इसमें कोई तर्क नहीं है कि यौवन एक तनावपूर्ण और भ्रमित करने वाला समय हो सकता है। सबके पास है यौवनारंभ डरावनी कहानी। शर्मनाक दुर्घटनाओं और मुंहासों के टूटने से लेकर हार्मोन के उतार-चढ़ाव, अनचाहे बालों का बढ़ना और पीएमएस तक, सूची और आगे बढ़ती है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए यह अजीबता इस तथ्य से बढ़ जाती है कि वे युवावस्था के लिए तैयार नहीं हैं। यह उन लड़कियों के लिए विशेष रूप से सच है जो 12 साल की उम्र से पहले यौवन शुरू कर देती हैं, और जिन लड़कियों के माता-पिता को इस बात की कम से कम जानकारी होती है कि उनका बच्चा क्या अनुभव कर रहा है। और, जब ऐसा होता है तो यह उसके विकास के एक महत्वपूर्ण हिस्से के दौरान नकारात्मक अनुभव पैदा कर सकता है।

वास्तव में, में प्रकाशित शोध के अनुसारकिशोर स्वास्थ्य के जर्नल,अप्रत्याशित रूप से बड़ी संख्या में लड़कियां और ट्वीन्स मासिक धर्म और उनके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के लिए तैयार नहीं होने की रिपोर्ट करती हैं प्रजनन स्वास्थ्य . जबकि कई लड़कियों ने अपनी मां, बहन या एक शिक्षक जैसे एक स्रोत से यौवन और मासिक धर्म की जानकारी प्राप्त करने की सूचना दी, फिर भी उन्हें लगा कि जानकारी अधूरी, गलत और बहुत देर से प्रदान की गई थी।

इसके अलावा, कुछ लड़कियां अपने पहले माहवारी के आगमन से डर, आघात और शर्मिंदगी महसूस करने की रिपोर्ट करती हैं। ज्यादातर समय, ये नकारात्मक भावनाएं यौवन के लिए कम तैयार होने से जुड़ी होती हैं। कभी-कभी लड़कियों को यह नहीं पता होता था कि मासिक धर्म शुरू होने पर उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है, रक्त प्रवाह को कैसे प्रबंधित किया जाए, यह तो दूर की बात है। यौवन के समय ने भी उनके अनुभवों को प्रभावित किया। दूसरे शब्दों में, पहले यौवन हुआ, जितना अधिक नकारात्मक अनुभव।

ज्ञान और तैयारियों की यह कमी बताती है कि लड़कियों को यौवन की प्रक्रिया के बारे में शिक्षित करने और उनके शरीर में होने वाले परिवर्तनों को कैसे प्रबंधित किया जाए, इसके लिए और कदम उठाए जाने की आवश्यकता है।

यौवन शिक्षा जल्द ही आवश्यक है

पिछले 25 वर्षों में, संयुक्त राज्य अमेरिका में युवावस्था के विकास की उम्र में गिरावट आई है। दूसरे शब्दों में, जब वे यौवन के पहले लक्षण दिखाना शुरू करती हैं तो लड़कियां छोटी और छोटी होती हैं। वास्तव में, विशेष रूप से अफ्रीकी-अमेरिकी लड़कियों के लिए, आठ साल की उम्र में विकास के शुरुआती लक्षण दिखाना असामान्य नहीं है। कब प्रारंभिक यौवन ऐसा होता है, तो यह उचित समय पर यौवन शिक्षा के बिना लड़कियों की बढ़ती संख्या को जन्म दे सकता है। क्या अधिक है, कम उम्र में मासिक धर्म शुरू करना अधिक नकारात्मक अनुभवों से जुड़ा है।

इसके अलावा, कुछ लड़कियों की शिकायत होती है कि माता-पिता मासिक धर्म से तुरंत कूद जाते हैं गर्भावस्था रोकथाम, अक्सर उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है, इसके स्पष्टीकरण के साथ-साथ परिवर्तनों से निपटने के लिए व्यावहारिक सुझाव भी छोड़ देते हैं।

गर्भावस्था के बारे में सीधे चेतावनियों पर जाने से अक्सर लड़कियां भ्रमित महसूस करती हैं और अधिक जानकारी चाहती हैं। लड़कियों को यह जानने की जरूरत है कि मासिक धर्म कैसे काम करता है, ऐसा क्यों होता है, इसे कैसे प्रबंधित किया जाए और साथ ही यह भी पता लगाया जाए कि उनकी अगली अवधि कब आएगी।

