अगर आप मानते हैं कि स्तन का दूध आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन विकल्प है, लेकिन आप स्तनपान नहीं करा पा रही हैं, या आप नहीं चाहती हैं, तो आप क्या कर सकती हैं? यहीं से एक्सक्लूसिव पंपिंग आती है। एक्सक्लूसिव पंपिंग आपके बच्चे को स्तन में डाले बिना आपके बच्चे को आपके स्तन का दूध प्रदान करने का एक शानदार तरीका है।
एक्सक्लूसिव पंपिंग को EPing और ब्रेस्ट मिल्क फीडिंग भी कहा जाता है। यह पूरे दिन में नियमित समय पर आपके स्तनों से स्तन के दूध को निकालने की प्रक्रिया है। फिर आप वह दूध अपने बच्चे को बोतल, ट्यूब फीडिंग या दूध पिलाने की वैकल्पिक विधि से दे सकती हैं।
लेकिन विशेष पंपिंग समय लेने वाली और थकाऊ हो सकती है, खासकर यदि आप लंबे समय तक विशेष रूप से पंप करना जारी रखते हैं। बेशक, आप अपने बच्चे को जितना अधिक समय तक अपने स्तन का दूध पिला सकेंगी, यह आपके बच्चे के लिए उतना ही बेहतर होगा।
अपने बच्चे को खिलाने के वैकल्पिक तरीकेविशेष पम्पिंग के कारण
आप यह तय कर सकती हैं कि आप अपने बच्चे के जन्म से पहले विशेष रूप से पंप करेंगी, या आप कुछ समय के लिए स्तनपान करा सकती हैं, फिर विशेष पंपिंग पर आगे बढ़ें। कई कारण हैं कि महिलाएं विशेष रूप से पंप करना पसंद करती हैं। वे कर सकते हैं:
- एक समय से पहले का बच्चा है जो स्तनपान नहीं कर सकता
- एक बच्चा है जिसके पास है पकड़ने में कठिनाई स्तन के लिए
- तुरंत काम या स्कूल लौटने की जरूरत है
- होना दूध की आपूर्ति को लेकर चिंतित और यह देखना पसंद करते हैं कि उनका बच्चा कितना दूध पी रहा है
- पाना स्तनपान बेहद दर्दनाक , लेकिन पम्पिंग सहन
- पास होना गुणक: जुड़वाँ, तीन बच्चे, या अधिक
- केवल स्तनपान नहीं कराना चाहती
कितनी बार पंप करना है
एक नवजात शिशु लगभग हर 2 से 3 घंटे में स्तन के दूध की एक बोतल लेगा। इसलिए पहले कुछ हफ्तों के दौरान, आपको अपने शरीर को स्वस्थ दूध की आपूर्ति करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कम से कम हर 2 से 3 घंटे - हर दिन लगभग 8 से 12 बार पंप करने की कोशिश करनी चाहिए।
जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, वह प्रत्येक फीडिंग में अधिक लेता है, लेकिन फीडिंग के बीच अधिक समय लगता है। जब तक आपके दूध की आपूर्ति भरपूर है, तब तक आप पम्पिंग सत्रों के बीच भी अधिक समय तक जा सकते हैं।
प्रत्येक सत्र में कितनी देर तक पंप करना है
प्रत्येक सत्र में, आपको प्रत्येक तरफ कम से कम 15 मिनट के लिए पंप करना चाहिए। इसमें कुछ मिनट लग सकते हैं आपका दूध नीचा दिखाने के लिए , इसलिए अपने आप को पर्याप्त समय दें। आप अपने स्तनों को पूरी तरह से खाली करने का भी प्रयास करना चाहती हैं, क्योंकि यह अधिक स्तन दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
जब आप अपने स्तनों को सूखा लें और स्तनों में और दूध नहीं बह रहा हो संग्रह कंटेनर , एक से पांच मिनट तक पंप करना जारी रखें। तब से मां का दूध बनता है आपूर्ति और मांग के आधार पर, अतिरिक्त उत्तेजना आपके शरीर को और अधिक बनाने के लिए कहेगी।
आपको 20 मिनट से अधिक समय तक पंप करने की आवश्यकता नहीं है। पूरे दिन में 15 से 20 मिनट अधिक बार पंप करना आम तौर पर अधिक विस्तारित अवधि के लिए कम बार पंप करने की तुलना में अधिक स्तन दूध का उत्पादन करेगा।
कितना स्तन दूध पंप करना है
प्रत्येक पम्पिंग सत्र में जितना हो सके उतना पंप करें। फिर, स्तन के दूध को बोतलों में डालें या भंडारण कंटेनर उस राशि में जो आपका बच्चा प्रत्येक भोजन पर लेता है। नवजात शिशु हर बार बड़े बच्चों की तुलना में कम स्तन का दूध पीते हैं, लेकिन वे बड़े बच्चे की तुलना में अधिक बार खाते हैं।
- पहले कुछ दिनों के दौरान अपने बच्चे के जन्म के बाद, आप केवल थोड़ी मात्रा में कोलोस्ट्रम को पंप और एकत्र करने में सक्षम होंगे। कोलोस्ट्रम पहला स्तन का दूध है। यह केंद्रित और बहुत पौष्टिक होता है, इसलिए आपके बच्चे को इसकी थोड़ी सी मात्रा की आवश्यकता होती है।
- पहले सप्ताह के बाद , आपको हर दो से तीन घंटे में दो से तीन औंस या 24 घंटे की अवधि में लगभग 24 औंस पंप करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आपके जुड़वां बच्चे हैं, तो आपको इस राशि को दोगुना करना होगा, इसे तीन गुना करने के लिए तिगुना करना होगा, आदि।
- लगभग एक महीने के बाद , आपको हर तीन से चार घंटे में लगभग तीन से चार औंस या एक दिन में लगभग 24 से 32 औंस की आवश्यकता होगी।
- जब तक आपका शिशु छह महीने का हो जाता है , उन्हें हर चार से छह घंटे में लगभग छह से आठ औंस की आवश्यकता होगी, इसलिए एक दिन में लगभग 36 से 48 औंस।
जब आप बोतल से दूध पिला रही हों तो अपने बच्चे को दूध पिलाना आसान हो जाता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को वह दे रहे हैं जो उन्हें हर दिन और प्रत्येक बोतल में चाहिए, लेकिन इससे अधिक नहीं।
दूध की सर्वोत्तम मात्रा का पता लगाने के लिए 3-चरणीय सूत्रअपने दूध की आपूर्ति को कैसे बनाए रखें और बढ़ाएं?
