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वेरीवेल / सबरीना जियांग

जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, उनके लिए इष्टतम स्वास्थ्य और विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है। अच्छी खबर यह है कि एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के अनुसार, स्वस्थ बच्चों के लिए आमतौर पर विटामिन या मिनरल सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है, जो इसका सेवन करते हैं अच्छी तरह से संतुलित आहार . हालांकि, कुछ बच्चों के लिए, एक मल्टीविटामिन पूरक अंतराल को भरने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर मानसिक शांति प्रदान कर सकता है। जो बच्चे विटामिन डी फोर्टिफाइड दूध या डेयरी विकल्पों के चार सर्विंग्स का सेवन नहीं करते हैं, उन्हें विशेष रूप से विटामिन डी के पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

'मैं हमेशा एक बच्चे को अपना पोषण संपूर्ण खाद्य पदार्थों, फलों और सब्जियों के माध्यम से प्राप्त करना पसंद करता हूं,' कहते हैं मुहम्मद खान, एमडी, एमपीएच , एक बाल रोग विशेषज्ञ। 'हालांकि, मुझे पता है कि ऐसे उदाहरण हैं जहां पूरकता आवश्यक है।' ऐसे उदाहरणों में शामिल हैं: अत्यंत नखरे करके खाने वाला , बच्चे जो ठीक से नहीं बढ़ रहे हैं, बच्चे जो सख्ती से पालन करते हैं शाकाहारी आहार , या एलर्जी के कारण आहार प्रतिबंध वाले बच्चे।

यदि आपका बच्चा उपरोक्त में से किसी भी श्रेणी में आता है, तो एक मल्टीविटामिन पोषण संबंधी कमियों को भरने में मदद कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि वे अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। बाजार में कई उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और खनिज पूरक उपलब्ध हैं। वास्तव में, उपलब्ध मात्रा और अलग-अलग सामग्री सूचियां भारी हो सकती हैं।

अपने बच्चे और परिवार के लिए सर्वोत्तम पूरक की तलाश करते समय, कई बातों पर विचार करना चाहिए। प्रमुख कारकों में गुणवत्ता और सुरक्षा, सामग्री, प्रमुख पोषक तत्व और खुराक शामिल हैं।

मैडलिन गुडनाइट / वेरीवेल

मैडलिन गुडनाइट / वेरीवेल

मल्टीविटामिन से किसे लाभ हो सकता है या नहीं?

इससे पहले कि आप अपने बच्चे की दिनचर्या में मल्टीविटामिन शामिल करना शुरू करें, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से ओके प्राप्त करना सुनिश्चित करें। विशिष्ट विटामिनों की मेगाडोज़ हानिकारक हो सकती हैं - यही कारण है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप जो चुनते हैं वह बच्चों के लिए तैयार किया गया है और उचित रूप से खुराक दिया गया है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों से भरपूर, अच्छी तरह से संतुलित आहार प्राप्त करने वाले बच्चों को अतिरिक्त विटामिन पूरकता की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, जो बच्चे कुछ खाद्य समूहों से पूरी तरह से बच सकते हैं या बहुत अधिक नमकीन होते हैं, उनके विकास और विकास का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के गायब होने का बहुत अधिक जोखिम होता है।

सीडीसी में नेशनल सेंटर ऑफ हेल्थ स्टैटिस्टिक्स के अनुसार, संयुक्त राज्य में लगभग एक-तिहाई बच्चे विटामिन और खनिज की खुराक का सेवन कर रहे हैं, जो अक्सर मल्टीविटामिन के रूप में होता है। ये पूरक उन बच्चों के लिए पोषण अंतराल को भरने में मदद कर सकते हैं जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है, लेकिन उनमें कुछ पोषक तत्वों की अधिक खपत करने की क्षमता भी है।

कुछ बच्चों को मल्टीविटामिन की आवश्यकता नहीं हो सकती है और इसके बजाय विटामिन डी जैसे व्यक्तिगत विटामिन की खुराक से लाभ हो सकता है।

बच्चों के मल्टीविटामिन में क्या देखना है?

