इसे चित्रित करें: आपका प्रीस्कूलर एक बड़ा गुस्सा तंत्र फेंक रहा है क्योंकि यह बिस्तर का समय है। या हो सकता है कि आपका ट्विन बाहर निकल रहा हो क्योंकि आपने उन्हें अपना होमवर्क करने के लिए याद दिलाया है। जबकि आपको लुभाया जा सकता है अनुशासन उन्हें, क्या होगा यदि आपने अपने गुस्से वाले बच्चे को अपना अविभाजित ध्यान देने और उन्हें स्नेह से स्नान करने का फैसला किया है? वह प्यार बमबारी है।

डेटिंग में, लव बॉम्बिंग शब्द के नकारात्मक संबंध हैं (भव्य रोमांटिक इशारों और अनावश्यक ध्यान के माध्यम से हेरफेर के बारे में सोचें)। हालाँकि, लव बॉम्बिंग भी एक है सकारात्मक पालन-पोषण तकनीक कि कुछ बाल मनोवैज्ञानिक और माता-पिता 3 वर्ष से कम आयु के बच्चों में व्यवहार में सुधार करने की शपथ लेते हैं किशोर वर्ष . यहां, हम यह पता लगाते हैं कि प्रेम बम क्या है, जब एक बच्चे को इसकी आवश्यकता हो सकती है, और सर्वोत्तम परिणाम कैसे प्राप्त करें।

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लव बॉम्बिंग क्या है?

अपनी पुस्तक 'लव बॉम्बिंग: रीसेट योर चाइल्ड्स इमोशनल थर्मोस्टेट' में, लंदन स्थित बाल मनोवैज्ञानिक ओलिवर जेम्स , पीएचडी, तकनीक को आपके बच्चे को पूरी तरह से प्यार और पूरी तरह से नियंत्रण में महसूस करने का एक बहुत ही गहन, गाढ़ा अनुभव देने के रूप में वर्णित करता है।

वह अनुभव कुछ घंटों, एक दिन या एक सप्ताह के अंत तक हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका लव-बम समय व्यतीत होता है एक एक करके अपने बच्चे के साथ; कि आपका बच्चा एजेंडा निर्धारित करता है; और यह कि आप पूरे समय प्रेम के भाव प्रस्तुत करते हैं।

'आप अपने बच्चे को नियंत्रण में रहने दे रहे हैं,' बताते हैं रीना पटेल , LEP, BCBA, सैन डिएगो, CA में एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक और बोर्ड-प्रमाणित बाल व्यवहार विश्लेषक। 'क्या यह सिर्फ एक किताब पढ़ रहा है या कोई खेल खेल रहा है या फिल्मों में जा रहा है? क्या यह सिर्फ आपका अविभाजित ध्यान है? क्योंकि कई बार बस इतना ही होता है।'

अपनी पुस्तक में, डॉ. जेम्स ने स्वीकार किया है कि एक प्रेम बम आपके बच्चे को इसके लिए पुरस्कृत करने जैसा महसूस हो सकता है खराब व्यवहार . हालांकि, बच्चों के साथ उनके काम से पता चलता है कि एक लव बम आपके बच्चे में कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन के निम्न स्तर की मदद करेगा। उनका सिद्धांत है कि कोर्टिसोल के उच्च स्तर के साथ जुड़ा हो सकता है सक्रियता , चिंता, या आक्रमण अनुसंधान द्वारा समर्थित है।

विचार यह है कि प्रेम बमबारी नियंत्रण से बाहर कोर्टिसोल के स्तर को रीसेट करता है, जिससे बच्चों को बेहतर आत्म-विनियमन करने की अनुमति मिलती है। डॉ. जेम्स लिखते हैं, 'बचपन के अनुशासन के लिए प्यार और नियंत्रण महसूस करना नियम बनाने और दंड देने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।'

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लव बॉम्बिंग कैसे काम करती है

