प्रसवोत्तर अवधि उच्च भावना का समय हो सकता है। जीवन में परिवर्तन, उथल-पुथल, और हार्मोनल समायोजन सभी अभिभूत करने की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं और इसमें भूमिका निभा सकते हैं प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी)।
इस अवधि के दौरान मूड में बदलाव का अनुभव होना सामान्य है, लेकिन अधिक लगातार और गंभीर लक्षण प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत दे सकते हैं। जानें कि पीपीडी कब शुरू हो सकता है और यह कितने समय तक चल सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में कैसे बात करेंप्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है?
प्रसवोत्तर अवसाद की शुरुआत आमतौर पर माता-पिता में तब देखी जाती है जब उनका बच्चा नवजात अवस्था के बीच होता है और 6 महीने की उम्र . हालाँकि, अनुभव जन्म के बाद पहले छह महीनों तक सीमित नहीं है।
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (एपीए) और अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) संशोधक 'पोस्टपार्टम' का उपयोग यह नोट करने के लिए करते हैं कि जब किसी व्यक्ति को बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष के भीतर अवसाद का पता चलता है।
हालांकि, कुछ लोग प्रसवोत्तर अवसाद के प्रभाव को जन्म देने के एक वर्ष से अधिक समय तक महसूस करते हैं। जैसे-जैसे अधिक लोग प्रसवोत्तर अवसाद के साथ अपने अनुभवों के बारे में खुलते हैं, यह स्पष्ट होता जा रहा है कि स्थिति प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करती है।
पेरिपार्टम डिप्रेशन
जब किसी व्यक्ति के गर्भवती होने पर अवसाद के लक्षण शुरू होते हैं और उसके बच्चे के जन्म के बाद भी बने रहते हैं, तो इसे पेरिपार्टम डिप्रेशन के रूप में जाना जाता है।
प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है?
ACOG के अनुसार, प्रसवोत्तर अवसाद लोगों में उनके बच्चे के पहले जन्मदिन तक हो सकता है। हालांकि, उस एक साल के निशान के बारे में कोई सख्त नियम नहीं है। अपने नाम के बावजूद, प्रसवोत्तर अवसाद केवल कुछ ऐसा नहीं है जो नवजात शिशुओं के माता-पिता के साथ होता है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पीपीडी आमतौर पर 3-6 महीनों के भीतर हल हो जाता है।
इस बात के प्रमाण हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद गर्भावस्था से पहले अनुपचारित अवसाद का प्रकटन हो सकता है। स्थिति, कभी-कभी, एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है जो हार्मोनल उतार-चढ़ाव, नींद की कमी, और नए पितृत्व का तनाव .
कुछ स्तनपान माता-पिता अनुभव करते हैं दूध छुड़ाने के बाद डिप्रेशन उनके बच्चे, जो, कई लोगों के लिए, तब तक नहीं होते जब तक कि बच्चा एक वर्ष या उससे अधिक उम्र का नहीं हो जाता। 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि 25% माता-पिता में तीन साल के प्रसवोत्तर तक अवसादग्रस्तता के लक्षण बढ़े हुए थे।
कारक जो प्रभावित कर सकते हैं कि यह कितने समय तक रहता है
कोई भी समय निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि पीपीडी कितने समय तक इसका अनुभव करने वालों के लिए चलेगा। रिकवरी की समय सीमा सभी के लिए अलग-अलग होती है। कुछ के लिए, यह 3-6 महीने के औसत से अधिक समय तक रहता है। पीपीडी में कई कारक योगदान कर सकते हैं जो लंबे समय तक रहता है।
पीपीडी से लंबे समय तक ठीक होने के जोखिम कारक:
- साथी और सामाजिक समर्थन की कमी
- अवसाद या चिंता का इतिहास
- एक अपमानजनक साथी
- बचपन के यौन शोषण का इतिहास
- प्रमुख जीवन परिवर्तन या तनाव
- आर्थिक चिंता
- पितृत्व की मांगों के अनुकूल होने के लिए संघर्ष
- उच्च मानक और अत्यधिक आत्म-आलोचना
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण
' उदास बच्चे ' प्रसवोत्तर अवधि के पहले कुछ हफ्तों में हो सकता है कि प्रसवोत्तर अवसाद के समान नहीं हैं। बच्चा होने के बाद एक या दो सप्ताह में 'अजीब' महसूस करना या थोड़ा अतिरिक्त रोना या भावुक होना सामान्य है। दूसरी ओर, प्रसवोत्तर अवसाद, जन्म के कुछ हफ्तों के बाद भी जारी रहता है।
पीपीडी के लक्षण शामिल करना:
- रोना या निराशा/उदासी की भावना
- क्रोध
- सामाजिक मेलजोल से बचना
- अपने बच्चे से अलग महसूस करना
- इस डर से कि आप अपने बच्चे को चोट पहुँचाएँगे या खुद को चोट पहुँचाएँगे
- लगातार अपराध
- ऐसा महसूस करना कि आप एक अच्छे माता-पिता नहीं हैं
जो लोग गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का अनुभव कर सकते हैं चिंता का अनुभव भी . यदि आपके लक्षण प्रसव के बाद दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं और आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करने की आवश्यकता है।