तृतीय पक्ष परीक्षण

पूरक जो तृतीय-पक्ष परीक्षण किए जाते हैं उन्हें एक प्रयोगशाला में भेजा जाता है जहां उनका परीक्षण यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि उनमें वह है जो वे कहते हैं कि उनमें शामिल हैं और विशिष्ट उच्च-जोखिम, सामान्य संदूषकों से दूषित नहीं हैं। हालाँकि, यह नोट करना महत्वपूर्ण है:

1. तृतीय पक्ष परीक्षण यह देखने के लिए परीक्षण नहीं करता है कि कोई उत्पाद सभी के लिए प्रभावी या सुरक्षित है, और यह सुनिश्चित नहीं करता है कि पूरक अन्य पूरक या दवाओं के साथ बातचीत नहीं करेगा।
2. सभी तृतीय-पक्ष परीक्षण समान नहीं बनाए गए हैं। पूरक कंपनियों के लिए न्यूनतम से लेकर बिना परीक्षण के प्रमाणपत्रों के लिए प्रयोगशालाओं को भुगतान करना असामान्य नहीं है।
3. तीसरे पक्ष के प्रमाणन जिन पर हम भरोसा कर सकते हैं वे हैं: ConsumerLabs, NSF और USP। हालांकि, इन प्रमाणपत्रों को प्राप्त करना मुश्किल है और/या महंगा है, इसलिए कई कंपनियां इन तीन संगठनों में से किसी एक द्वारा अपने उत्पादों का परीक्षण नहीं करने का विकल्प चुनती हैं।
4. कभी-कभी इन तीन कंपनियों द्वारा परीक्षण किए गए उत्पाद प्रमाणन के लिए भुगतान की जाने वाली लागत को ऑफसेट करने का प्रयास करने के लिए अधिक महंगे होते हैं।
5. सिर्फ इसलिए कि इन तीन कंपनियों में से किसी एक द्वारा पूरक का परीक्षण नहीं किया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक खराब उत्पाद है। हम निर्माता की प्रतिष्ठा पर कुछ शोध करने की सलाह देते हैं, और निर्माता और उनकी परीक्षण प्रयोगशाला को उनके प्रोटोकॉल निर्धारित करने के लिए कॉल करते हैं और यह तय करते हैं कि क्या आप पूरक का सेवन करने में सहज महसूस करते हैं।

प्रपत्र

विटामिन और खनिज पूरक विभिन्न रूपों में आते हैं, जिनमें गमियां, चबाने योग्य गोलियां, तरल पदार्थ और यहां तक ​​कि पाउडर भी शामिल हैं। अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा रूप चुनना लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सही पोषक तत्व और खुराक चुनना। अगर आपका बच्चा इसे नहीं लेगा, तो क्या बात है? अगर उन्हें अपने दांतों से चिपके हुए भोजन पसंद नहीं है या एक गमी चबाने में परेशानी होती है, तो इसके बजाय एक तरल या पाउडर पूरक खोजने पर विचार करें।

सामग्री, संभावित बातचीत, और अंतर्विरोध

आदर्श रूप से, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर विटामिन और खनिज पूरक की सिफारिश करता है। 'मैं परिवारों के साथ यह समझने के लिए काम करता हूं कि उनका बच्चा अपने दैनिक सेवन में क्या खो सकता है और उन निष्कर्षों के आधार पर मेरी सिफारिश तैयार करता है। विचाराधीन प्रमुख पोषक तत्वों में आमतौर पर विटामिन डी और आयरन शामिल होते हैं। कभी-कभी हमें विटामिन बी 12 की आवश्यकता दिखाई देती है यदि बच्चा कम या बिना मांस खाए, ”कहते हैं ओलिविया मेयर, आरडी, सीएसपी, आईबीसीएलसी , स्टैनफोर्ड में ल्यूसिल पैकार्ड चिल्ड्रन हॉस्पिटल में क्लिनिकल डाइटिशियन।

यदि आपके पास स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से विशिष्ट पोषक तत्वों की सिफारिशें नहीं हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से पोषक तत्व आपके बच्चे के आहार में अपर्याप्त हो सकते हैं। विटामिन डी3, विटामिन ए, विटामिन सी, बी-विटामिन, विटामिन के, जिंक और कोलीन जैसे प्रमुख पोषक तत्वों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आपका बच्चा शाकाहारी या शाकाहारी आहार का पालन कर रहा है, तो आयरन, विटामिन बी12, कैल्शियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में सोचने के लिए अन्य पोषक तत्व होंगे।