यह कठिन हो सकता है एक स्वस्थ दूध की आपूर्ति बनाए रखें जब आप विशेष रूप से पंप कर रहे हों। इसके लिए समर्पण की एक अच्छी डील की आवश्यकता होती है; आपको नियमित रूप से पंप करना होगा और यदि संभव हो तो रात के दौरान।
अपने ब्रेस्ट पंप में निवेश करें
विशेष रूप से पंप करने वाली माताओं का बहुत सारा समय a . से जुड़ा होता है स्तन का पंप . तो एक उच्च गुणवत्ता वाले पंप को खरीदने या किराए पर लेने के बारे में सोचें जो दीर्घकालिक, दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक डबल पंप आपकी अच्छी तरह से सेवा करेगा और आपका समय और ऊर्जा बचाएगा क्योंकि यह एक ही समय में दोनों स्तनों से दूध एकत्र कर सकता है।
आप जो भी पंप चुनें, सुनिश्चित करें कि यह आरामदायक है और आपके स्तन के ऊतकों को दर्द और क्षति को रोकने के लिए पंप शील्ड आपको अच्छी तरह से फिट करते हैं। यदि आप अपना समय और आराम अधिकतम करते हैं, तो आप स्वस्थ दूध की आपूर्ति बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पंप करने की अधिक संभावना रखते हैं।
पंप अक्सर
बार-बार पंप करने से स्तन के दूध का उत्पादन उत्तेजित होता है। जबकि आपका बच्चा नवजात है, हर दो से तीन घंटे में पंप करने का प्रयास करें। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप आमतौर पर कम बार पंप कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप कम दूध की आपूर्ति से जूझ रहे हैं, तो अधिक बार पंप करने से दूध का उत्पादन बढ़ सकता है।
कुछ गैलेक्टागॉग्स का प्रयास करें
प्रति गैलेक्टागॉग ऐसा कुछ है जो स्तनपान कराने वाली मां को अधिक स्तन दूध बनाने में मदद करता है। वहां स्तनपान सुपरफूड , जड़ी बूटी , तथा चाय जिसे आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं और स्तनपान को बढ़ावा दे सकते हैं।
विशेष पंपिंग और परिवार नियोजन
जब गर्भावस्था की रोकथाम की बात आती है, तो विशेष पंपिंग अनन्य स्तनपान के समान नहीं होती है। जन्म नियंत्रण की लैक्टेशनल एमेनोरिया विधि (एलएएम) अनन्य स्तनपान के पहले छह महीनों के दौरान काम कर सकती है, लेकिन इसे पंपिंग के साथ प्रभावी नहीं माना जाता है।
इसलिए, यदि आप तुरंत फिर से गर्भवती नहीं होना चाहती हैं, तो आपको और आपके साथी को गर्भनिरोधक के दूसरे रूप का उपयोग करना चाहिए। हालांकि, अपने डॉक्टर को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप विशेष रूप से पंप कर रहे हैं। चूंकि जन्म नियंत्रण के कुछ रूपों में एस्ट्रोजन होता है, वे आपके दूध की आपूर्ति में कमी का कारण बन सकते हैं।
वेरीवेल का एक शब्द
अनन्य पंपिंग समय लेने वाली और मांग वाली हो सकती है। थकान तथा तनाव स्तन दूध की आपूर्ति को कम करने के लिए जाना जाता है। तो यह महत्वपूर्ण है अपना ख्याल रखें . की कोशिश अच्छा खाएं , अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ , जब आप कर सकते हैं आराम करें, और पंप करते समय आराम करें। अपने साथी, परिवार और दोस्तों से मदद मांगने से न डरें। जब आप विशेष रूप से कितनी देर तक पंप करते हैं, तो उनका समर्थन सभी अंतर ला सकता है।
स्तन पंपिंग आपूर्तियाँ: क्या खरीदें और क्या छोड़ें?