यौवन कैसे आगे बढ़ता है

जब एक युवा लड़की में यौवन की प्रक्रिया शुरू होती है, पहला बदलाव जो घटित होते हैं वे दिखाई नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए, पहले होने वाले कुछ परिवर्तनों में मस्तिष्क में एक नियामक, हाइपोथैलेमस की सक्रियता के कारण हार्मोन में परिवर्तन शामिल हैं। इस बीच, अंडाशय में सेक्स हार्मोन के स्राव के साथ अन्य परिवर्तन होते हैं। यौवन के अन्य शुरुआती लक्षण हैं मिजाज, शरीर की गंध में वृद्धि , और योनि स्राव।

स्तन विकास

स्तन कलियों का विकास आमतौर पर पहला दिखाई देने वाला संकेत है कि यौवन बस कोने के आसपास है और अक्सर विकास में तेजी के साथ होता है। यह आमतौर पर जघन बालों के विकास के बाद होता है। 8- और 9 साल के बच्चों के एक अध्ययन में, 5% कोकेशियान लड़कियों और 15% अफ्रीकी अमेरिकी लड़कियों में कुछ स्तन विकास था। इस बीच, कोकेशियान की 8% लड़कियों और आठ से नौ साल की 34% अफ्रीकी अमेरिकी लड़कियों के जघन बाल थे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आठ वर्ष की आयु से पहले स्तन विकास को प्रारंभिक माना जाता है और इसका मूल्यांकन बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

पहली अवधि

ब्रेस्ट बड्स पहली बार दिखाई देने के लगभग दो से ढाई साल बाद, लड़कियों को मेनार्चे या उनके पहले मासिक धर्म का अनुभव होगा। संयुक्त राज्य अमेरिका में, मेनार्चे की औसत आयु 12.77 वर्ष है। अधिकांश शोधकर्ता अनुचित पोषण के कारण मेनार्चे की घटती उम्र का श्रेय देते हैं। यह भी ध्यान रखें कि जिन लड़कियों के शरीर का वजन कम होता है और शरीर की चर्बी कम होती है उनमें मासिक धर्म में देरी होने की प्रवृत्ति होती है। इसके अतिरिक्त, अधिकांश लड़कियों को तुरंत नियमित मासिक धर्म चक्र का अनुभव नहीं होगा। इसके बजाय, उनके चक्र समाप्त होने में 14 महीने तक का समय लग सकता है।

यदि आपकी बेटी के मासिक धर्म हर 28 दिनों से अधिक बार आते हैं या यदि वे सात दिनों से अधिक समय तक चलते हैं, तो आपको उसके डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है। आपको अत्यधिक भारी रक्तस्राव या अत्यधिक दर्दनाक माहवारी होने पर भी चर्चा करनी चाहिए।

कैसे पहचानें जब आपकी छोटी लड़की यौवन से गुजर रही हो

प्रारंभिक यौवन की चुनौतियाँ

जब युवा लड़कियां अपने साथियों की तुलना में पहले यौवन शुरू करती हैं, तो वे जो परिवर्तन अनुभव कर रही हैं, वह कुछ भी हो लेकिन आरामदायक हो। वास्तव में, यह अक्सर निराशा, भ्रम, तनाव और बहुत कुछ से भरा होता है। वास्तव में, अवसाद, मादक द्रव्यों के सेवन और प्रारंभिक यौन गतिविधि का भी खतरा बढ़ जाता है।

जब एक युवा लड़की अपने साथियों के समूह में प्रक्रिया शुरू करने वाली पहली होती है, तो चुनौतियों का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि वह इसमें फिट होने के अलावा और कुछ नहीं चाहती है। अगर वह अपने साथियों के सामने युवावस्था से गुजरती है, तो वह कुछ ऐसा अनुभव कर रही है जिससे वे संबंधित नहीं हो सकते। प्रति। इसके अलावा, कई अध्ययनों में पाया गया है कि जब लड़कियों का विकास जल्दी होता है, तो मानसिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकते हैं। अवसाद के अलावा, जो लड़कियां जल्दी यौवन से गुजरती हैं, उनमें खाने के विकारों के साथ-साथ विघटनकारी व्यवहार विकारों का खतरा बढ़ जाता है। वे अपने साथियों की तुलना में अधिक चिंतित और कम आत्मविश्वासी भी होते हैं।