कैल्शियम और लोहा दो खनिज हैं जो बढ़ते शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, जब बच्चों के मल्टीविटामिन तैयार किए जाते हैं तो उन्हें अक्सर सामग्री सूची से छोड़ दिया जाता है। इसके पीछे कुछ कारण हैं।

कैल्शियम एक बड़ा खनिज है, इसलिए, यदि बच्चों के लिए अनुशंसित दैनिक मात्रा में मल्टीविटामिन में शामिल किया जाता है, तो मल्टीविटामिन काफी बड़ा होगा। कैल्शियम अन्य खनिजों जैसे लोहे के अवशोषण को भी रोकता है जब एक साथ पैक किया जाता है, एक और कारण है कि आपके बच्चे के मल्टीविटामिन में कैल्शियम शामिल होने की संभावना कम है। भोजन कैल्शियम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अपनी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा कर रहा है, अपने बच्चे के दैनिक सेवन में उच्च कैल्शियम खाद्य पदार्थ जैसे दूध, दही, पनीर, गहरे हरे रंग की सब्जियां और साथ ही कैल्शियम-फोर्टिफाइड फलों के रस और डेयरी विकल्प शामिल करें।

छोटे बच्चों में आयरन की कमी हो सकती है और आपके बाल रोग विशेषज्ञ इसकी निगरानी कर सकते हैं। कुछ बच्चों के मल्टीविटामिन में आयरन होता है, जबकि कुछ में नहीं। बच्चों को उम्र के आधार पर अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए रोजाना 7 से 15 मिलीग्राम आयरन की जरूरत होती है। आयरन कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है और कुछ गढ़वाले खाद्य पदार्थों में भी मिलाया जाता है।

दुबला मांस, समुद्री भोजन और कुक्कुट आपके सर्वोत्तम लौह स्रोत हैं। आप मजबूत अनाज, बीन्स और पत्तेदार हरी सब्जियों में भी आयरन पा सकते हैं। यदि आपका बच्चा आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ आयरन युक्त पूरक का सेवन कर रहा था, तो बहुत अधिक आयरन कब्ज और अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। लोहे की खुराक आमतौर पर केवल उन बच्चों के लिए अनुशंसित की जाती है जो अकेले भोजन से अपनी लोहे की जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं।

यह जानने के लिए कि उस घटक के अनुशंसित दैनिक मूल्य के सापेक्ष कौन सी सामग्री और प्रत्येक घटक की कितनी मात्रा शामिल है, यह जानने के लिए पूरक के संघटक सूची और पोषण तथ्यों के पैनल को ध्यान से पढ़ना आवश्यक है। पूरक में निहित विभिन्न अवयवों की समीक्षा करने के लिए पूरक लेबल को एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास लाएँ और इन अवयवों और अन्य पूरक और दवाओं के बीच किसी भी संभावित बातचीत की समीक्षा करें जो आपका बच्चा ले रहा है।

आप सीमित या बिना अतिरिक्त शर्करा वाले फ़ार्मुलों का चयन करना चाह सकते हैं और कोई कृत्रिम मिठास, रंग, स्वाद या संरक्षक नहीं हैं।

मात्रा बनाने की विधि

अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा पूरक चुनते समय उसकी उम्र पर विचार करें। ध्यान रखें कि कुछ उत्पाद टॉडलर्स के लिए तैयार किए जाते हैं, जबकि अन्य बड़े बच्चों और किशोरों के लिए होते हैं। घटक लेबल पढ़ें, और ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो व्यक्तिगत विटामिन और खनिजों के दैनिक मूल्य के 100% से अधिक न हों, क्योंकि अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है। उत्पाद पैकेजिंग पर उल्लिखित आयु दिशानिर्देशों का पालन करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि उत्पाद और खुराक आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयुक्त हैं।

