके बच्चे a . के लिए सही उम्र हैं चाइल्डकैअर कार्यक्रम , और यदि हां, तो कार्यक्रम के घंटे और नीतियां क्या हैं? पता करें कि बच्चों के साथ काम करने वाले स्टाफ सदस्यों को किस तरह के प्रशिक्षण की आवश्यकता है, और क्या देखभाल के लिए अतिरिक्त शुल्क हैं। चाइल्डकैअर क्षेत्रों का दौरा करें और सुनिश्चित करें कि वे स्वच्छ, सुरक्षित हैं, और उन गतिविधियों से भरे हुए हैं जिन्हें आप स्वीकार करते हैं (यानी, सुनिश्चित करें कि बच्चे वहां सिर्फ टीवी नहीं देख रहे हैं)।

सुविधा

यदि जिम बहुत दूर है, या आपको कभी भी पार्किंग की जगह नहीं मिलती है, तो आप इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं। स्थान वास्तव में महत्वपूर्ण है, इसलिए एक जिम खोजने का प्रयास करें जो घर, काम, आपके बच्चे के स्कूल, या कहीं और जहां आप बहुत समय बिताते हैं, के नजदीक हो। जिम के घंटे और कक्षा अनुसूची की जाँच करें। यदि कक्षाएं बहुत अच्छी हैं, लेकिन आपके कार्यक्रम के साथ संघर्ष करते हैं, तो देखें कि क्या आप कहीं और बेहतर कर सकते हैं।

अन्य सुविधाओं के बारे में भी पता करें जो जिम जाने को और अधिक सुविधाजनक बना सकती हैं। इसमें बाइक रैक, लॉकर रेंटल, टॉवल सर्विस और स्नैक बार शामिल हो सकते हैं।

सामर्थ्य

आपको किस प्रकार की योजना या अनुबंध मिलता है, इसके आधार पर एक ही जिम में भी शुल्क काफी भिन्न हो सकते हैं। पारिवारिक सदस्यता के लिए सौदों की तलाश करें (कभी-कभी 5 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चे निःशुल्क होते हैं) और पता करें कि क्या आपका नियोक्ता या आपके पति या पत्नी आपको छूट के हकदार हैं। आपका स्वास्थ्य बीमाकर्ता शुल्क के हिस्से को भी कवर कर सकता है या छूट पाने में आपकी सहायता कर सकता है। और परिवार की दरें अक्सर व्यक्तिगत योजनाओं की तुलना में बेहतर सौदा होती हैं।

अनुबंध की शर्तों को ध्यान से पढ़ें। क्या रद्द करने के लिए कोई दंड है? यदि आपको आवश्यकता हो तो क्या आप अपनी सदस्यता रोक सकते हैं (जैसे कि गर्मी के महीनों के दौरान या यदि आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है)? क्या आप वास्तव में जिन कक्षाओं में अतिरिक्त लागत लेना चाहते हैं? चाइल्डकैअर सेवाओं के बारे में कैसे? जिम के लिए उनसे अतिरिक्त शुल्क लेना आम बात है।

सुरक्षा और आराम

उन सभी जिमों का दौरा करना सुनिश्चित करें जिन पर आप विचार कर रहे हैं और भ्रमण करें। बेहतर अभी तक, एक अतिथि पास के लिए पूछें ताकि आप खरीदने से पहले कोशिश कर सकें। क्या सुविधा साफ और सुव्यवस्थित है? क्या सदस्यों को उपकरण का उपयोग करने के बाद स्प्रे या पोंछने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है?

क्या कर्मचारी मित्रवत, सहायक और जानकार है? (प्रमाणन और योग्यता के बारे में पूछें।) अन्य सदस्यों के बारे में क्या: क्या आप उनके साथ व्यायाम करने में सहज महसूस करेंगे, या वे डरा रहे हैं? कुल मिलाकर, क्या यह स्थान स्वागत योग्य लगता है?