शिथिल स्तनों के लिए चिकित्सा शब्द हैवर्त्मपात. स्तन परिवर्तन जैसे पीटोसिस उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से होता है। लेकिन कई अन्य कारक स्तनों के लटकने का कारण बन सकते हैं। यहां आपको ढीली स्तनों के कारणों, रोकथाम और उपचार के बारे में जानने की जरूरत है।

जब स्तन शिथिल होने लगते हैं

कोई विशिष्ट उम्र नहीं है जब आप अपने स्तनों के शिथिल होने की उम्मीद कर सकते हैं। बिसवां दशा में एक व्यक्ति के स्तन लटके हुए हो सकते हैं, जबकि उसके चालीसवें वर्ष में किसी के पास अभी भी दिलेर स्तन हो सकते हैं।

चूंकि कई चीजें स्तनों को शिथिल करने में योगदान करती हैं, इसलिए लोग इसे अलग-अलग समय पर अनुभव करते हैं। बेशक, उम्र अंततः सभी के लिए एक कारक बन जाती है। यदि आप अपने तीसवें और चालीसवें दशक में गिरने से बचते हैं, तो आप रजोनिवृत्ति के हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरते हुए अपने स्तनों में लोच और परिपूर्णता के नुकसान को नोटिस करना शुरू कर देंगे।

पीटोसिस के कारण

आपके स्तनों में स्नायुबंधन, कहा जाता है कूपर के स्नायुबंधन , उठाएं और अपने स्तनों को सहारा दें। समय के साथ, ये स्नायुबंधन खिंच सकते हैं और स्तनों को शिथिल कर सकते हैं। ढीली त्वचा या त्वचा की लोच में कमी के कारण भी स्तन लटके हुए और फूले हुए हो सकते हैं।

जब ये परिवर्तन होंगे या आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले ड्रॉपिंग की डिग्री को कई चीजें प्रभावित कर सकती हैं। यहाँ ढीले स्तनों के कुछ कारण दिए गए हैं।

• उम्र : उम्र अंततः सभी को पकड़ लेती है। शिथिलता उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद जब हार्मोन परिवर्तन स्तन ऊतक की संरचना और मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं।
• बॉडी मास इंडेक्स : उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों में कम बीएमआई वाले लोगों की तुलना में बड़े स्तन होते हैं।
• बिना सहारे के व्यायाम करें : व्यायाम जिसमें बहुत अधिक स्तन गति शामिल है, स्तन स्नायुबंधन पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। यदि स्तनों, विशेष रूप से बड़े स्तनों को उचित सहारा नहीं मिलता है, तो इससे स्नायुबंधन में खिंचाव और स्तनों में शिथिलता आ सकती है।
• आनुवंशिकी : आनुवंशिकता और जीन जो आप अपने परिवार से प्राप्त करते हैं, आकार और आकार या आपके स्तनों, आपके कूपर के स्नायुबंधन की ताकत और आपके शरीर के वजन में एक भूमिका निभाते हैं।
• गुरुत्वाकर्षण : गुरुत्वाकर्षण हर दिन आपके खिलाफ काम कर रहा है। जबकि यह आपके स्तनों को नीचे खींचती है, यह आपके स्तन के स्नायुबंधन को तनाव और फैलाती है।
• गर्भधारण की संख्या : आपके जितने अधिक बच्चे होंगे, आपके स्तन उतने ही अधिक खिंचे हुए होंगे।
• आकार और आकृति : गोल तल वाले छोटे स्तन बड़े या संकरे स्तनों की तुलना में अपने आकार को बेहतर बनाए रखते हैं। बड़े स्तनों में भी छोटे स्तनों से पहले गुरुत्वाकर्षण के शिकार होने की संभावना अधिक होती है।
• धूम्रपान : धूम्रपान से त्वचा की लोच कम हो जाती है, इसलिए धूम्रपान करने वालों के स्तन ढीले होने की संभावना अधिक होती है।
• वजन कम होना या बढ़ना : बहुत अधिक वजन बढ़ना या कम होना, विशेष रूप से जल्दी, आपके स्तनों के आकार को बदल सकता है और उनके आसपास की त्वचा को खिंचाव या सिकोड़ सकता है।

निवारण

चूंकि बहुत सारे कारक हैं जो शिथिलता में योगदान करते हैं, आप इसे पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप अपने स्तनों को नीचे की ओर गिरने से रोकने के लिए कर सकते हैं जब तक आप कर सकते हैं।

• खूब सारा पानी पीओ . अपनी त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करने के लिए अपनी त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखें।
• धूम्रपान न करें . धूम्रपान छोड़ें या शुरू न करें। यह आपके या आपके स्तनों के लिए स्वस्थ नहीं है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें . अच्छी तरह से संतुलित आहार लें, थोड़ा व्यायाम करें और कोशिश करें कि बहुत जल्दी वजन न बढ़े या वजन कम न हो।
• अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें . जब आप झुकते हैं और खराब मुद्रा रखते हैं, तो आप गुरुत्वाकर्षण को अपने स्तनों को खींचने का अधिक अवसर दे रहे हैं। अपनी पीठ को सीधा करके और अपने कंधों को पीछे करके एक अच्छी स्थिति में खड़े होना या बैठना, स्तनों को सहारा देने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि आपको एक प्राकृतिक लिफ्ट भी दे सकता है।

क्या ब्रा पहनने से सैगिंग को रोका जा सकता है?