अतिरिक्त/विषाक्तता

किसी भी विटामिन या मिनरल की अधिक मात्रा लेने से कोई फायदा नहीं होता है। वास्तव में, कुछ स्थितियों में यह खतरनाक भी हो सकता है। कुछ विटामिन, जैसे कि वसा में घुलनशील विटामिन ए और डी, हानिकारक हो सकते हैं यदि उनका अधिक सेवन किया जाता है, क्योंकि ये शरीर के ऊतकों में जमा होते हैं। जिंक और आयरन सहित कुछ खनिज अधिक मात्रा में हानिकारक भी हो सकते हैं।

पूरक का चयन करते समय कुछ महत्वपूर्ण उपाय यह सुनिश्चित करना है कि उत्पाद निर्माण आयु-उपयुक्त है, कि कोई भी और सभी पूरक बच्चों की पहुंच से बाहर संग्रहीत किए जाते हैं, और यह कि आप उत्पाद लेबल पर उल्लिखित खुराक के निर्देशों का पालन करते हैं। सुनिश्चित करें कि बच्चे गमी विटामिन को कैंडी के रूप में नहीं देखते हैं जिसके कारण वे अनुशंसित मात्रा से अधिक का सेवन कर सकते हैं।

लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न

• क्या वयस्क बच्चों के विटामिन ले सकते हैं?

  वयस्क बच्चे का मल्टीविटामिन ले सकते हैं; हालांकि, विशिष्ट विटामिन और खनिज मात्रा एक वयस्क की जरूरतों के लिए अपर्याप्त हो सकती है। विटामिन पर पोषक तत्वों की खुराक की जाँच करना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त हैं, अपनी खुराक को तदनुसार समायोजित करें, या अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए आवश्यकतानुसार विशिष्ट पूरक जोड़ें।

• क्या बच्चों के मल्टीविटामिन कब्ज पैदा कर सकते हैं?

  किसी भी नई दवा या पूरक लेने के समान, कुछ दुष्प्रभाव संभव हैं। साइड इफेक्ट्स जो विटामिन और खनिज की खुराक से जुड़े हुए हैं उनमें कब्ज, दस्त, मतली, या पेट खराब होना शामिल है। यदि आपका बच्चा मल्टीविटामिन शुरू करने के बाद कब्ज़ हो जाता है, तो यह कैल्शियम और/या आयरन शामिल होने के कारण हो सकता है। यह निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें कि क्या आहार या अन्य परिवर्तन हैं जिन्हें आप समस्या को कम करने के लिए लागू कर सकते हैं, जैसे कि फाइबर, तरल पदार्थ बढ़ाना, या अपनी पसंद के मल्टीविटामिन को समायोजित करना।

• बच्चों को किस उम्र में मल्टीविटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए?

  मल्टीविटामिन आपके बच्चे के पोषण का प्राथमिक स्रोत नहीं होना चाहिए। चूंकि बहुत कम लोग (वयस्क या बच्चे) हर दिन हर दिन सभी आवश्यक पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, एक मल्टीविटामिन पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो उनके आहार में गायब हो सकता है।

  विशेषज्ञ मल्टीविटामिन सप्लीमेंट देना शुरू करने के लिए आपका बच्चा 4 साल का होने तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं। यदि कोई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अचार खाने, विकास संबंधी चिंताओं या आहार संबंधी मार्गदर्शन के कारण मल्टीविटामिन की सिफारिश करता है, तो सुनिश्चित करें कि वह आपके बच्चे के आयु वर्ग के लिए डिज़ाइन किया गया है और विटामिन और खनिजों के दैनिक मूल्य का 100% से अधिक प्रदान नहीं करता है। इसके अलावा, मल्टीविटामिन को अपने बच्चे की पहुंच से दूर रखें और यह स्पष्ट करें कि वे कैंडी नहीं हैं।

हम पूरक का चयन कैसे करते हैं

हमारी टीम इस बारे में पारदर्शी होने के लिए कड़ी मेहनत करती है कि हम कुछ सप्लीमेंट्स की सलाह क्यों देते हैं; आप हमारे बारे में अधिक पढ़ सकते हैं आहार अनुपूरक पद्धति यहाँ .