अगर आपको खुद को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने का विचार आ रहा है, या आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो संपर्क करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर 1-800-273-8255 एक प्रशिक्षित परामर्शदाता से सहायता और सहायता के लिए। यदि आप या कोई प्रिय तत्काल खतरे में हैं, तो 911 पर कॉल करें।
निदान
विशेषज्ञों को संदेह है कि प्रसवोत्तर अवसाद का निदान कम है। लोग हमेशा कलंक या गलत सूचना के कारण लक्षणों की रिपोर्ट नहीं करते हैं।
कभी-कभी, लोग पहचान नहीं पाते हैं कि पीपीडी कब हो रहा है - आंशिक रूप से क्योंकि कई नए माता-पिता सोचते हैं कि बच्चा होने के बाद लगातार उदास या थका हुआ महसूस करना सामान्य है। साथ ही, कभी-कभी लोग सोचते हैं कि उनका अवसाद इतना बुरा नहीं है या यह अपने आप दूर हो जाएगा।
यदि आप सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। प्रसवोत्तर अवसाद का आकलन और निदान करने के लिए डॉक्टर आमतौर पर एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (EPDS) जैसे स्क्रीनिंग टूल का उपयोग करते हैं। ईपीडीएस पर नौ या अधिक का स्कोर संभावित अवसाद का संकेत देता है।
मदद मिलना
यदि आपको प्रसवोत्तर अवसाद का निदान किया गया है, तो उपचार शुरू करना आवश्यक है। जितनी जल्दी आप इलाज शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपने जैसा महसूस करने के लिए वापस आने की उम्मीद कर सकते हैं। पीपीडी का अनुभव करने वाले लोगों के लिए उपचार के कई विकल्प हैं।
एक समय में एक से अधिक उपचारों का उपयोग करना आम बात है। उदाहरण के लिए, आप दवा का उपयोग करना और परामर्श के लिए जाना चाह सकते हैं। अगर कोई एक विकल्प आपके लिए काम नहीं कर रहा है तो कुछ नया करने की कोशिश करना भी ठीक है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन से विकल्प समझ में आते हैं, अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा अक्सर पीपीडी के हल्के से मध्यम मामलों वाले लोगों को दिए जाने वाले प्राथमिक उपचार विकल्पों में से एक है। पारस्परिक मनोचिकित्सा (आईपीटी), जो अवसाद के लिए प्राथमिक उत्प्रेरक के रूप में पारस्परिक संकट पर केंद्रित है, ने लगातार परिणाम दिखाए हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि आपके विचार आपके व्यवहार से कैसे संबंधित हैं, यह भी एक विकल्प है। अप्रत्यक्ष परामर्श सबसे व्यावहारिक दृष्टिकोण है जो सुनने और आत्म-पुष्टि पर केंद्रित है।
मनोचिकित्सा के साथ सबसे महत्वपूर्ण विचार एक चिकित्सक की तलाश करना है जो आपके लिए उपयुक्त हो। आपके लिए काम करने वाले व्यक्तित्व और शैली के साथ एक को खोजने से पहले आपको कुछ मुट्ठी भर चिकित्सक का साक्षात्कार करने की आवश्यकता हो सकती है।
अनुशंसाओं के लिए अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों से पूछें। पीपीडी के इलाज के लिए अच्छी प्रतिष्ठा वाले चिकित्सकों के नाम खोजने के लिए अभिभावक समूह भी एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकते हैं।
दवाई
पीपीडी के लिए दवा भी एक प्रथम-पंक्ति उपचार है। ऐसे कई एंटीडिप्रेसेंट हैं जिनका उपयोग प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने वाले लोग कर सकते हैं। प्रोज़ैक (फ्लुओक्सेटीन) और ज़ोलॉफ्ट (सर्ट्रालाइन) जैसे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) और वेलब्यूट्रिन (बूप्रोपियन) जैसे विशेष एंटीडिप्रेसेंट कुछ सामान्य उदाहरण हैं।
चिंता-विरोधी दवा भी एक विकल्प हो सकता है, खासकर यदि आपके पीपीडी लक्षण स्पेक्ट्रम के चिंता अंत पर अधिक पड़ते हैं।
उन लोगों के लिए जिनका पीपीडी जन्म देने के चार सप्ताह के भीतर शुरू हुआ और जो छह महीने से कम प्रसवोत्तर हैं, ज़ुल्रेसो (ब्रेक्सानोलोन) पीपीडी के इलाज के लिए विशेष रूप से डिजाइन की गई एक अंतःशिरा (IV) जलसेक दवा है।
प्रसवोत्तर मनोविकृति को अतिरिक्त रूप से मूड स्टेबलाइजर्स या एंटीसाइकोटिक दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
स्तनपान करते समय कई एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के लिए स्वीकृत हैं, लेकिन सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
वेरीवेल का एक शब्द
प्रसवोत्तर अवसाद मुश्किल है, लेकिन उपचार मदद कर सकता है। जबकि पीपीडी कभी-कभी 'बेबी ब्लूज़' के साथ भ्रमित होता है, प्रसवोत्तर अवसाद लंबे समय तक रहता है और जन्म देने के बाद पहले वर्ष के भीतर कभी भी हो सकता है। लक्षण कब शुरू या समाप्त हो सकते हैं, इसके लिए कोई एकल समयरेखा नहीं है, इसलिए यदि आप देखते हैं कि आपके पास पीपीडी के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
यदि आपको प्रसवोत्तर अवसाद का निदान किया जाता है, तो आप अभिभूत महसूस कर सकते हैं या जैसे आप एक नए माता-पिता बनने में विफल रहे हैं। याद रखें, पीपीडी सामान्य और उपचार योग्य है। यह इस बात का संकेत नहीं है कि आप कमजोर हैं या कुछ गलत कर रहे हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के लिए ऑनलाइन थेरेपी विकल्प
