स्थिरता कौशल एक प्रकार के होते हैं सकल मोटर कौशल संतुलन और वजन हस्तांतरण शामिल है। इन कौशलों में महारत हासिल करने के लिए, बच्चों को शरीर की विभिन्न स्थितियों को बनाए रखने के साथ-साथ उन्हें बिना गिरे समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए। यह मांसपेशियों की ताकत और शरीर की जागरूकता (या प्रोप्रियोसेप्शन) को संतुलन हासिल करने में सक्षम होने के लिए और चारों ओर घूमते हुए, या यहां तक कि स्थिर रहने के लिए लेता है।
स्थिरता और संतुलन कौशल के प्रकार
तीन अलग-अलग प्रकार के स्थिरता कौशल हैं, जो सभी विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के लिए महत्वपूर्ण और उपयोगी हैं। भले ही उनमें से कुछ में अधिक गति शामिल नहीं है, फिर भी उन्हें महारत हासिल करने के लिए मांसपेशियों की ताकत, अभ्यास और समन्वय की आवश्यकता होती है।
बच्चों के लिए स्थिर और गतिशील खिंचावस्थिर संतुलन
यह एक स्थिर स्थिति में संतुलन बनाने की क्षमता है। बस एक या दो पैरों पर खड़ा होना, एक स्थिरता कौशल है। स्थिर संतुलन में, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शरीर के समर्थन के आधार पर स्थिर रहता है।
एक बड़ा आधार - जैसे जमीन पर दो फीट होना - अधिक स्थिरता प्रदान करता है। एक छोटा सा आधार-जैसे, जमीन पर केवल एक फुट- या गुरुत्वाकर्षण के केंद्र से एक दूर, कम स्थिरता प्रदान करता है और इसलिए संतुलन को और अधिक कठिन बना देता है।
गतिशील संतुलन
यह चलते समय संतुलन बनाने की क्षमता है। टंबलिंग, दौड़ने के बाद रुकना, चकमा देना, कूदने के बाद उतरना और चढ़ना ये सभी गतिशील संतुलन कौशल हैं। हर एक गतिमान गतिविधि कुछ गतिशील संतुलन कौशल की आवश्यकता है!
गतिशील संतुलन स्थिर संतुलन की तुलना में प्रदर्शन और मास्टर करने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण है।
स्थिर संतुलन के विपरीत, गतिशील संतुलन में, समर्थन का आधार छोटा या संकरा होता है, और यह गतिमान भी होता है। इसमें अक्सर वजन का स्थानांतरण शामिल होता है - शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर या पैरों से हाथों और पीठ पर स्थानांतरित करना।
अक्षीय स्थिरता
यह एक ही समय में शरीर को मोड़ते समय संतुलन बनाने की क्षमता है। मोड़ क्षैतिज अक्ष पर हो सकता है, जैसे पैर की उंगलियों को छूने के लिए झुकना या कलाबाजी करना। या यह ऊर्ध्वाधर अक्ष पर हो सकता है, शरीर के मध्य भाग को दाएं या बाएं घुमा सकता है।
खेल, नृत्य और अन्य रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधियों के लिए आवश्यक कई हिस्सों और आंदोलनों के लिए अक्षीय स्थिरता की आवश्यकता होती है।
स्थिर संतुलन के विपरीत, जहां समर्थन का एक विस्तृत आधार सहायक होता है, समर्थन का आधार संकीर्ण होने पर घूमना आसान होता है: एक नर्तक के बारे में सोचें जो दोनों के बजाय एक पैर पर स्पिन कर रहा हो।
बच्चों को अभ्यास करने और स्थिरता कौशल विकसित करने में कैसे मदद करें
छोटे बच्चे स्थिरता कौशल सीखेंगे क्योंकि वे अन्य सकल मोटर कौशल, जैसे चलना, दौड़ना और फेंकना में महारत हासिल करते हैं। से खेलना सवारी के खिलौने , स्कूटर और बाइक की तरह, संतुलन को चुनौती देने और सुधारने का एक शानदार तरीका है। (बस सुरक्षित और हमेशा स्कूटी चलाना याद रखें, हमेशा हेलमेट पहनें!)
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