हम उन सप्लीमेंट्स का समर्थन करते हैं जो साक्ष्य-आधारित और विज्ञान में निहित हैं। हम कुछ उत्पाद विशेषताओं को महत्व देते हैं जिन्हें हम उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों से संबद्ध पाते हैं। हम उन उत्पादों को प्राथमिकता देते हैं जो तीन स्वतंत्र, तृतीय-पक्ष प्रमाणकों में से एक द्वारा तृतीय-पक्ष परीक्षण और प्रमाणित हैं: USP, NSF, या ConsumerLabs।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एफडीए आहार की खुराक की समीक्षा नहीं करता बाजार जाने से पहले सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए। हमारे विशेषज्ञों की टीम ने हमारे द्वारा सुझाए गए सप्लीमेंट्स चुनने के लिए एक विस्तृत, विज्ञान-समर्थित कार्यप्रणाली बनाई है।

यहाँ सबसे अच्छे बच्चों के विटामिन हैं।

इस आलेख मेंविस्तार करना

• मल्टीविटामिन से किसे लाभ हो सकता है या नहीं?
• बच्चों के मल्टीविटामिन में क्या देखना है?
• हम पूरक का चयन कैसे करते हैं
• हमारी पसंद

बेस्ट ओवरऑल: स्मार्टीपैंट्स किड्स फॉर्मूला डेली गमी मल्टीविटामिन

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• उपभोक्ता लैब स्वीकृत

• इसमें 15 प्रमुख पोषक तत्व होते हैं

• प्रमुख एलर्जी से मुक्त

दोष

• इसमें 5 ग्राम अतिरिक्त चीनी शामिल है

स्वादिष्ट, विटामिन-पैक के लिए चिपचिपा मल्टीविटामिन , स्मार्टीपैंट्स किड्स फॉर्मूला मल्टीविटामिन जाने का रास्ता है। इसमें हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी3 और के और संज्ञानात्मक विकास के लिए बी12, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कोलीन सहित 15 आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। जबकि स्मार्टीपैंट्स मल्टीविटामिन में प्रति सर्विंग में 5 ग्राम अतिरिक्त चीनी होती है, कई माता-पिता और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कृत्रिम मिठास या उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के लिए स्मार्टीपैंट्स में जैविक गन्ना चीनी पसंद करते हैं।

एलर्जी वाले बच्चों के लिए, ये एक बढ़िया विकल्प हैं क्योंकि ये दूध, अंडे, मूंगफली, ट्री नट्स, सोया, ग्लूटेन और गेहूं से मुक्त होते हैं। इसके अलावा, वे सिंथेटिक रंगों और स्वादों से भी मुक्त हैं।

अधिकांश मल्टीविटामिन की तरह, इनमें आयरन या कैल्शियम नहीं होता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे को उनकी उम्र के लिए पर्याप्त आयरन और कैल्शियम मिल रहा है। 4 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई, अनुशंसित खुराक प्रति दिन चार गमियां हैं।

मात्रा: 120 गिनती | दैनिक खुराक: 4 गमियां | प्रकार: चिपचिपा | आयु आरईसी: 4 साल और ऊपर

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सर्वश्रेष्ठ सदस्यता: बच्चों के लिए आवश्यक अनुष्ठान मल्टीविटामिन 4+

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• इसमें 3 ग्राम फाइबर होता है

• अतिरिक्त चीनी नहीं

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दोष

• वैकल्पिक स्वीटनर शामिल है

यदि आप बच्चों के लिए एक महान मल्टीविटामिन की तलाश कर रहे हैं जो आपके दरवाजे पर दिखाई देता है जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो बच्चों के लिए अनुष्ठान आवश्यक 4+ एक उत्कृष्ट विकल्प है। सदस्यता-आधारित गमी मल्टीविटामिन प्रमुख पोषक तत्वों के साथ तैयार किया गया है ताकि विकास और विकास का समर्थन करने के लिए पोषण अंतराल को भरने में मदद मिल सके।

प्रतिरक्षा समर्थन के लिए अनुष्ठान ने अपने आधारों को जस्ता, विटामिन डी 3 और विटामिन सी के साथ कवर किया है; मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए कोलीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड; बढ़ती हड्डियों के लिए विटामिन डी और के, और एक फाइबर / प्रीबायोटिक मिश्रण। हालाँकि, उन्होंने आयरन और कैल्शियम को छोड़ दिया, इसलिए ध्यान दें कि क्या आपके बच्चे को इन खनिजों के पूरक की आवश्यकता है।