एक प्रेम बम को एक साथ बिताए नियमित गुणवत्ता समय के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। एक सफल प्रेम बम को अंजाम देने के लिए, इसे घटनाओं के एक विशेष क्रम का पालन करने की आवश्यकता होती है और इसके परिणामस्वरूप दोनों पक्षों को सकारात्मक महसूस करना चाहिए। पटेल ने जोर देकर कहा, 'परिणाम केवल तभी सकारात्मक होगा जब इसे सही तरीके से किया जाए।'

प्रेम बम का प्रयास करने से पहले, पटेल माता-पिता से इस बात पर विचार करने का आग्रह करते हैं कि वे क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं। 'सोचो, 'मेरा उद्देश्य क्या है, मेरा इरादा क्या है, और मेरा लक्ष्य क्या है?' वह कहती है। इन चरणों का पालन करने से आपको अपने बच्चे को आराम देने का बेहतर मौका मिलेगा और अपने बंधन को मजबूत करना .

घटना के लिए तैयार करें

अपने बच्चे को समझाएं कि आप होंगे साथ समय बिताते हुए , भले ही आप तय कर लें कि उसी दिन एक प्रेम बम करना महत्वपूर्ण है। उन्हें उस समय के लिए एक नाम के साथ आने के लिए कहें। यह 'स्पेशल टाइम' या 'डैडी डे' जैसा कुछ हो सकता है। उनके द्वारा चुना गया एक लेबल आपके बच्चे को एक साथ बिताए समय की स्मृति को याद करने में मदद करेगा।

हैंड ओवर कंट्रोल

महत्वपूर्ण रूप से, अपने बच्चे से पूछें कि वे क्या करना चाहते हैं। यदि उन्हें विचारों के साथ आने में परेशानी होती है, तो आप एक साथ एक सूची बना सकते हैं। यह हो सकता था एक साथ अपना पसंदीदा खेल खेलना , पिकनिक के लिए जाना, या समुद्र तट पर गाड़ी चलाना। एक प्रेम-बम सत्र को सफल होने के लिए पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे को यह चुनने की अनुमति देते हैं कि आप अपना समय एक साथ कैसे बिताते हैं - निश्चित रूप से सुरक्षा और कारण की सीमा के भीतर।

अपने प्यार की पेशकश करें

अपने बच्चे को बताएं कि जब आप एक साथ बिताते हैं तो आप उनसे अक्सर प्यार करते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो आँख से संपर्क करें जैसा आप कहते हैं। डॉ. जेम्स लिखते हैं, 'इसके साथ-साथ, आप उसे बहुत गले लगाएंगे और [उन्हें] आश्वस्त करेंगे कि सब कुछ ठीक है, आज या घर पर चिंता करने की कोई बात नहीं है, [वे] पूरी तरह से सुरक्षित हैं।' आप चाहते हैं कि आपका बच्चा महसूस करे सुरक्षित , प्यार किया, और नियंत्रण में।

उन्हें एक स्मृति चिन्ह दें

अपने बच्चे के साथ बिताए समय से एक स्मृति चिन्ह भेंट करने से उन्हें बाद में सुरक्षा और प्यार की भावनाओं को याद करने में मदद मिलेगी। यह एक तस्वीर, एक पागल खिलौना, या टहलने से दबाया हुआ पत्ता हो सकता है। स्मृति चिन्ह एक संकेत के रूप में कार्य करता है, आपके बच्चे को शांत, खुशी के समय की याद दिलाता है यदि और जब वे बन जाते हैं तनावग्रस्त या चिंतित भविष्य में।

टॉप अप द लव

प्रेम बम के सकारात्मक प्रभावों को लम्बा करने के लिए, डॉ. जेम्स प्रेम और सुरक्षा की उन भावनाओं को फिर से देखने के लिए प्रतिदिन आधा घंटा अलग रखने की सलाह देते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने बच्चे को छोटे भाई-बहनों की तुलना में थोड़ी देर बाद उठने दें आपके साथ एक किताब पढ़ें , खेलते हैं, या सिर्फ चिटचैट।

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लव बॉम्ब से किसे फायदा होता है

जबकि लगभग सभी बच्चे लव बम का आनंद लेंगे और लाभान्वित होंगे, जिन्होंने हाल ही में जीवन की उथल-पुथल को सहन किया है, वे अनुभव से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए खड़े हैं। मदद की ज़रूरत वाला बच्चा गुस्सा हो सकता है, वापस ले लिया जा सकता है, या चिंतित .