जब वह अपनी उम्र से बड़ी दिखाई देती है

जल्दी परिपक्व होने के साथ सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक की राशि है सामाजिक दबाव इन युवा लड़कियों का अनुभव। भले ही उनके शरीर परिपक्व दिखते हों, लेकिन हो सकता है कि उनकी हरकतें न हों। इस तथ्य के परिणामस्वरूप वयस्कों और अन्य लोगों द्वारा नकारात्मक राय और धारणाएं हो सकती हैं जो उन्हें या उनकी उम्र को नहीं जानते हैं। चाहे वे हैं बदमाशी या उपहार या मॉल में दोस्तों के साथ घूमना, जो लोग उन्हें नहीं जानते हैं वे उनकी उम्र और परिपक्वता स्तर के बारे में धारणा बनाते हैं और जब दोनों मेल नहीं खाते हैं, तो उनकी आलोचना की जा सकती है या उनके साथ खराब व्यवहार किया जा सकता है। इसके अलावा, माता-पिता अपने शुरुआती डेवलपर्स को अधिक स्वतंत्रता भी दे सकते हैं क्योंकि वे बड़े दिखते हैं। ऐसा करने से बड़े बच्चों के संपर्क में आ सकते हैं और जोखिम भरा व्यवहार .

प्रारंभिक यौवन को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक दौड़ है। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया है कि हालांकि अफ्रीकी अमेरिकी लड़कियां अक्सर जल्दी यौवन से गुजरती हैं, लेकिन यूरोपीय अमेरिकी मूल की लड़कियों की तुलना में उनके नकारात्मक प्रभावों का अनुभव होने की संभावना कम होती है जो जल्दी परिपक्व हो जाती हैं।

फिर भी, शोधकर्ता माता-पिता से आग्रह करते हैं कि यदि आपकी बेटी जल्दी यौवन से गुजरती है तो घबराएं नहीं। हालाँकि उसे अवसाद, चिंता और अन्य मुद्दों का खतरा बढ़ गया है, लेकिन ज्यादातर युवा लड़कियां जो जल्दी परिपक्व हो जाती हैं, वे युवावस्था से ठीक हो जाती हैं। जब तक उनके पास घर पर एक ठोस समर्थन प्रणाली है, और पर्याप्त मुकाबला कौशल विकसित करते हैं, तब तक वे ठीक रहेंगे।

अपनी बेटी से उसके बदलते शरीर के बारे में कैसे बात करें

यौवन के बारे में अपनी बेटी से बात करना माता-पिता के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है। और, यह एक वार्तालाप है जिसे आप परिवर्तन शुरू होने से पहले करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, हालांकि, कई माता-पिता इस बातचीत के लिए अयोग्य महसूस करते हैं, और वे स्वयं थोड़ा असहज हो सकते हैं।

लेकिन, आप उन भावनाओं को आपको ऐसा होने से रोक नहीं सकते हैं सभी महत्वपूर्ण बातचीत . याद रखें, अपनी बेटी से उन परिवर्तनों के बारे में बात करना जो वह अनुभव करेगी, न केवल उसकी चिंताओं और तनाव को कम करती है, बल्कि आप दोनों के लिए बंधन का समय भी हो सकता है; और, यदि जल्दी किया गया तो वह उसे उस अनुभव के लिए तैयार करेगी जो वह अनुभव करने वाली है ताकि वह अपनी पहली अवधि से चौंक या अभिभूत न हो। आपको आरंभ करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

बात जल्दी शुरू करें

जब तक आपकी बेटी 8 साल की हो जाती है, तब तक उसे पता होना चाहिए कि उसके शरीर में कौन से बदलाव होंगे जो यौवन से जुड़े हैं। कई माता-पिता के लिए, यह युवा लग सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि उसके कुछ दोस्त पहने हुए हो सकते हैं प्रशिक्षण ब्रा पहले से ही। इसके अलावा, आपको लंबी चर्चा में नहीं जाना है, लेकिन सुनिश्चित करें कि वह जानती है कि जल्द ही उसका शरीर कुछ बदलावों से गुजरना शुरू कर देगा।

मासिक धर्म होने से पहले मासिक धर्म के बारे में बात करें

याद रखें, जो लड़कियां इस बात से अनजान हैं कि उनका शरीर बदल रहा है, वे खून की दृष्टि और स्थान से डर सकती हैं यदि उन्होंने आपसे चर्चा नहीं की है। हालांकि ज्यादातर लड़कियों को 12 या 13 साल की उम्र तक पीरियड्स नहीं आते हैं, लेकिन कुछ लड़कियों का मासिक धर्म 9 साल की उम्र में ही शुरू हो जाता है। इस बीच, दूसरों को 16 साल की उम्र तक मासिक धर्म शुरू नहीं हो सकता है। आप वह करना चाहते हैं जो आप कर सकते हैं उसे पहले से तैयार करो .