यदि आप अपने बच्चे के चीनी सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो इन चीनी मुक्त गमियों को भिक्षु फल से मीठा किया जाता है, एक स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न स्वीटनर जो अन्य वैकल्पिक स्वीटर्स की तुलना में कम मीठा होता है। हालांकि, भिक्षु फल का एक अलग स्वाद होता है और कुछ बच्चों के लिए स्वादिष्ट नहीं हो सकता है।

4 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त, गमियां गैर-जीएमओ हैं, कृत्रिम रंगों, सिंथेटिक फिलर्स से मुक्त हैं, और भारी धातुओं, रोगाणुओं, एलर्जी और अन्य दूषित पदार्थों के लिए तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया है।

मात्रा: 90 गिनती | दैनिक खुराक: 3 गमियां | प्रकार: चिपचिपा | आयु आरईसी: 4 साल और ऊपर

बेस्ट ऑर्गेनिक: लामा नेचुरल्स प्लांट-आधारित मल्टीविटामिन

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• 13 प्रमुख पोषक तत्व होते हैं

• अतिरिक्त चीनी नहीं

• संयंत्र आधारित और प्रमुख एलर्जी से मुक्त

दोष

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एक फल और सब्जी-व्युत्पन्न, शाकाहारी-अनुकूल गमी के लिए, आगे नहीं देखें। लामा नेचुरल्स प्लांट-आधारित मल्टीविटामिन कार्बनिक प्रमाणित है और पूरे फलों और सब्जियों से बना है: पालक, ब्रोकोली, गाजर, शकरकंद, संतरे, सेब, स्ट्रॉबेरी, सूरजमुखी के बीज, शीटकेक मशरूम, कुछ नाम रखने के लिए - सभी यहीं यूनाइटेड में उगाए जाते हैं राज्य।

अतिरिक्त शक्कर, मिठास, और . से मुक्त प्रमुख एलर्जी , लामा नेचुरल्स विटामिन डी3, के, और बी12 सहित प्रमुख खिलाड़ियों को प्रभावित करने वाले 13 प्रमुख पोषक तत्व प्रदान करता है। यदि आप या आपका बच्चा शाकाहारी या शाकाहारी जीवन शैली का अभ्यास कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा उनकी जरूरतों को पूरा कर रहा है, कुल आयरन और कैल्शियम की मात्रा का आकलन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि इस मल्टीविटामिन में दोनों में से कोई भी शामिल नहीं है।

4 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई, अनुशंसित खुराक प्रति दिन दो गमियां हैं। सभी उत्पादों को विटामिन स्तर, भारी धातु सामग्री, खमीर, मोल्ड और अन्य रोगाणुओं जैसे विभिन्न कारकों के लिए तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया जाता है।

मात्रा: 60 गिनती | दैनिक खुराक: 2 गमी | प्रकार: चिपचिपा | आयु आरईसी: 4 साल और ऊपर

पिकी ईटर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: अमेज़ॅन पर आयरन के साथ रेंज़ो का पिकी ईटर मल्टी

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• 18 प्रमुख पोषक तत्व होते हैं

• लोहा शामिल है

• घुलनशील टैब खाने में आसान

दोष

• चीनी अल्कोहल शामिल हैं

• अधिक महंगा

यदि आपका बच्चा गमी खाने के लिए संघर्ष करता है और इसके बजाय एक घुलनशील टैबलेट पसंद करता है, तो हम रेन्ज़ो के मल्टी विद आयरन की सलाह देते हैं। रेंज़ो में शामिल हैं 18 प्रमुख पोषक तत्व , लोहा, जस्ता, आयोडीन, विटामिन ए, सी, डी 3 और के सहित, कुछ नाम रखने के लिए। आयरन युक्त कुछ सप्लीमेंट्स में से एक के रूप में, यह उन बच्चों के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है जो मांस-मुक्त जीवन शैली की ओर झुकते हैं। अन्य विकल्पों की तरह, यह पिक भी कैल्शियम छोड़ देता है। रेन्जो उपभोक्ताओं को आश्वस्त करता है कि उनके सभी उत्पाद थर्ड पार्टी टेस्टेड हैं।