पटेल कहते हैं, 'मान लीजिए कि आपका बच्चा एक बड़े संक्रमण से गुजरा है, चाहे वह तलाक हो या आप नए घर या नए स्कूल में चले गए हों।' 'ये ऐसे उदाहरण हैं जहां आप इस लव-बमबारी तकनीक को लागू करना चाहेंगे।' से निपटने वाले बच्चे सामाजिक नाटक या व्यक्तिगत झटके से भी लाभ हो सकता है।

जबकि डॉ. जेम्स 3 और शुरुआती किशोरावस्था के बीच के लोगों के लिए तकनीक की सिफारिश करते हैं, उनका मानना ​​है कि 3 से 6 वर्ष की आयु के बच्चे तकनीक के प्रति सबसे अधिक ग्रहणशील होते हैं। हालांकि, पटेल को नहीं लगता कि हमें बड़े बच्चों के साथ फिर से जुड़ने में मदद करने के लिए लव बम का उपयोग करने में छूट देनी चाहिए। 'जब हम अपने बच्चों के बारे में सोचते हैं, तो न केवल छोटे बच्चों को कभी-कभी इस ध्यान की आवश्यकता होती है, यह हमारा है किशोर भी, 'वह कहती हैं।

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माता-पिता क्या परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं?

एक प्रेम बम निपटने में मदद कर सकता है भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण व्यवहार बच्चों को प्यार, सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करके। पटेल कहते हैं, 'यदि आप अपने बच्चे को सकारात्मक सामाजिक ध्यान और गुणवत्तापूर्ण समय के साथ आगे बढ़ाते हैं, तो आप व्यवहार में बदलाव देखने जा रहे हैं।'

छोटे बच्चों में, प्रेम बमबारी के सकारात्मक परिणामों में उनकी क्षमता में सुधार शामिल हो सकता है भावनाओं को स्वयं नियंत्रित करें . आप नोटिस कर सकते हैं कम नखरे और गुस्से का प्रकोप। बड़े बच्चों के लिए, अविभाजित ध्यान उन्हें अधिक प्रेरित, सकारात्मक और सुरक्षित महसूस करा सकता है। पटेल कहते हैं, 'आप उनके व्यवहार को इस तरह से आकार देने जा रहे हैं जो काम करता है। 'यदि उचित रूप से किया जाए तो यह एक स्वस्थ परिवार को गतिशील प्रदान करता है।'

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वेरीवेल का एक शब्द

जब देखभाल के साथ योजना बनाई जाती है, तो एक लव बम आपके बच्चे के व्यवहार को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है अपने बंधन को मजबूत करें . बच्चों को अग्रिम सूचना देना, समय-सारणी पर नियंत्रण, और भरपूर स्नेह सकारात्मक परिणाम और यादें उत्पन्न कर सकता है जो आपके बच्चे उस समय आकर्षित करने में सक्षम हो सकते हैं जब जीवन अनिवार्य रूप से फिर से चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

यद्यपि यह माता-पिता-बच्चे के संबंधों को बढ़ा सकता है, प्रेम-बमबारी विधि गंभीर के लिए रामबाण नहीं है मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों . यदि आप पाते हैं कि आपके बच्चे का व्यवहार अतिरिक्त सकारात्मक ध्यान के लिए ग्रहणशील नहीं है या आप चिंता करते हैं कि वे कालानुक्रमिक रूप से उदास या चिंतित हो सकते हैं, तो अतिरिक्त सहायता के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

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