अपनी बेटी को वह आपूर्ति दें जिसकी उसे आवश्यकता होगी

आपकी बेटी की अवधि शुरू होने से बहुत पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उसके पास आपूर्ति के साथ स्टॉक किया गया है बफ़र्स तथा पैड . दोनों का उपयोग करने के तरीके के बारे में उससे बात करें और सुनिश्चित करें कि उसे पता है कि उसे पूरे दिन में बार-बार अपना पैड या टैम्पोन बदलना होगा। उसे यह बताना सुनिश्चित करें कि एक ही टैम्पोन को लंबे समय तक नहीं छोड़ा जाना चाहिए। ध्यान रखें कि आपकी बेटी के मासिक धर्म शुरू होने की संभावना तब होगी जब वह घर से दूर होगी। इसलिए, अगर आपको लगता है कि वह करीब आ रही है, तो सुनिश्चित करें कि उसके बैग में एक पैड है।

इसे हल्का रखें

अधिकांश लड़कियों को अधिक व्यावहारिक सलाह में दिलचस्पी होती है जैसे कि स्कूल में उनकी अवधि शुरू होने पर क्या करना चाहिए। वे यह भी जानना चाहेंगे कि क्या उम्मीद की जाए। उन्हें आश्वस्त करें कि सबसे अधिक संभावना है कि उनकी पहली अवधि बहुत हल्की होगी और भारी प्रवाह नहीं होगा। यह असंगत भी होगा, जिसका अर्थ है कि उन अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए आपूर्ति के साथ तैयार रहना।

आप भी चर्चा कर सकते हैं एक ब्रा ढूँढना यह ठीक से फिट बैठता है और युवावस्था के बारे में बातचीत करते समय कुछ प्यारा के लिए खरीदारी करता है। यह बिस्तर के किनारे पर बातचीत करने के तनाव से कुछ राहत देगा। अंत में, उसे दिखाएं कि कैसे उसकी अवधि को ट्रैक करें .

नाटकीय होने से बचें

उसके द्वारा अनुभव किए जाने वाले परिवर्तनों, विशेष रूप से उसके मासिक धर्म से संबंधित परिवर्तनों को अति-नाटकीय करने से बचना चाहिए। आप उसे इस बारे में डराने से बचना चाहते हैं ऐंठन से जुड़ा दर्द या मिजाज वह अनुभव कर सकती है। इस तथ्य पर टिके रहें कि यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है जिससे उसका शरीर गुजर रहा है और इससे डरने या इससे परेशान होने की कोई बात नहीं है।

आश्वासन कुंजी है

कई लड़कियां अपने बदलते शरीर से असहज होती हैं और अपने रूप-रंग को लेकर चिंतित रहती हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि वे जो अनुभव कर रहे हैं और वे कैसे दिखते हैं वह पूरी तरह से सामान्य है। इस बीच, अन्य लड़कियों को चिंता होगी कि उनका विकास जल्दी नहीं हो रहा है और उन्हें अपने स्तनों की कमी या आकार के बारे में चिंता है। उन्हें यह बताना जरूरी है कि हर कोई अलग-अलग दरों पर विकसित होता है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। वे जैसी हैं वैसी ही खूबसूरत हैं।

अंत में, याद रखें, जैसे-जैसे आपकी बेटी का विकास होना शुरू होता है उसके पास प्रश्न होंगे . धैर्य रखें और उसकी चिंताओं को सुनें। ईमानदारी से और अपनी क्षमता के अनुसार उसके सवालों के जवाब दें; और अगर आपको इसका उत्तर नहीं पता है, तो इस पर एक साथ शोध करें या उसके डॉक्टर से बात करें। कुंजी 'मुझे नहीं पता' के साथ जवाब नहीं देना है और इसे उस पर छोड़ देना है। आप उसके लिए भरोसेमंद जानकारी का एक अच्छा स्रोत बनना चाहते हैं। उसके सवालों का जवाब न देने से वह निराश महसूस करती है और सलाह के लिए अपने साथियों की ओर मुड़ने की कोशिश करती है, जो हमेशा सटीक नहीं होता है।

वेरीवेल का एक शब्द

आदर्श रूप से, संयुक्त राज्य में प्रत्येक लड़की को अपने बदलते शरीर और अपने भविष्य के प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में प्रोत्साहित, सूचित और आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए। ऐसा करना उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण कदम है और आत्म सम्मान साथ ही नए, और कभी-कभी भ्रमित करने वाले, उनके अंदर हो रहे परिवर्तनों के बावजूद उन्हें समर्थित और तैयार महसूस करने में मदद करना।

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