जबकि उत्पाद चीनी मुक्त है, इसमें चीनी अल्कोहल xylitol और mannitol शामिल हैं, जो पेट खराब कर सकते हैं, खासकर जब बड़ी मात्रा में खपत होती है। यह भिक्षु फल के साथ भी मीठा होता है, एक विशिष्ट स्वाद के साथ एक उच्च तीव्रता वाला चीनी मुक्त स्वीटनर।

4 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई, अनुशंसित खुराक प्रति दिन दो गोलियां हैं।

मात्रा: 60 गिनती | दैनिक खुराक: 2 गोलियाँ | प्रकार: च्यूएबल टैबलेट | आयु आरईसी: 4 साल और ऊपर

एक आहार विशेषज्ञ के अनुसार, 2022 के बच्चों के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ मछली का तेल

बेस्ट लिक्विड: चाइल्डलाइफ एसेंशियल चिल्ड्रन मल्टीविटामिन और मिनरल

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• इसमें 16 प्रमुख पोषक तत्व होते हैं

• लस मुक्त और गैर-जीएमओ

• समायोज्य खुराक

दोष

• तृतीय-पक्ष परीक्षण नहीं किया गया
  

• इसमें 5 ग्राम अतिरिक्त चीनी शामिल है

• अधिक महंगा

यदि कोई गमी या टैबलेट आपके बच्चे के लिए ऐसा नहीं करने वाला है, तो चाइल्डलाइफ एसेंशियल मल्टीविटामिन एक तरल मल्टीविटामिन के लिए हमारी सबसे अच्छी पसंद है। आप इसे सिरिंज, चम्मच से परोस सकते हैं या इसे अपने बच्चे के पेय या दही में भी मिला सकते हैं। 16 विटामिन और खनिजों के साथ, चाइल्डलाइफ 6 महीने से कम उम्र के बच्चों और 12 साल की उम्र के बच्चों को दिया जा सकता है (निश्चित रूप से एक बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिश के साथ)।

यह ध्यान रखना उपयोगी हो सकता है कि इस उत्पाद में प्रति दो चम्मच सेवारत पांच ग्राम अतिरिक्त चीनी (फ्रुक्टोज के रूप में) है। जबकि कोई लोहा शामिल नहीं है, इसमें बहुत कम मात्रा में कैल्शियम (55 मिलीग्राम) होता है।

यह उत्पाद NSF द्वारा प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त है और एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया गया है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए तीसरे पक्ष द्वारा प्रमाणित नहीं है कि इसमें वह शामिल है जो इसमें शामिल है। जबकि तरल रूप यदि आवश्यक हो तो पहले परिचय की अनुमति देता है, हम आपको शुरू करने से पहले आवश्यकता और सटीक खुराक सुनिश्चित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

अनुशंसित खुराक 6-12 महीनों के लिए प्रतिदिन 1 चम्मच, 1-3 वर्षों के लिए प्रतिदिन 1-2 चम्मच और 4 वर्ष और उससे अधिक के लिए प्रतिदिन 2-3 चम्मच है।

मात्रा: 8 औंस | दैनिक खुराक: 1-3 चम्मच उम्र के आधार पर | प्रकार: तरल | आयु आरईसी: 6 महीने से 12 साल

अंतिम फैसला

एक उत्कृष्ट समग्र बच्चों के मल्टीविटामिन के लिए जिसे चबाना आसान है, स्मार्टीपैंट्स किड्स फॉर्मूला आज़माएं ( अमेज़न पर देखें ) हालांकि इसमें अतिरिक्त चीनी होती है, यह स्थायी रूप से खट्टा और कृत्रिम मिठास, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और सामान्य एलर्जी से मुक्त होता है। बोनस: यह कई स्वादों में उपलब्ध है, इसलिए आप इसे समय-समय पर मिला सकते हैं।

आहार विशेषज्ञ के अनुसार सर्वश्रेष्ठ ऑर्गेनिक बेबी फ़ूड ब्रांड