ऐसा कोई शोध नहीं है जो कहता हो कि ब्रा ढीलेपन को रोक सकती है। हालांकि, बहुत से लोग मानते हैं कि एक आरामदायक, सहायक ब्रा पहनने से स्तनों को पकड़ने में मदद मिल सकती है और संभवत: स्नायुबंधन को खिंचाव से बचा सकता है, खासकर यदि आप व्यायाम करते हैं या यदि आपके स्तन बड़े हैं।

वहीं कुछ लोगों का मानना ​​है कि ब्रावजहझड़ना और अगर आप ब्रा नहीं पहनती हैं, तो आपके ब्रेस्ट के लिगामेंट मजबूत हो जाएंगे। एक फ्रांसीसी अध्ययन में पाया गया कि बिना ब्रा के जाने से सैगिंग नहीं होती है और यहां तक ​​कि स्तन की मजबूती में भी सुधार हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस अध्ययन के लेखक ने माना कि यह छोटा था और सभी उम्र और स्तन प्रकार के लोगों का प्रतिनिधित्व नहीं करता था। जो लोग अधिक उम्र के हैं, अधिक वजन वाले हैं, या जिनके बच्चे हैं, उन्हें जरूरी नहीं कि ब्रा पहनना छोड़ दें।

क्या व्यायाम शिथिलता को रोकने या उलटने का काम करते हैं?

स्तन मांसपेशियों से नहीं बने होते हैं, लेकिन स्तनों के पीछे छाती में मांसपेशियां होती हैं। ऐसे कोई व्यायाम नहीं हैं जो लटके हुए स्तनों को फिर से आकर्षक बना सकें।

लेकिन आप अपनी छाती और अपने ऊपरी शरीर की पेक्टोरल मांसपेशियों को बना सकते हैं और टोन कर सकते हैं ताकि आपकी छाती के रंग-रूप को बढ़ाया जा सके और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार किया जा सके। छाती की मांसपेशियों के व्यायाम में पुश-अप्स, चेस्ट प्रेस और बटरफ्लाई कर्ल शामिल हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान

यद्यपि स्तनपान ढीले स्तनों के लिए दोष का एक अच्छा सौदा लेने के लिए जाता है, यह अकेले स्तनपान नहीं कर रहा है जो स्तनों का कारण बनता है। शिथिलता वास्तव में गर्भावस्था और अन्य प्रभावों का परिणाम है।

स्तन बहुतों से गुजरते हैं गर्भावस्था के दौरान परिवर्तन और बड़ा हो जाओ स्तनपान के लिए तैयार करें . फिर, बच्चे के जन्म के बाद, स्तन का दूध स्तनों को भरता है, त्वचा को और भी अधिक खींचता है।

एक बार जब आप अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं और स्तन का दूध सूख जाता है, तो आपके स्तन छोटे, कम भरे हुए और यहां तक ​​कि ढीले भी दिखाई दे सकते हैं। बेशक, ये स्तन परिवर्तन तब भी हो सकते हैं जब आप स्तनपान न करने का निर्णय लें .

गर्भावस्था और स्तनपान के बाद, स्तन पहले की तरह वापस आ सकते हैं, बड़े रह सकते हैं, या छोटे हो सकते हैं। यदि स्तन ऊतक सिकुड़ जाते हैं, लेकिन त्वचा खिंची हुई रहती है, तो स्तन ढीले दिखेंगे। अपने स्तनों पर गर्भावस्था और स्तनपान के प्रभाव को कम करने की कोशिश करने के लिए:

• धूम्रपान न करें . यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने का प्रयास करें। इतना ही नहीं धूम्रपान ढीली त्वचा में योगदान देता है, लेकिन यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए भी खतरनाक है।
• वजन बढ़ाने के लिए दिशानिर्देशों के भीतर रहें गर्भावस्था के दौरान। गर्भावस्था के दौरान आपका वजन जितना अधिक होता है, और जब आप स्तनपान कराती हैं, तो आपके स्तन उतने ही बड़े और अधिक खिंचे हुए हो सकते हैं। फिर, बाद में जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खिंची हुई त्वचा के ढीले होने की संभावना अधिक होती है।
• गर्भावस्था के वजन को धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें . जब आप तेजी से वजन कम करते हैं, तो यह आपकी त्वचा को वजन घटाने के साथ-साथ सिकुड़ने का मौका नहीं देता है। त्वचा नीचे लटक सकती है और ढीली दिख सकती है। धीरे-धीरे वजन कम करना स्वस्थ है।
• अपने स्तनों पर एक सुरक्षित मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें . स्वस्थ, नमीयुक्त त्वचा शुष्क त्वचा की तुलना में बेहतर तरीके से वापस उछाल सकती है। बस एक ऐसा उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें जो स्तनपान कराने वाले लोगों के लिए सुरक्षित हो, या अपने डॉक्टर से सिफारिश करने के लिए कहें।
• एक सहायक नर्सिंग ब्रा पहनें दिन के दौरान और रात में जब आप गर्भवती हों और स्तनपान करा रही हों . प्रति नर्सिंग ब्रा आपके स्तनों में स्नायुबंधन को बढ़ने और बनने के लिए सहायता प्रदान करता है स्तन के दूध के साथ भारी .

ब्रेस्ट इनवोल्यूशन

गर्भावस्था और स्तनपान से पहले स्तनों की वापसी उसी तरह से होती है जैसे वे थे। स्तनपान बंद करने के लगभग छह महीने बाद, आपके स्तन अपने पूर्व आकार और आकार के समान दिखने चाहिए, हालाँकि वे पहले की तुलना में थोड़े छोटे या बड़े हो सकते हैं।

बाद में दूध छुड़ाने का वायु , कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक मात्रा में समावेशन का अनुभव होता है।

कभी-कभी स्तन के दूध का उत्पादन करने वाले स्तन ऊतक नीचे की ओर सिकुड़ जाते हैं, लेकिन स्तन के आसपास की त्वचा वही रहती है। इस मामले में, स्तन अपना आकार खो सकते हैं और फूला हुआ दिखाई दे सकते हैं।

गंभीर स्तन वृद्धि एक कॉस्मेटिक चिंता हो सकती है, लेकिन यह एक चिकित्सा समस्या नहीं है। यदि आप एक और बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं, तो आपके स्तन ऊतक एक बार फिर से बढ़ेंगे और स्तन का दूध बनेंगे। यदि आप दोबारा गर्भवती नहीं होती हैं, तो आपके स्तन भरे हुए हो सकते हैं और अपने पिछले आकार में वापस आ सकते हैं। लेकिन इसमें कुछ साल लग सकते हैं।

प्लास्टिक सर्जरी

यदि आप उम्र के साथ या गर्भावस्था और स्तनपान के बाद अपने स्तनों में झनझनाहट कम होने से नाखुश हैं, तो आप प्लास्टिक सर्जरी पर विचार कर सकती हैं। स्तन वृद्धि या स्तन लिफ्ट दो प्रक्रियाएं हैं जो आपके स्तनों के आकार और आकार को बहाल कर सकती हैं।

ध्यान रखें कि यदि आप अभी भी अपने बच्चे के जन्म के वर्षों में हैं और एक बच्चा या अधिक बच्चे पैदा करना चाहते हैं, तो स्तन सर्जरी भविष्य में स्तनपान में हस्तक्षेप कर सकती है। अपने प्लास्टिक सर्जन के साथ इस विषय पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

एक ऐसी दुनिया में जहां महिलाएं सशक्त, मजबूत, बुद्धिमान और हर क्षेत्र में अग्रणी हैं, सुंदरता एक ऐसी चीज है जिससे कई लोग अभी भी जूझते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की सुंदरता की परिभाषा उनकी आत्म-छवि और आत्म-सम्मान को आकार दे सकती है। हर कोई अच्छा दिखना और महसूस करना चाहता है, लेकिन जब दर्पण एक ऐसा शरीर दिखाता है जो टीवी या पत्रिकाओं में देखी जाने वाली सुंदरता के विचार से अलग है, तो यह कठिन हो सकता है।

वेरीवेल का एक शब्द

समय के साथ आपके शरीर और आपके स्तनों में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन, यह याद रखने की कोशिश करें कि आप टीवी या पत्रिकाओं में जो देखते हैं वह ज्यादातर लोगों का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। वे अवास्तविक छवियां हैं। और, फोटोशॉप और टच-अप के बीच, वे अक्सर वास्तविक भी नहीं होते हैं।

यह बहुत अच्छा होगा यदि आप उस शरीर में शांति पा सकते हैं जो आपको अपने जीवन में उस मुकाम तक पहुँचाती है जहाँ आप अभी हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में नाखुश हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए आपको जो करने की ज़रूरत है वह करना ठीक है। इस तरह आप सबसे स्वस्थ और खुश रहने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप हो सकते हैं।